坐骨神經痛是一個症狀，造成坐骨神經痛的原因很多，不同原因導致的疼痛，在姿態上就容易受到限制，趴著時腿痛，最多見的是腰椎間盤突出症，因為梨狀肌綜合徵趴著一般不會腿痛。

及時就醫

按照正常來講，坐骨神經痛是要看醫生的，除了病痛原因在身體自愈範圍內，自己是沒辦法處理好的，自己去選方法、買藥吃，都是不正確的對待方式，找一個你可以信任的醫生，根據他的診斷採取相應處理。

趴著為何痛

談一下腰椎間盤突出症，趴著腿痛的人是為什麼，多數這部分人平時站姿可能就是直不起腰來，或者後仰會疼痛的人，尤其是前者，趴著的時候實際上就是一種變相的讓腰部處於變直狀態，可能會造成神經根刺激增加出現疼痛。

如何緩解趴著痛

趴著出現疼痛，不是趴這個姿勢的問題，是疾病導致的，應對方式是避免趴著，如果因為治療需要必須趴著，可以考慮在腹部塞一個枕頭，這樣可以有效的緩解這種疼痛，有的患者前期我都是這樣處理。

如果是腰椎間盤突出症造成的趴著坐骨神經痛，可隨著手法復位，這種趴著疼痛的感覺會越來越輕，能趴住的時間會越來越長，最終康復的時候，趴著也不會再有坐骨神經痛出現，記得及時治療，避免肌肉萎縮！

患有坐骨神經痛，趴著時腿痛是什麼原因？首先要說明一下，坐骨神經痛不是一種疾病，是一種症狀表現，很多原因可以導致坐骨神經痛。主要原因還是由於椎管內外的脂肪結締組織出現無菌性炎症，產生的化學性刺激作用於神經末梢引起的疼痛。

趴著時腿痛可能有兩種原因：

一是腰大肌損傷，腰大肌位於腰椎前側面，它的功能是抬腿、屈髖。如果腰大肌存在損傷就會出現痙攣短縮，在日常行走和站立時採取半哈腰體位，不敢直腰，否則會疼痛加重。在趴著時髖關節伸直，就會拉伸到痙攣的腰大肌，引起腰部、腹股溝、大腿前面的疼痛。

二是腰椎管外軟組織損害，腰部的深層肌及附近的脂肪結締組織損傷後出現無菌性炎症。在趴著時脊柱下沉，脊柱兩側的關節突就會擠壓到周圍軟組織，患有無菌性炎症的軟組織受到擠壓，就會釋放致痛物質刺激腰叢及骶叢的神經根，引起腿痛。

出現這種症狀後建議立即就診，選擇醫院的疼痛科進行診治。做過相應的檢查以後，可以採取針灸、按摩、理療等方法。

也可以自己在上述部位查詢壓痛點，找到後進行自我按摩。

查詢腰大肌的壓痛點要採取側臥位，患側在上，用指尖在肚臍外側到腹股溝的區域按壓撥動，查詢壓痛點。正常的腰大肌不容易摸到，因為它非常柔軟。損傷後的腰大肌摸上去就像是香腸一樣，觸之非常疼痛。找到壓痛點以後橫向撥動按摩，每個痛點按摩兩分鐘，每天三次。

檢查腰部深層的軟組織時要藉助筋膜球，把筋膜球放在腰椎側面，在腰4、5到骶骨背面的區域內滾動查詢壓痛點，找到後小範圍滾動按摩，每個痛點按摩兩分鐘，每天三次。

患有坐骨神經痛這種說法是不精準的。嚴格意義上來說，坐骨神經痛是一種症狀而不是一種疾病，是指坐骨神經受到某些因素影響，誘發較為明顯的神經疼痛。這種疼痛與腿痛之間並不存在必然的聯絡，兩種疾病可能由同一種因素引起，也可能有兩種，甚至是多種不同因素引起。建議患者及時就醫完善相關檢查，採取有針對性的治療，才可以達到及時緩解的目的。

一般情況下，趴著時腿痛主要存在兩種可能性，腰大肌損傷、腰椎管損傷。腰大肌是人體重要的肌肉組織之一，位於腰椎的前側面。如果這部分肌肉受到損傷，就可能會導致較為嚴重的痙攣，引發強烈的牽扯痛。很多患者在生活中，走路或站立時無法挺直腰部，否則就會出現明顯的痠痛感，這就是受到了腰大肌損傷的影響。在人體處於臥姿時，腰大肌承受的壓力要遠遠超過站立行走之時，可能會誘發嚴重的肌肉痙攣。肌肉抽搐、僵直時產生的疼痛會波及到腰部、腹股溝以及大腿。因此在趴著時，腿痛會表現的更加明顯。

部分患者腰椎管受到影響是由於腰椎間盤突出引起，此類症狀是臨床較為常見的現象。尤其是當患者處於臥姿時，腰部緊緊貼附於床體表面，會形成一個不正當的扭曲。這個扭曲對於正常人來說是可以忍受的，而對於已經發生腰間盤突出的患者來說，就可能會對神經叢產生壓迫，誘發嚴重的疼痛。

如果患者的腰部發生無菌性炎症反應，可能會導致患者同時出現坐骨神經痛、腿痛等多種不同型別疼痛。尤其是以深層肌肉以及脂肪結締組織上發生了炎症反應，會對周圍軟組織產生影響，透過神經傳遞，刺激到腰部附近的神經叢，同時誘發坐骨神經痛、腿痛。