感謝邀請。對於心情低落，每個人都有過這麼一段時間，也許是自身，也許是因為外物。沒有一個人是例外的，就算在堅強的一個人，都會有這個時間的。度過這段時間，其實，也是不容易的。首先這種低落，屬於一種心病，外人的幫助其實也是挺大的，自己放開，和朋友多聊聊天，心情愉悅起來就好多啦。注意，不要借酒消愁，這樣只會愁上加愁。

莫名的情緒低落肯定是有的，也許人家無意的一句話，做的一件事，都會影響到我的心情，特別是天天呆在家的產後的寶媽。身體上的變化，心理上的變化，一個個的接踵而來，壓力的衝擊更加的大，天天的胡思亂想。這時候一定要很好的抒發出來，平時的時候可以聽聽歌，看看劇，跳跳舞。約上三五好友，吃吃飯，逛逛街，購購物，發發牢騷，一吐為快。當然家人的陪伴開解尤為重要。情緒低落不可怕，最怕的就是什麼都壓抑在心裡，壞情緒一但堆積的多了，總有一天會爆發的，到時候就晚了。

情緒莫名的低落，每個月確實有這麼幾天，沒有來由的。就是感覺情緒提高不起來。不高興不興奮？工作沒有激情。我常常稱之為生物鐘倒轉。

在這樣的幾天裡。我最多的想法就是倒在床上呼呼大睡。但是大睡也不能使自己感覺到輕鬆。往往這樣，我就意識到這種情緒是不對勁的必須從這種情緒中儘快的擺脫出來。否則對自己影響非常不好。

我是一個吃貨。所以當情緒不好的時候。首先想到的是要犒勞一下自己的胃。讓胃吃舒服了，精神就好多了。我們這裡盛產一種名吃驢肉。驢肉的肉質很滑嫩。味道香醇，再配上一些蔥花香油等佐料。涼拌一份上好的驢肉，特別好吃。於是每當情緒低落的時候，第一選擇就是買一份驢肉自己調拌一下，犒勞一下自己。情緒真的就好多了。

第二個選擇我常常會騎上腳踏車。帶上草帽。水壺。慢悠悠的到大自然中去。去看看美麗的風景，享受大自然的微風，看風看景欣賞白雲。心情開闊，自然高興起來。

第三個選擇，我會去逛街。看到自己喜歡的衣服，立馬付款。穿上漂亮的衣服。望著鏡子裡的自己。好好的自戀一番。心情也會好了許多。

每個人心情不好的時候。得找一個適合自己喜歡的方式，把心情培養出好的一面。可以去欣賞一篇美文。可以去做一項運動，讓自己大汗淋漓等等，只要自己喜歡就行。這樣才能儘快的從這種負面的情緒中擺脫出來。高興的有興致的投入到生活和工作中去。

2017年4月4號我的頭很昏，到醫院檢查是高血壓。頭兩年更年期光顧我，每天失眠，早上二點多鐘就驚醒，再也睡不著，潮熱心悸，蓋被子熱，不蓋又冷，冬天不能沾冷水，一旦沾了就咳嗽，還不能吹風，一吹風就感冒了。

最要命的是情緒很低落，容易激動、敏感，還動不動就流淚，控制不住，這哪像我的風格？心裡愁死了。更年期來勢洶洶，一向開朗、樂觀、Sunny的我像變了一個似的，總是想不好的事情，真的度日如年。

後來我大外孫出生了，我生活的重心放在他的身上，寵他、愛他、照顧他，白天做生意，晚上帶他至十二點，天一亮我一定去買最新鮮的菜幫他做營養餐，他在我這長了不少肉肉，從前我女兒帶他，他是斯文的，我帶他膽大、活潑、調皮、搞笑，一家人他最喜歡我了，我一出現，他誰都不要。

我現在一個人養活六個人，到明年四月份又添一個人，我要養活七個人，感覺自己老了，力不從心，但日子還得過，外孫是我前進的動力！

只是時間永遠不夠用。情緒低落時一定要把時間排滿，找樂找事做讓自己充實！

我們總會有心情莫名低落的時候，比方說昨天我忙完所有的事情，本來應該覺得很輕鬆，可能不知道接下做什麼了，就會出現低落的狀態。我們也時不時事情的變化不在我們的預料中，同時也因為某個人或者某件事導致我們出現低落的狀態，等等。所以我常常使用改變自己的想法調整狀態：

1. 因為改變一個人個性的秘訣，就是採取新的想法。因此，我們需要以嶄新，充沛，活潑的方式去思考。

2. 同時我們要立刻練習在心理上把自己看作是一個完全不同的人，一個嶄新的人。

3. 訓練自己利用積極的話語，大聲說出“刺激，有力量，好極了，妙極了，棒極了”等。

4. 最後，在每天早晨重複一句話，有效地使自己的熱忱維持在很高的程度。“今天將是最美好的一天，我將感覺喜悅，並很高興地過完這一天。”然後每天晚上睡覺前“我感覺很棒”及“我相信明天會是一個美妙的日子”這些積極想法及語言幫助我們走出心情低落狀態，以更好的狀態迎接接下來的生活。