缺鈣會直接影響到寶寶的骨骼與牙齒的健康，導致寶寶發育狀況不佳，寶媽一旦發現寶寶有缺鈣的現象，一定要及時給寶寶補鈣！給寶寶多吃含鈣豐富的食物，對於已新增輔食的寶寶，牛奶等奶製品是補鈣的最佳選擇，另外蔬菜、水果、堅果和海產品也是鈣豐富的食物。還有讓寶寶適當曬曬太陽，曬太陽能促進寶寶對鈣的吸收，而且寶寶要儘量多露出面板，增加面板對VD的合成。

多喝一些牛奶，多吃豆質的產品，牛奶和豆類的產品鈣的含量都比較高，另外一些海產品也可以選擇蒸熟給寶寶食用，最好是在蒸熟煮熟搗碎之後再食用，海產品的鈣的含量也是非常高的，但是使用期間不可以一次使用過多，避免引起消化不良。透過飲食補鈣，是非常健康的，一般不會產生副作用的問題，透過飲食補鈣，需要嚴格控制食物的量，因為嬰幼兒的消化功能不是很好，而且補充一段時間之後需要去醫院測微量元素，檢查一下補鈣的情況

關於寶寶補鈣的問題，在門診上經常遇到，寶寶是不是該補鈣了？人家都說夏天補鈣好，有助於生長等等這些問題，基本上每天都有很多這種諮詢。我個人認為，補與不補，最好還是根據寶寶的臨床症狀。

鈣雖然是人體所必須的營養物質之一，補多了反而對人體造成傷害，比如造成尿路結石等。大部分出現臨床症狀的也往往不是單純的鈣缺乏造成的，而是缺乏維生素D。

所以，建議在維生素D補充的情況下，還是出現以下幾種情況建議補鈣：夜驚，抽筋，枕禿，雞胸，串珠肋，反甲，指甲異常，生長疼，生長髮育緩慢，腸痙攣腹痛等。

至於說，到底什麼季節補，還是那句話，需要的時候就補，不分季節。

總得來說，合理餵養，飲食結構合理，日照充足還是最好的補鈣方式，如果真的出現一些異常，還是建議到專業的醫療機構就診，以便得到更專業的指導。

有的父母認為，夏天寶寶戶外活動多，曬太陽的時間長了，就不需要補鈣了。其實，這是一種錯誤的認知，曬太陽並不等於補鈣，為什麼呢？

這是因為，Sunny中的紫外線只能將面板中的維生素D轉化成活性維生素D，而活性維生素D只能幫助鈣質吸收，並不能合成鈣，也就是說，曬太陽不能增加寶寶體內的鈣含量。

同時，因為寶寶接受Sunny照射增加，維生素0合成轉化增加，使得骨骼加速生長鈣化，血液中的鈣質大量沉積於骨骼，而寶寶夏季食慾下降，進食減少，攝入的鈣質也相對減少。這樣一增一減，寶寶血液中的鈣濃度就會呈下降趨勢。

所以，夏季同樣要給寶寶多吃含鈣豐富的食物，如奶、豆製品、雞蛋、蝦皮、青菜和柑橘等。對於年齡較小，出現缺鈣症狀的寶寶，一定要在醫生指導下服用鈣劑。

補鈣始終是爸媽圈裡的一個流行話題，許多爸媽看到孩子出現了一些症狀，就覺得寶寶是不是缺鈣？是不是需要補鈣？

我非常能理解爸媽的焦慮和不安，但是對於補鈣這個問題需要科學的判斷。

這些現象，並不是缺鈣。

枕禿。有的爸媽看到寶寶後腦勺上的頭髮比較少，甚至只剩下淡淡的一圈，就覺得寶寶可能是缺鈣了，實際上這種情況主要是因為寶寶出生之後，大部分時間都是躺著睡覺，在床上的摩擦也就使得後腦勺頭髮脫落的更多更快，而寶寶頭髮的生長也有一定的規律，所以一段時間內出現枕禿都是正常的。長牙晚，長牙慢。實際上牙齒的生長髮育受個體的規律和遺傳因素影響比較大，有些孩子就是出牙晚，有些孩子就是出牙慢，補鈣也不會讓寶寶原本既定的長牙時間提前。夜間哭鬧。其實夜間哭鬧易醒跟很多原因有關係，比如寶寶是不是餓了？尿了？但是這些可能跟缺鈣都沒有關係，不要想著透過一種手段解決寶寶的夜醒，還是要具體問題具體分析，為每一個夜醒的原因都找到處理辦法。容易出汗。許多家長覺得寶寶容易大汗淋漓，尤其是夏天更是會經常出一身汗，但是實際上，因為寶寶新陳代謝比大人要快的多，所以經常也會出汗比較。，如果寶寶汗多，首先要確定寶寶是否穿的太多，或室溫太高。隨著寶寶逐漸長大，這種汗多的現象就會逐漸好轉。那麼到底應該如何判斷寶寶是否缺鈣呢？首先我們要看一下中國居民膳食營養素參考攝入量，按照這個規定，0-6個月的寶寶每天需攝入200毫克鈣，7-12個月每天需攝入250毫克鈣，1-3歲每天需要攝入600毫克鈣。家長們可以首先自行對照計算每天的攝入量是否充足。一般來說，如果寶寶還在一歲以內，主要是喝奶，那麼其實母乳或者配方奶中的鈣就能滿足孩子的需求。如果寶寶已經一歲多了，開始吃各種蔬菜和豆類等，那麼只要均衡飲食也可以獲得足夠的鈣。

需要說明的是，並不推薦給健康的孩子，額外補充鈣。因為過量的礦物質容易形成鈣皂，造成寶寶便秘。只要寶寶生長髮育正常，那麼家長就無需過度擔心寶寶缺鈣。