生活中很多人都有泡腳的習慣，尤其的冬天，血液迴圈不暢導致身體冰涼，泡腳可以很好的緩解這個問題，尤其是老年人，泡腳的作用還是很大的，睡覺前泡一泡，睡眠質量也會變得更好。

熱水泡腳可以緩解壓力，放點醋效果也不錯，但是時間不要太長，熱水泡腳時間一長會損傷腳上的細胞，還會影響區域性器官供血，除此之外有兩點要注意，一是水溫不要過高，二是時間不要過長，一般15-20分鐘是比較合適的。

既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

有人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停新增熱水，持續泡很長時間，這其實是錯誤的做法。泡腳時間以30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。對於老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀，所以老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

你好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”泡腳對人體有著諸多好處，可以促進血液迴圈、祛溼排寒、安神助眠、緩解緊張、放鬆心情等。但泡腳時間並不是越長越好。

泡腳溫度在40攝氏度左右即可，時間以15-30分鐘為宜，一般泡20分鐘就可以了，冬季可適當增加時長，老人體質較弱，一般泡15分鐘即可，溫度也適當低一些。

在晚上9點泡腳最佳，此時泡腳最補腎，因為這個時候身體的腎經氣血相對比較衰弱，如果泡腳，可以幫助擴張身體的血管，促進血液迴圈，還能放鬆神經，對身體是很好的，而且這個時間泡腳不僅能滋腎，也能提高睡眠質量。

但是下肢靜脈曲張的人、腳部有炎症的人、有心腦血管疾病的人忌泡腳，以免加重病症。同時，糖尿病患者對溫度感知能力較弱，泡腳需要注意水溫，以免燙傷。

泡腳雖好，但需要根據實際情況判斷自己是否適合泡腳，以選擇適合自己的養生方式。

泡腳可以驅除寒冷，促進代謝、利於睡眠。但泡腳時間並不是越長越好！

泡腳最好選用木桶，水最好能浸泡到小腿，水溫在40℃左右。以雙足皮膚髮紅、面部有微汗為宜。時間一般控制在20-30分鐘。

1.有特殊疾病的患者

心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。因為這會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加發病的危險。

2.腳部患有面板病者

腳部有嚴重炎症、面板病、外傷或面板燙傷的患者不宜泡腳，這樣容易造成傷口感染。

3.兒童

兒童是“純陽之體”，就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的面板。所以不建議嬰幼兒用熱水泡腳。每天用溫水把小腳洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

1.太飽太餓時不宜泡腳，因為此時泡腳，會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況，還會影響胃部血液的供給。

2.女性經期別亂用中藥泡腳，女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。

3.糖尿病患者要留意水溫高低，因為糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，也難以感覺得到，容易被燙傷，從而引發嚴重後果。

綜上所述，泡腳雖好，但要根據自己的情況來哦。

不是越長越好啊，半小時以內就可以了。

先說泡腳的壞處吧，費水；而且容易養成安逸的習慣。魯迅先生告訴我們：生活太安逸了,工作就被生活所累了。

好處一言難盡，且聽娓娓道來。