注意不要去人多的地方，細菌病毒較多！孕婦愛出汗，一定要穿適量純棉的衣服。護膚的話其實可以用點寶寶的擦臉油，經濟又實惠，多喝水，家裡要開加溼器，多吃水果，蘋果很不錯，我懷我家寶的時候吃了好幾箱蘋果，寶寶出生特水靈，大大的眼睛特漂亮！

孕婦注意飲食多元化 各種蔬菜 各種水果 各種雜糧 各種肉類 蛋類 搭配的吃 注意不要吃過辣或者冷的 以免引起腸胃不適 衣服寬鬆保暖 注意不要著涼感冒 平時適當運動 最好有人陪同

注意休息。保證8-10個小時以上休息時間。室內溫度應保證在22-28度左右。保持室內溼度。三個月以上應加營養。食物要多樣化。以補充胎兒所需物質。出行要人陪伴。注意多曬太陽。儘量少去人群秘籍公共場所。和細菌病毒較多場所。以防感染。如發現感冒或其他問題及時到醫院救治。

面對寒冷的冬季，兇猛的流感，孕媽應該怎麼保護好自己呢？

冬季懷孕，特別是月份大肚子大的準媽們，的確是更加辛苦一些的，本來身體就笨重了，出門還得裹得像只熊。如果北方上班的孕媽們，遇到下雪天，要是身邊沒人，那走路基本靠挪了。

但是為了自己和寶寶安全的渡過這個冬天，咱們還是要做好這三方面的事情：

防病防流感

今年的流感特別的猛烈，孕媽一定要保護好自己。儘量不要去人流大的地方，一定要去的情況下，最好帶上口罩，那種醫用一次性無紡布口罩有一定的遮擋飛沫阻，阻擋細菌病毒的作用。

然後注意勤洗手，儘量少在供給場合吃喝。家裡一定要注意通風透氣，每天都要定時給家裡通通風，偶爾可以用醋燻蒸一下房間，減少細菌病毒滋生的機會。

安全使用電熱產品

北方有暖氣，倒沒這個問題。對於南方較冷地方的孕媽，還得合理的使用電熱產品，那種重複加熱迴圈的暖寶寶最好不要用，安全性太低，改用注熱水的水袋相對更安全。

電熱毯可以用來預熱暖被，睡覺的時候一定要關閉。倒不是電熱毯發出的電磁波輻射有多麼厲害，主要還是持續溫度過熱可能會對寶寶有不良影響，孕媽一定不要開著電熱毯睡覺。

加強營養

孕媽在整個孕期都應該增加蛋白質、鐵質、碘質的攝入，孕中晚期還要增加鈣質的攝入。

具體來說就是：每天保證1~2兩紅肉，1~2個雞蛋，早晚一杯牛奶，每天200g綠葉蔬菜，炒菜用碘鹽，每週吃一次海帶或者紫菜，每週吃一次富含DHA的海魚，比如三文魚。

或者每日補充DHA100mg，孕中晚期可以補鈣200~300mg，冬季乾燥適當多喝水，每天吃1~2個水果，煲些清潤清補的湯，比如椰子煲雞，香菇雞，銀耳雪梨等等。

總結：冬天懷孕比較辛苦，寶媽一方面要注意照顧好自己不要感冒發燒，掌握預防流感的措施，一方面注意加強自身的營養，提高免疫力。另外注意合理的使用取暖裝置，避免危害。

冬季懷孕，特別是月份大肚子大的準媽們，的確是更加辛苦一些的，本來身體就笨重了，出門還得裹得像只熊。如果北方上班的孕媽們，遇到下雪天，要是身邊沒人，那走路基本靠挪了。

但是為了自己和寶寶安全的渡過這個冬天，咱們還是要做好這三方面的事情：

防病防流感

今年的流感特別的猛烈，孕媽一定要保護好自己。儘量不要去人流大的地方，一定要去的情況下，最好帶上口罩，那種醫用一次性無紡布口罩有一定的遮擋飛沫阻，阻擋細菌病毒的作用。

然後注意勤洗手，儘量少在供給場合吃喝。家裡一定要注意通風透氣，每天都要定時給家裡通通風，偶爾可以用醋燻蒸一下房間，減少細菌病毒滋生的機會。

安全使用電熱產品

北方有暖氣，倒沒這個問題。對於南方較冷地方的孕媽，還得合理的使用電熱產品，那種重複加熱迴圈的暖寶寶最好不要用，安全性太低，改用注熱水的水袋相對更安全。

電熱毯可以用來預熱暖被，睡覺的時候一定要關閉。倒不是電熱毯發出的電磁波輻射有多麼厲害，主要還是持續溫度過熱可能會對寶寶有不良影響，孕媽一定不要開著電熱毯睡覺。！

孕媽在整個孕期都應該增加蛋白質、鐵質、碘質的攝入，孕中晚期還要增加鈣質的攝入。注意每天多喝點水。

冬天懷孕比較辛苦，寶媽一方面要注意照顧好自己不要感冒發燒，掌握預防流感的措施，一方面注意加強自身的營養，提高免疫力。另外注意合理的使用取暖裝置，避免危害。