適不適合練一身肌肉不是戴不戴眼鏡決定的，而應該是由想不想決定的。

不知道題主是腦補出了什麼樣子才不敢練，但樓主如果關注健美比賽，應該會發現戴眼鏡的選手還真的不少。舉個最直接的例子，中國健美第一人鹿晨輝就戴眼鏡。

違和嗎？並沒有吧。

再退一步講，即使題主覺得違和，世界上也還有隱形眼鏡這東西，況且非專職健美運動員想要練出鹿晨輝這樣的維度可以說是難如登天，普通人靠業餘時間練出的肌肉更多的是“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的水平，題主完全可以在穿衣的時候戴眼鏡顯得溫文如玉，脫戴個隱形眼鏡威武霸氣，就像寧澤濤一樣。

看了以上兩個例子，可能題主也發現了，關鍵還是看臉……呸，關鍵並不是戴不戴眼鏡。如果題主還是無法決定的話，我建議先別糾結了，糾結沒有任何作用，練起來再說。畢竟一身健美的肌肉不是你想有就會在睡夢中長出來的，它需要日復一日的汗水來慢慢造就。也許在練的過程中，你就會找到答案了。

最後，700度近視已經屬於高度近視了，樓主在健身的時候還是要注意不要進行太過劇烈的運動，最好諮詢一下比較專業的教練或醫生。

我個人覺得戴不戴眼鏡和練肌肉沒有任何關係。

如果你想練肌肉那就去練，不要想太多。分享練胸肌的技巧，助你一臂之力。

對於練習胸肌最有效的方法就是槓鈴臥推舉。我們都知道鍛鍊肌肉時應該全身肌肉群鍛鍊，但是對於聯絡胸肌這些都是輔助，只有槓鈴臥推舉才可以重點鍛鍊胸肌。而男士肌肉的體積和舉重的重量是成正比的，臥推槓鈴的重量相對來說比啞鈴要大得多，可以更高效的鍛鍊胸肌。

男士們可以選用60公斤的舉重，每組做8一10次，然後根據自己的情況每天做5至10組即可。

2關於槓鈴臥推舉

男士們鍛鍊槓鈴臥推舉的時候，要分別注意：鈴重、握槓方式、握距、舉的角度、舉的速度和組次數。這幾個因素對效果有很大影響。有幾點男士們可以特別記住：

1、臥推舉槓鈴的槓徑稍粗姣好。因為槓桿粗些，可以減少對手掌的壓力，從而能夠增大受力面積，利於手臂推起；

2、握位至鈴片的距離以短為好，使重量集中在接近胸肌的垂直面上，對肌肉的增長有極佳的效果；

3、槓桿起落的位置必須放在被練的胸肌部位；

4、鍛鍊胸肌應該從下胸到中胸最後再練習上胸，這樣可以掌控男士胸肌的形狀，會讓身材看起來更加美觀。

3呼吸練習

練習胸肌的時候，一定用力吸氣，這樣空氣中的氧氣可以增肌肉當中的肌紅蛋白和供能的肌糖原，這樣能幫助男士們推舉更用力。但是不要用力時呼吸，就會導致肌肉缺氧，造成肌糖源不足，肌肉的力量自然就減少了。

肌糖原一旦減少，就會產生運動後的肌肉痠痛疲勞症，所以男士們在臥推舉時呼吸應該是上推吸氣，下放呼氣。

4拿捏速度

舉重時過快或者過慢對肌肉都不恰當，所以男士們可以在上舉和收縮的時候，使用同等速度即可。

5沒有槓鈴的時候

有些男士在沒有槓鈴時，可以做俯臥撐幫助練習，這項運動對於練習胸肌可以起到很好的輔助效果。

6相關肌肉群鍛鍊

我們都知道在鍛鍊部分肌肉的時候，鍛鍊其他的肌肉群可以幫助區域性肌肉的增長。所以在鍛鍊胸大肌的時候，同時應該加強上臂肱三頭肌的鍛鍊。沒有發達的三頭肌，就不可能臥推起大重量的槓鈴，也就不能練出發達的胸大肌。

這位朋友，你以為肌肉這麼好練啊，是你想想就能練的出來的嗎？以普通人的努力程度，我覺得應該都很難練到彭于晏這個程度的肌肉，你覺得彭于晏戴眼鏡會難看嗎？相比而言，肯定是他之前胖的時候反而不適合戴眼鏡吧？

所以我覺得這個問題其實很簡單，你不好看的時候不戴眼鏡也不好看，你帥氣有肌肉，戴眼鏡也依然帥氣。

當然，作為一名眼科醫生，我肯定不會只說這些。700度近視已經算是高度近視了，所以你在運動的時候還需要注意下。首先，建議先去做下眼底檢查，看看視網膜等眼底情況如何，如果一切正常那麼就保持每年定期檢查就可以。如果視網膜相對一般人要薄一些，那麼在選擇運動專案的時候就要注意。

對於高度近視且視網膜又比較薄的人而言，跳水、高空彈跳、拳擊這些運動不建議參加，像籃球、足球等對抗性運動也是建議儘量不要參與。健身的時候注意最好不要進行負重過大的專案，快步走、游泳這些不太劇烈的運動可能更為適合。