首先要知道肥胖是導致高血發生的危險因素之一。

控制體重不僅能減少高血壓的發病率，而且，已經患高血壓的患者，透過控制體重，既利於血壓的控制，又可以使部分輕度高血壓的患者，讓血壓回復到正常的範圍。

但是有一些肥胖的患者，常常透過節食來控制體重，以達到減肥降壓目的，這種方式是不正確的。盲目的節食不僅起不到降壓作用，反而可能導致血壓升高，同時節食還會造成“營養不良”，營養不良？神馬？那麼胖還營養不良。別急眼，我說的營養不良，不是能量攝入不足，是指維生素、礦物質、無機鹽等這些營養物質攝入不足。如鉀、鈣、優質蛋白質等，這些營養成分的缺乏，也會導致血壓再次升高。

因此，高血壓的患者，特別是肥胖高血壓的患者，不應該是單純依靠節食來減肥降壓，而應該提倡以科學的運動方式來減肥降壓！

肥胖是導致高血壓的重要危險因素，特別是現在兒童高血壓尤其如此，所以是可以透過控制體重來降血壓的，當體重減輕10kg，那麼收縮壓可下降5--20mmHg。節食是可以的，但有一定方法，不盲目節食。

一般建議透過合理飲食，來控制體重。 減少膳食脂肪，營養均衡，控制總熱量，控制體重，BMI < 24kg/㎡ ，男性腰圍＜90cm，女性腰圍＜85cm。

注意事項： a、制定營養食譜，清淡飲食。 b、每天攝入的食物中，少吃或者不吃肥肉及動物內臟，總脂肪佔總熱量比例小於30%，食油（包括植物油）小於25g/天。 c、奶類250g/天，蛋類每週3到5個。 d、適量豆製品或者魚類，少吃糖類和甜食。 e、新鮮蔬菜每天400--500g/天，增加膳食纖維的攝入。 當然這些標準並不需要每天嚴格達標，只要在一段時間內能夠達到上述標準即可。

具體還需要透過運動等綜合控制。

個人覺得治標不治本吧，也許有人透過節食的方式把血壓控制下來了，畢竟是少數人群，這種方法我覺得並不可取，還是儘量用一些安全無副作用的方式來調節血壓，例如可以多一些有氧運動，平時飲食注意一些，而不是節食，少吃高膽固醇的食物，少鹽，是要多吃一些對血壓有益的食物，醋類，茶類都有軟化血管的能力，配合上合理的運動，才是根本。

由於肥胖導致脂肪組織增加，擴充了血管床，血液迴圈量相對增加，在正常心率的情況下，心搏出量要增加許多，長期的負擔過重，左心肥厚，導致血壓升高。

降低血壓，除藥物治療外，合理的飲食處方、適量運動及情緒調適都非常重要。

合理飲食。少油少鹽。

運動指導。根據身體情況決定自己的運動種類，強度，頻率和時間。中老年人可選擇步行，慢跑，太極拳，門球等運動。有氧運動是一種非常有效的方法，能使膽固醇不沉積於血管，增加血管彈性，這是一種積極的防治運動療法，強度因人而異，可根據身體狀況和氣候條件而定。運動時應注意在飯後2小時進行，勿過量，要採取逐漸增加活動量的方式進行運動。持續時間在30分鐘以上，時間越長血壓下降越多。

要定期測量血壓。1-2周應至少測量一次，大多數人血壓明顯的有晝夜節律性，大多數人的血壓凌晨2-3時最低。一般白天血壓有兩個高峰期，即上午6-10時及下午4-8時，晚上8時後血壓呈緩慢下降趨勢，表現為：雙峰雙谷，這一現象稱動脈血壓的節律性。老年人動脈血壓的日高夜低現象更加顯著，有低谷和高峰，睡眠不佳血壓也略可升高。

消除緊張情緒，矯正不良行為。注意控制激動，發怒，急躁等情緒，放鬆高度緊張的心理狀態，自覺改變不良習慣，養成健康文明的生活方式。

謝邀！先來看看高血壓是怎麼回事，高血壓是指人體體迴圈的動脈血壓增高為主要特徵（收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合症。高血壓的病因有:遺傳因素、精神和環境因素、年齡因素、生活習慣因素、藥物影響、其他疾病影響。高發人群有:中老年人、肥胖者、長期飲酒者。

綜上所述，肥胖是高血壓的高發人群，所以治療方面肯定是要減輕並控制體重，改變日常不正確的生活習慣，注重日常飲食，減少含鈉的鹽攝入，脂肪的攝入，加強運動。必要時還得加入藥物控制血壓，切記不能讓血壓驟然升高或降低。肥胖的人想減肥並不能靠節食，缺少了能量攝入，人體又會引發其他的疾病，並不提倡這樣做。所以最好不要用節食的方法！！

個人觀點，敬請斧正！