不管是哭也好，還是開心一點也好，首先讓情緒流動起來比較好。

我們通常在難過的時候，情緒容易鬱結於心，困於難過的當下。這時候如果能嘗試去看到自己的情緒，或者自然而然的讓它流動起來，也許更有利於復原。

所以，難過的時候，想哭就哭吧！順其自然的表達情緒，不壓抑，不迴避，哭是情緒的一種自然宣洩途徑，沒什麼不好的。

難過時，哭過後，想要成長的話，我們最好能覺察一下難過的情緒是怎麼來的？看看情緒背後是否有我們的認知信念需要調整？

我們每一個人都想讓自己活得開心一點，這是我們生存的美好願望，但能否由內而外的開心每一天呢？

這也許取決於我們看待事物的角度：

凡事都有兩面性，趨利避害是一種生存本能，但若能辯證地去看待，福禍相倚，多看事情積極有利的一面，我們的開心可能也會多一些。

希望提問者能從中找到自己的答案。

我想難過的時候人本能就會想要發洩出來，而哭泣是發洩的一種，而且是最治癒的一種。

人們提到哭泣都會想到傷心，這是讓我沒有辦法解釋的，有可能是本能，有可能是大腦潛意識。

而人在哭泣的時候會將心裡積壓的情緒通過落淚發洩出去，人們都會有哭泣完了之後都有全身放鬆感，這就是最好的表達。

我不止一次難過的時候想要落淚，但是我身為男人要流汗不流淚，所以我就憋住情緒，沒有讓自己哭出來，眼淚到是回去了，可是胸前平白無故的出現一股氣一直不上不下的讓我很難受，那種感覺就是幾年後也是記憶猶新。

哭泣是發洩，那麼所謂難過時開心一下就是抑制。如果把人的忍耐比作容器，那麼它總會滿的，而且你壓抑抑制它越狠，就好似給他安了一塊蓋子，這塊蓋子的堅固程度取決你的壓抑程度，這樣你的難過委屈情緒會越集越多。而這個容器會在某一個臨界點“砰”的一聲崩開，人的崩潰就會源於這裡。

所以，哭泣不是什麼丟人或者是小孩子作為，它只是讓我們更加健康的心理疏導而已。其實，哭出來的人更容易快樂起來，可能你本來看到就不會笑的事物，哭完你就很自然的笑出聲來，所以還是大哭一場吧。

難過的時候是哭好，還是讓自己開心好。

真正難過就哭一場，來釋放一下內心。哭過之後，就找開心的事兒，儘量讓自己從悲痛裡走出來，這樣就會緩解你的難過。不然，你難過的時候即使尋開心，也高興不起來。

難過有兩種境界。一種哭的出來，一種哭不出來。

能哭的出來的，就放開哭一次；哭不出來的，一定要找到其他情緒出口。

第一：一般生活中遇到的小絆小坎，比如和男朋友吵架了，工作上受委屈了，或者電動車被偷了，孩子寫作業氣炸了等等不順心，都可以找個合適機會哭一下。

哭過以後，不良情緒基本就跑掉一半了，然後再找閨蜜或者同樣境遇的人嘮嘮嗑，聊著聊著就沒事了。

第二、真正人生的大災大難，一般是哭不出來的。比如至親愛人的離世，或者某人得了不治之症，這種切膚之痛，是哭不出來的。

比如至親愛人的離開，我的經歷是這樣的。你的心是不甘的，整個人是懵的狀態，一直不願意去接受這樣的事實，並且一直固執地就覺得，他根本就沒離開，他就在你的身邊，靜靜地看著你，默默地陪著你。直到很長時間後，有一天，突然看到他曾經為你吹過的一支笛子，自顧自地橫在一個角落，便再也控制不住，把心哭幹一次。

第三、哭過之後，才真正接受這個事實，從今往後，你哭也好你笑也罷，你成熟也好，你抑鬱也罷，你都是一個人了，他真的缺席了你的餘生。

人都說時間是治癒一切痛苦的良藥。但時間治癒的，是那份情緒，真正的傷疤留在了心裡。

我花了十幾年的時間，才封存了這個傷疤，然後平靜地講出這樣的心情和經歷。

第四、生活還要繼續。隨著生活的車輪，我有了愛我的丈夫，可愛的孩子，我會主動去充實我的生活，讓自己開心一點，只是偶爾風起的時候，我會想，是不是他的氣息來到了我的身旁。

人生很長，長到可以遺忘一個人；人生又很短，短到只留存了那一瞬間。

男兒有淚不輕彈，只因未到傷心處！

男性在難過的時候，總是會先剋制自己，當剋制不住的時候，才會悲從中來，放聲大哭。

從心理層次來講，哭出來，將負面情緒釋放、發洩出來，無疑是有利心理和生理健康的。據研究，這也是以感性為主的女性，比以理性為主的男性更長壽的原因之一。

同時，心裡藏著悲，臉上含著笑，同樣也是控制情緒的修煉內容之一。

但情緒又不止只有哭（悲傷）和開心兩種。而人作為智慧生物，如果時時被情緒左右，也是一件不可思議的事。

人生不如意者十之八九。試想一下，如果一個男人稍不如意就抱頭痛哭，這世界會變成什麼樣子？

那整個就是一個悲慘世界！

再說，過度悲傷，同樣對身體不利。

所以，人在難過的時候，也絕不能想哭就哭，還是要進行控制的。

這樣，儘量讓自己開心一點，做一些讓自己開心的事，同樣也是可取之有道。

笑一笑，十年少！

同樣，情緒的過度渲洩都對身體不利。

無論什麼情況下，人都要注意控制情緒，哭也好，開心也好，都要不要過度。這就是我的回答。

能做到讓自己開心，那就不必哭泣，如果做不到，哭泣還真是一個不錯的減壓方法。

與我們平時出汗、呼氣等行為一樣，哭泣流出的眼淚也能夠帶走我們體內由於壓力等負面情緒生成的毒素，同時幫助我們釋放情緒，減少毒素的生成。

人遇到高興的事而心情愉悅時，大腦內神經調節物質乙醯膽鹼分泌增多，血液通暢，皮下血管擴張，血流通向面板，使人容光煥發，給人一種精神抖擻、神采奕奕、充滿自信的感覺；相反，當人過度緊張、情緒低落時，體內茶酚胺類物質釋放過多，腎上腺素分泌增加，使動脈小血管收縮，供應面板的血液驟減，使人面色蒼白或蠟黃，很容易衰老。

大腦分泌出的多巴胺讓人容易產生開心的愉悅情緒體驗。完善好你的性格特點，學會理解和接納，有效地消除負面情緒，讓大腦分泌更多的多巴胺。

運動可以刺激內啡肽的分泌，在內腓肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。 內啡肽因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快。

抑鬱時人體會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落、鬱鬱寡歡、沒精打采，但是它可以通過汗水和淚水或尿液排出。這也是心情鬱悶時，多喝水，跑跑步，出出汗，心情變好的原因

總結一下：

平時注意優化自己的性格，開朗大方，會讓你越來越快樂。

在我學生時代的話估計會大哭一場吧！現在發現其實我覺得沒有必要拿別人的錯誤來讓自己難過，開心最重要，以前在大學國外留學的時候，自己一直在想是不是做錯什麼了大家不理我，令自己難過，包括被自己國家的人趕出宿舍，不過畢竟第一年什麼都不懂，我又沒有和自己同伴在一起當然活該被別人欺負了，不過我又不想讓他們總是那麼作，加上女孩事事好多，而且每個學姐都在欺負人，性格又不和，加上本來就不熟還這樣的人，更加無語了，後來到了大三的時候我以前的兩年都是和老外一起住的，和自己國家的人總是會把對方欺負的不行不知道的以為是宮鬥呢！還說我勾引人家男友，拜託我壓根不認識，後來我發現其實沒有必要為了這樣的麻煩來連累自己，我又不是人民幣，又不是人人都喜歡，更何況那時候發現藏鋒芒也太麻煩了，反正怎麼你們不都是想把我趕走嗎？那稍微玩玩真的實力也無妨，要是真的有能力的也不必要每次都找學生會吧！也不必要在我面前裝吧！太累了，所以我就從大學的時候開始自己變成了盛明蘭一樣的人，你可以讓我幫忙麻煩請明白別人不欠你的，同時你要是欺負我對不起我會百倍奉還還是直接用明面上的，我才不稀罕什麼明爭暗鬥這樣的事情從我小時候的官場老爸那裡就見識過了真有實力人家壓根就不會給你來這麼無聊的虛張聲勢，既然如此開心一天是一天，難過一天是一天別人說不上還希望你抑鬱呢！所以怎麼可能這樣，藏鋒芒固然重要可是不可以被別人欺負，就像是我遇到的住持說的佛教中善良的人也要有鋒芒畢露的一天，尤其是無需再忍的時候，所以當然還是開心最好了，以上就是我的個人觀點，僅供參考，不喜勿噴，謝謝您！

難過的時候，想哭就哭出來，找個角落或者在被子裡哭一晚，哭過笑過一切從新再來，你不需要任何人的同情可憐，從零開始，一樣可以開心生活。

難過的時候就不存在開心，按摩太沖穴會給自己帶來開心，再怎麼樣都要靜心，天大的事慢慢來，生命最重要，難過總會過去，還是開心點好，過好每一天。閒談

一個人最好順應自己的情感，難過了想哭就哭出來，這樣不至於憋悶出病來。但是，哭過以後還是得自己解勸自己。哭過了就過去了，再糾結也無濟於事，人還是要向前看，路還是要向前走！

難過的時候是哭好，還是讓自己開心好？

對於這個問題，我的理解一般分為幾種。

第一先說人。人分男人與女人，女人會比男人多流眼淚，而且女人哭的時間較長。男人也會掉眼淚，也會哭。有人說男兒有淚不輕彈，有人難過時哭的會更加撕心裂肺，心腸肝斷，這才叫最難過的流淚，最難過的哭。

第二說事情。事情的經過要分大中小，所以難過的程度也會分大中小。

所以說難過的時候大多數的會選擇先哭，先哭能把心裡的委屈，酸楚，痛苦積壓的情緒會發洩出來，把心情調整好。經過一段時間的心裡修復，人慢慢才會開心起來，才會得以釋懷！

難過的時候，想哭就盡情的哭出來。哭是一種情緒的釋放。強顏歡笑壓抑自己的情緒，這樣的次數多了，會傷害自己的身心，不利健康！