回覆列表
  • 1 # 唐若心學

    最近正好遇到一個年輕小夥子跟我諮詢,他在遭遇挫折後,一直很消沉,覺得自己一無是處。其實在遇到挫折的時候,我們需要做好這三個方面:

    1、重新認識挫折的意義

    挫折是我們每個人成長必然經歷一部分的。可以說挫折是幫我們認識自己,調整自己,也是讓我們迴歸你的內在,去強化你的內心,去幫助認識你自己,更好讓你擁有下一步成長的力量,做一個內聖外王的人。

    2、用十年後的眼光塑造現在的自己

    遇到挫折後,第二我們的做法,可以去問自己到底想要成為什麼樣的人,比如十年後,我們想成為什麼樣的人,比外在名聲更重要的是從現在就開始為你的夢想做好準備,用十年後的標準要求現在的自己。所謂取法乎上,得乎其中。我們需要給自己的生活找到標杆,向你想要的那個自己靠近。

    3、樹立成長型思維

    有些人遇到挫折就會覺得自己不行。其實心理學發現,真正影響我們的是自己的行為,還有一種思維模型叫做成長型思維,就是不因為一件事去給自己下定論,而是從每次事件中反覆持續成長,這就是王陽明心學強調在事上磨,當我們懂得這樣去做的時候,其實挫折就已經對我們不會造成傷害了,我們而是把他作為成長的階梯到達自己想要去的地方。

    我是唐若,國家二級心理諮詢師,願和你成為最好的自己。

  • 2 # 栗子先森G

    挫折所帶來的精神的痛苦對身體健康是有危害的。長久的壓抑容易導致抑鬱症!在遇到挫折後,應當冷靜而理智地分析導致挫折的原因,從中找到較好的解決辦法。

    以下介紹四種積極的解決方法:第一,自我補償。最初的動機受挫折時,可透過其他途徑達到目標或正確的對待挫折!畢竟人這一生是不可能一帆風順的!沒有挫折哪來的成長?遇到挫折時首先想到的不是逃避而是要迎難而上!要相信辦法總比困難多!實在一時半會解決不了的,可以先放下。出去放鬆下自己的心情。說不定會突然想到什麼解決的辦法。畢竟心情好了的時候看待事物的態度和觀念都是不同的!也可以尋求朋友的幫助,也許朋友們不會從實質上幫你解決。但是會給你一定的啟發,畢竟一個人的腦子沒有好幾個人的腦子好使吧!能想到的方面也是不同的!總之,別給自己太大的壓力,沒有什麼問題是不能解決的!相信風雨過後總有彩虹吧!

    第二,合理宣洩:產生情緒時,不要將痛苦埋在心中。要積極地向家人朋友傾訴。求得理解或幫助。還可以把心中的不滿或委屈寫在日記中,或到沒人的地方去大喊幾聲!這樣心情也會逐漸平靜下來.。

    第三,轉移注意力:遭遇到挫折後,將不良的情緒和精力轉移到有益的活動中去。從另一個新的角度來看待這件事。使情緒穩定下來,並努力把自己沒有實現的願望導向更崇高的方向。將挫折變成動力。做生活的強者!

    第四,正確認識挫折:要培養坦率地正視現實、面對現實的態度,把挫折當作人生不可避免的一部分!“自古英雄多磨難”挫折和失敗往往是成才者的搖籃。培根說過:“奇蹟多是在厄運中出現的”。挫折和逆境是到達成功的一條通路!

    記得去年聽過吳學文老師的一堂課。他說你想要成功,必須要加快你失敗的速度!我恍然大悟!所以大家一定要正視,生活中的各種困難挫折!保持良好的心態迎接每一天!

  • 3 # 吃喝玩樂團旅行

    人的一生中不可能是一帆風順的,或多或少的都會遇到一些麻煩事,一些挫折,但是不能知難而退,要相信自己透過自己不斷的努力,一定可以戰勝挫折。遭受挫折時建議可以從這幾個方面去調整心態:

    1、直面挫折。勇敢的面對挫折,不要選擇逃避,只要是精神不滑坡,辦法總比困難多,相信透過努力一定可以戰勝挫折。

    2、積極的心態。用積極的心態面對挫折,挫折也是一個人進步的階梯,戰勝了以後,你就又上升了一個新的臺階,經歷挫折讓你變得更堅強、更勇敢。

    3、樂觀的面對挫折,在哪裡跌倒了就在哪裡站起來,微笑的面對挫折和不幸,樂觀的戰勝和克服困難。

  • 4 # 隨緣而動ye

    個人觀點

    1.直面問題,不要去逃避現實,在你想不出辦法的時候,可以找身邊較好的長輩聊一聊,你的人生挫折和困境或許在他眼裡什麼都不是,但是他會給你一些建議,你會有不一樣的想法!

    2.多往好處想想,如果你是屬於悲觀主義者,你可以一直想,一直往最壞的打算去想,想著想著你就釋然了!

    3.多出去走走看看,冷靜思考,沒什麼大不了的,多和朋友交流,或許眼前的困難他們會給你指條明路呢?再想一下,這個世界除了生和死,還有什麼事走不出來?

    人生誰沒個難處,難的在於自己,自己才是人生中最大的敵人,很多事情當你經歷了,看多了,也就那樣,坦然接受,最主要面對現實,不要逃避!

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 3歲孩子有點任性,怎麼糾正?