對這個我有經驗，之前我爸一個同事的孩子有抑鬱症，在家哪怕是他父母都很少說話，那天我爸帶我去他家，大人在外面，我和他就在臥室，經過我不懈努力，他終於說出了:滾！

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。

其實生活可以很美好，

面對抑鬱症我們要積極戰勝它。

壹、勇於傾述

在你的身邊應該有很多朋友，有親近的家人，她們會為你提供情感的支援，你不妨多多向她們多多傾述你的煩惱，我相信她們一定會鼓勵你幫助你戰勝那段消極情緒。可以談談你的想法遠見，讓她們提一些建議。

貳、積極治療

部分抑鬱症患者在需要幫助的時候，可能並不知道或不願承認自己患有抑鬱症。他們可能不知道抑鬱症的症狀，或認為自己的狀況沒到患病的程度，持續的負面情緒靠自己克服過一段時間就會好。其實這時候就需要看開、想開，積極配合醫生治療，說出自己內心真正的想法。調整好自己的心態。

叄、多多鍛鍊

人們常說不開心就多出去走走，看到的多了，也就想的開了。我們可以適當運動，運動有助於人體分泌多巴胺，能幫助人體減壓，減輕些抑鬱情緒。堅持運動讓身體變得強健，也能消除一些身體亞健康或患病給心理帶來負面影響的因素。也可以多參加一些社交活動，與朋友之間多相處多溝通。

請一定要照顧好自己，對待自己多一點耐心，加油。

祝你早日戰勝它，成為一個Sunny明媚的自己。

中國每年有30萬人自殺，抑鬱症是其最主要原因。讓我們多瞭解一些，多關愛一下這個群體。

最大的問題在於，他們自身根本不願意承認

造成抑鬱症的原因很多，如工作的壓力、生活的不順、感情婚姻的破裂等等，都會成為那個導火索，秋冬是容易發生抑鬱症的季節。傳統的觀點一直認為，患有抑鬱症是懦弱的表現，更多的人難以啟齒，不敢去看醫生，害怕被當作懦夫，覺得熬過去就好了，直到發生極端可怕的事情。

不要覺得孕媽矯情 她們的內心真的很苦

據統計學資料，女性患抑鬱症的機率是男性的2倍，特別是懷孕後的女性，更是高發群體。還有那些處於高度壓力狀態下的人群、或者遭遇了天災人禍、社會事件。

很小的事情，其實背後是極度的掙扎

有些人常常因一些很小的事情發火，控制不住自己的情緒，而後來變得沉默寡言，食不知味，憂思重重。甚至貶低自己，總覺得自己一事無成、一文不值，總覺得自己不夠優秀，異常消極。

原本之前的愛好突然變得沒有了興趣，無法集中精力做每一件事情，始終焦慮不安，心神不定，心率過速，緊張，直到整夜整夜的睡不著覺。

抑鬱症是可以治療的

首先要明確一點的是：抑鬱症是可以治療的，不要諱疾忌醫；

敞開心扉的與家人暢談，正視目前的一些症狀，尋求專業醫生的幫助；

適當運動或散步，規律作息，養成良好的睡眠習慣；

避免酒精，不要依賴於酒精的作用助眠；

“世界這麼美好，你怎麼能抑鬱？”

跟抑鬱症患者交流時，你千萬不要說：“世界這麼美好，你怎麼能抑鬱？”你需要做的就是多多陪伴，傾聽他們的訴說，俗話說“說破排毒” 。

多觀察患者的日常起居，發現有自殘的苗頭，不要讓他獨處； 鼓勵患者多參與戶外或者社群活動、體育鍛煉等。

如果，當你的朋友跟你說他得了抑鬱症的時候，他需要的不多，一句溫暖的話，一個必要的關心，也許就能拯救一個人的一生。願這個世界多些善意和美好，少些傷害。

抑鬱每個人都有，沒必要覺得這是病，這只不過是自己沒有調節好自我與社會之間關係，只是一段時間的自我價值的否定，給自己適當的空間用於自我調節。且主要體現在極端的自我放縱，和逃離外在環境的獨處。可以透過運動或者嘗試做自己以前所不敢的事情，來重新肯定自我存在的價值。越過這座山丘，會讓自己的內心更強大。