我生孩子的時候是沒有打無痛的，無痛只是暫時緩解一下你的宮縮痛，等開到八九指左右會停藥讓你感受到宮縮痛而用力分娩。不過有些人上了無痛還是感覺到疼痛，我覺得打無痛針還是要根據自己體質去決定，實在痛的受不了打無痛可以休息會儲存體力再戰下一波。

順產打的無痛，打無痛不是你想打就打的，一般是開到3指才會推你進產房，打完完全感覺不到疼，但是同時給分娩帶來困難，不打無痛一般醫生會告訴你什麼時候使勁，打完無痛只會瞎使勁，練習多上上產前培訓班，看看自己是否適合打

這要看個人體質了，大部分89十%的人他都會減輕，生是感覺不到疼痛，但是你要對麻藥不敏感的人，他有的時候打兩針還是有痛感的，那你如果說你這個無痛，你都敏感你剖腹產會更疼會生泡的感覺，是劑量很小，不會對孩子有任何影響的，哥，你要恢復緊緻體質的話就趕緊的出了月子就鍛鍊，增強肌肉的回覆，循序漸進吧，看身體狀況

第一：關於無痛分娩

無痛分娩並不是真的無痛，它只是在腰部注射麻醉，這個麻醉注射的量以不危害胎兒和孕媽為準則，對胎兒和孕媽基本無害，沒有太大的副作用的。

注射麻醉後，還是會有宮縮的感覺，以保證孕媽能夠根據宮縮的感覺順利分娩。只是每個人對疼痛的敏感度不同，有的孕媽覺得依然很疼，有的覺得注射了就沒有痛感了，不過注射後，絕大部分孕媽都覺得疼痛減輕了，如果身體條件、經濟條件允許的話，可以選擇無痛分娩，以減輕生產時的痛苦。

第二、關於產後如何減小大肚腩，有三個建議。

1，如果是孕期過懷孕前就肥胖的，可以在產後減少脂肪的攝入，均衡飲食，多吃富含蛋白質的瘦肉、魚肉、雞肉、蛋類等，以及富含維生素的水果蔬菜。不要吃太油膩，不要喝油湯。產褥期過後可以根據身體情況做一些運動，減少腹部脂肪堆積。

2、如果是因為產後腹直肌分離導致肚皮鬆弛，腹壁膨出，腰痠背痛，長時間無法恢復，可在產褥期傷口恢復後進行腹直肌修復鍛鍊。

腹式呼吸：產後就可以進行，採取坐姿或仰臥，全身放鬆，胸腔保持不動，吸氣時向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部，最大限度的把腹部收向脊柱。迴圈往復，每次5-10分鐘，每日3次。

站姿收腹：背對牆站立，後腦勺、背部、臀部貼於牆面，雙腳距牆30釐米，呼氣時用腰椎去貼牆面，吸氣時還原，儘量將腹部向牆壁方向內收，每組10-15次，重複2-3次。

跪姿收腹：手臂大腿垂直地面作四點跪姿，脊柱自然放平，吸氣時，腹部放鬆，呼氣時，腹部用力向內收緊。每組10-15次，重複2-3次。

注意：腹直肌分離2指以上就不能進行軀幹彎曲扭轉運動，包括仰臥起坐，卷腹，平板支撐等，並且由於腹直肌運動會壓迫盆底，所以有盆底肌鬆弛的，需要諮詢醫生後再進行腹直肌鍛鍊。具體的身體情況需要在產後42天進行檢查。以醫生檢查結果為主。

3、堅持母乳餵養，母乳餵養是產後恢復身材的最便捷有效的方法。如果有條件，可以到專業的機構做身材管理和產後修復。產後大肚腩恢復黃金時間是產後42天到半年，孕媽可以根據自身情況合理計劃噢！

祝寶媽健康！

我在生大寶的時候就是無痛順產，大寶現在已經是五年級了。

無痛順產確實讓寶媽們會減輕痛苦，幾乎沒有疼痛，但是打無痛針的時候確實有點痛

無痛分娩針對孕婦沒有太大的影響，偶爾有人會出現腰痛的症狀，但是一般的也都是在可以忍受的範圍內，所以不用太擔心什麼太大的副作用，可以放心地使用，但是能不用盡量還是不用。

產後如何恢復緊緻：

1.哺乳餵養可以減少脂肪，還能幫助瘦身並保持身形。

2.加強腰部和足部的鍛鍊，比如騎腳踏車、慢跑等。

3.多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物，吃清淡一些的東西。保持每天都吃一定量的水果。　

4.每天晚飯儘量要少吃，如果不是特別餓，只吃四至五成飽就行。

自然產的媽媽：坐月子後，約產後的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥;洪美瑱老師建議，產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動，如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。　　

剖腹產的媽媽：視產婦的傷口復原狀況而定，必須等手術完的24小時、排氣之後，才可以下床走路，或做些輕微的活動，至於何時才是減肥的好時機，最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後，再開始實行。