我最喜歡的是宋茜，一是因為身材很好，線條很好，而且身材勻稱。還有就是她很軟，各種高難度的動作都能做到，這和她早期的經歷有關係。
其實女生想要像她這樣可以去試試練瑜伽，效果不錯。
人美靠什麼提高氣質？獨特的氣質才能讓人過目難忘
小密語錄：注意細節，練就好身材，成為有氣質的女人
我們常常聽到一句話：美人在骨不在皮。這個“骨”字，可不是骨頭的骨，而是古代文人經常提到的風骨。
“風骨”這個詞放到現在，從某個方面來說，我們可以把它簡單的理解成一個人的氣質。
一個人長的再美，如果毫無氣質，那整體形象就會大打折扣，甚至會讓人厭惡。而一個有氣質的人，即使長相併不十分出眾，但卻因為其自成風格，有自己獨特的氣場，而讓人過目不忘。
那麼，一個有氣質的人，到底應該是什麼樣的呢？
首先，她應該有乾淨、得體的妝容和服飾。不一定是時下最流行的服飾和妝容，或者看上去多麼華麗，而是適合自己，適合所在的場合，一切以適宜為準。
其次，自信。尺有所短，寸有所長。每個人都有自己的短板，但有氣質的人往往更懂得揚長避短，不會因為總把注意力集中在自己的缺點而變得自卑。
第三，有文化有修養。有文化並不是說學歷有多高，生活本身就是一本深奧的書，有氣質的人往往更善於發現知識，更願意學習，也更注意自己的言談舉止，孜孜不倦的提升自我的修養。
最後，當然也是非常重要的一點，就是體型。有氣質的人會更在意自己的身材，太瘦或太胖都會對美好的氣質造成很大的影響。挺拔、勻稱，常常是有氣質的人必備的特點。
前三點都需要你在生活中不斷的注意、積累，而最後這一點，只要跟著小密每天堅持練習瑜伽，你就一定能做到！
1. 跪在瑜伽墊上，兩腿分開與肩同寬，腳揹著地。
2. 身體向後仰，右臂向後，右手五指撐地，右小腿抬起，右腳背抵住右臂內側。
3. 左臂抬起舉過頭頂，左手做孔雀手勢。頭部後仰，下巴抬起。
4. 感受身體正面和大腿表面的拉伸。
1. 俯臥在瑜伽墊上，彎曲肘關節和膝蓋，用小臂、肘關節、膝蓋、小腿支撐身體。
2. 脊柱挺直，收緊腹部和臀部，不要弓背、塌腰。抬起頭部。
3. 先將兩個小腿抬高，腳背繃直，然後抬起整個左腿，用右腳抵住左邊大腿。
4. 再抬起兩個小臂，雙手在前方合十，五指分開。
1. 雙膝跪地，身體和大腿與地面垂直，雙臂自然放在身體兩側。
2. 向右側開啟、伸直左腿，左腳尖點地。
3. 同時身體向左側傾斜，左手撐地，指尖向左側，左臂伸直。
4. 右臂向上開啟，舉過頭頂，右手做孔雀手勢。頭部轉向右側。
1. 俯臥在瑜伽墊上，雙腿並齊，腳揹著地。
2. 雙手抵住胸部兩側的地面，然後逐漸支撐其身體，使得整個上半身和髖關節都離開地面。兩個手臂要伸直。
3. 頭部上揚，感受身體正面的拉伸。
4. 注意不要聳肩，以免對肩部造成傷害。也不要過度彎曲脊椎，給脊椎造成過大的壓力。
1. 這個頭倒立的體式依然是以跪姿開始。
2. 然後慢慢向前下壓身體，直到頭頂頂住地面。同時兩個肘關節、小臂也抵住地面，雙手在頭後相握。
3. 重心向前移動，利用腰腹部的力量緩緩向上抬起雙腿，直到兩個大腿與身體成一條直線。
4. 保持腿部彎曲，開啟雙腿，讓兩個腳掌相對，感受兩個大腿內側的拉伸。
想要成為有氣質的人，就要更注意細節。
比如，時刻注意自己的站姿、坐姿、走姿，挺胸、收腹、肩部放鬆。不要駝背、蹺二郎腿。你可以在家照著鏡子多多練習。剛開始可能有些困難，但只要堅持一段時間，就能成為一種習慣。時間長了你會發現，不但你的儀態更加的優雅，小腹也會變得更平坦。
多多微笑。愛笑的女孩，運氣都不會太差。而且一個人發自內心的微笑，會讓她看上去神采奕奕，更加的美麗動人，也會讓別人覺得更具有親和力。
愛護自己的眼睛。有個詞叫“明眸善睞”，少熬夜，減少盯著手機的時間，用適合自己的眼霜、眼膜。與人交流時，看著對方的眼睛，並流露出自信、可靠、親切的感覺。
只要你多多注意，就一定能成為一個有氣質的女人。
我最喜歡的是宋茜，一是因為身材很好，線條很好，而且身材勻稱。還有就是她很軟，各種高難度的動作都能做到，這和她早期的經歷有關係。
其實女生想要像她這樣可以去試試練瑜伽，效果不錯。
人美靠什麼提高氣質？獨特的氣質才能讓人過目難忘
小密語錄：注意細節，練就好身材，成為有氣質的女人
我們常常聽到一句話：美人在骨不在皮。這個“骨”字，可不是骨頭的骨，而是古代文人經常提到的風骨。
“風骨”這個詞放到現在，從某個方面來說，我們可以把它簡單的理解成一個人的氣質。
一個人長的再美，如果毫無氣質，那整體形象就會大打折扣，甚至會讓人厭惡。而一個有氣質的人，即使長相併不十分出眾，但卻因為其自成風格，有自己獨特的氣場，而讓人過目不忘。
那麼，一個有氣質的人，到底應該是什麼樣的呢？
首先，她應該有乾淨、得體的妝容和服飾。不一定是時下最流行的服飾和妝容，或者看上去多麼華麗，而是適合自己，適合所在的場合，一切以適宜為準。
其次，自信。尺有所短，寸有所長。每個人都有自己的短板，但有氣質的人往往更懂得揚長避短，不會因為總把注意力集中在自己的缺點而變得自卑。
第三，有文化有修養。有文化並不是說學歷有多高，生活本身就是一本深奧的書，有氣質的人往往更善於發現知識，更願意學習，也更注意自己的言談舉止，孜孜不倦的提升自我的修養。
最後，當然也是非常重要的一點，就是體型。有氣質的人會更在意自己的身材，太瘦或太胖都會對美好的氣質造成很大的影響。挺拔、勻稱，常常是有氣質的人必備的特點。
前三點都需要你在生活中不斷的注意、積累，而最後這一點，只要跟著小密每天堅持練習瑜伽，你就一定能做到！
1. 跪在瑜伽墊上，兩腿分開與肩同寬，腳揹著地。
2. 身體向後仰，右臂向後，右手五指撐地，右小腿抬起，右腳背抵住右臂內側。
3. 左臂抬起舉過頭頂，左手做孔雀手勢。頭部後仰，下巴抬起。
4. 感受身體正面和大腿表面的拉伸。
1. 俯臥在瑜伽墊上，彎曲肘關節和膝蓋，用小臂、肘關節、膝蓋、小腿支撐身體。
2. 脊柱挺直，收緊腹部和臀部，不要弓背、塌腰。抬起頭部。
3. 先將兩個小腿抬高，腳背繃直，然後抬起整個左腿，用右腳抵住左邊大腿。
4. 再抬起兩個小臂，雙手在前方合十，五指分開。
1. 雙膝跪地，身體和大腿與地面垂直，雙臂自然放在身體兩側。
2. 向右側開啟、伸直左腿，左腳尖點地。
3. 同時身體向左側傾斜，左手撐地，指尖向左側，左臂伸直。
4. 右臂向上開啟，舉過頭頂，右手做孔雀手勢。頭部轉向右側。
1. 俯臥在瑜伽墊上，雙腿並齊，腳揹著地。
2. 雙手抵住胸部兩側的地面，然後逐漸支撐其身體，使得整個上半身和髖關節都離開地面。兩個手臂要伸直。
3. 頭部上揚，感受身體正面的拉伸。
4. 注意不要聳肩，以免對肩部造成傷害。也不要過度彎曲脊椎，給脊椎造成過大的壓力。
1. 這個頭倒立的體式依然是以跪姿開始。
2. 然後慢慢向前下壓身體，直到頭頂頂住地面。同時兩個肘關節、小臂也抵住地面，雙手在頭後相握。
3. 重心向前移動，利用腰腹部的力量緩緩向上抬起雙腿，直到兩個大腿與身體成一條直線。
4. 保持腿部彎曲，開啟雙腿，讓兩個腳掌相對，感受兩個大腿內側的拉伸。
想要成為有氣質的人，就要更注意細節。
比如，時刻注意自己的站姿、坐姿、走姿，挺胸、收腹、肩部放鬆。不要駝背、蹺二郎腿。你可以在家照著鏡子多多練習。剛開始可能有些困難，但只要堅持一段時間，就能成為一種習慣。時間長了你會發現，不但你的儀態更加的優雅，小腹也會變得更平坦。
多多微笑。愛笑的女孩，運氣都不會太差。而且一個人發自內心的微笑，會讓她看上去神采奕奕，更加的美麗動人，也會讓別人覺得更具有親和力。
愛護自己的眼睛。有個詞叫“明眸善睞”，少熬夜，減少盯著手機的時間，用適合自己的眼霜、眼膜。與人交流時，看著對方的眼睛，並流露出自信、可靠、親切的感覺。
只要你多多注意，就一定能成為一個有氣質的女人。