有所謂心理和精神問題的朋友，當前對於你最重要的事情是把貼在你身上的各種“症”和“病”的標籤趕快撕掉。

你的所有負面情緒世界上每個活人都有，就如同呼吸，要說是病，那每個人都有病。就如同吃飯症、睡覺症一樣可笑。既然是正常的，就不需要解決，也解決不了，除非把生命解決掉。你們就是個正常人，和別人沒有任何區別。所以，心理和精神問題就是個偽命題，去解決心理問題這就是問題本身，這是個可怕陷阱，一旦掉進去，自己渾然不覺，連跳出來的意識都沒有。

我們和一般人又有何不同呢，區別是別人有了負面情緒沒有陷進去，我們不但陷進去了而不知是陷阱，當然也就不知道要跳出來，更別談如何跳了，只能無辜地苦苦掙扎。

因此，有了負面情緒並不可怕，可怕的是千萬別陷進去。陷進去了也別怕，只要知道是個陷阱，不需要解決什麼，只需要跳出來就啥事沒有了。有人說：“我跳不出來啊”。那是因為你不知道陷阱是怎麼來的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉進來的。你連陷阱都看不見，那當然就不知道如何跳出來的。如果知道了這些，反其道而行，自可跳出來。

陷阱在哪呢？在於我們內心的各種執著和慾望，自己它給自己編了一張張無形大網，把自己牢牢束縛住，並在解決以為是自己心理問題原因的各種現實問題過程中，網越織越密，直至自己動彈不得。倘若反其道行之，唯有放下各種執著和慾望，放下對任何問題的解決，再燃能從陷阱中徹底走出來。這就是迷途知返。

有人非要問我具體方法。並沒有什麼具體方法。我們的內心無時無處不在。內心的問題不能靠外在的方法解決。我們還是吃飯、睡覺、工作、學習、生活，該幹啥幹啥，既然沒有病當然也只能該幹啥幹啥，否則還有其它需要乾的嗎？但這時的該幹啥幹啥和以前是截然不同的。現在吃飯時只想吃飯，睡覺時只想睡覺，工作就是工作。學習就是學習，安住於當下，既不後悔過去，也不恐懼未來就可以了。

傳統心理學由於不明白心理問題是怎麼回事，不明就裡，針對表面的各種負面情緒和生理反應科學系統地發明了很多看起來很科學、很高明、很高大上的各種“症”和“病”，讓人眼花繚亂，不由得讚歎心理學的偉大與高明。為了高明，傳統心理學家還精心設計了各種量表，顯得無比精確和科學，讓人深信不疑。然而，這真是可笑之極。我們的內心居然可以這樣精確和不變。任何一個所謂正常人，有負面情緒時，都會給貼上一個標籤。

為了掩蓋自己的無能，傳統心理學家告訴大家：“這不但是個病，而且一輩子好不了，必須終生服藥”。這個結論不知道把多少人推向了絕望的深淵。我們一旦深信這個結論，就會認命，就會放棄自己，就會行屍走肉般度過一生。這真是莫大的悲哀。

要知道，我們的一切都要掌握在自己手裡，如果歸因於外在，而我們又改變不了外在，那除了絕望還能有什麼？同理，如果我們把所謂心理問題的原因歸於外在，認為是由於遺傳、家庭、環境、疾病、金錢、別人或某一件事等造成，如果這些外在問題能夠改變還好（其實即便改變也無濟於事），假如改變不了，那你除了絕望還能有什麼。

要知道，我們的內心掌控權就在我們自己手裡，開不開心，抑不抑鬱，焦不焦慮是我們自己決定的。自己的心態只能自己去改變。同樣的問題可以不同的心態去應對。假如我們不願意去改變，那誰也沒有辦法。

我們的內心與外界沒有任何關係，和生理也沒有任何關係，相反生理變化是由我們內心變化所引起的。如果我們把原因歸於外在，那我們就失去了自己對自己生命的掌控權，就會聽天由命，就會隨波逐流，是對自己的完全不負責任，是把自己交給了別人，仍由別人宰割。

然而，你的內心只能自己去改變，別人動不了絲毫。如果希望靠讓人改變自己內心，那簡直是天方夜譚。腿在自己身上，別人只能告訴你方向，每一步都需要自己去邁。邁一步是一步，不邁就在原地。

我不是說我們大家過去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以說是竭盡全力，用盡了各種手段和方法，甚至努力幾十年，但就是走不出來。為什麼呢？因為大家把方向搞反了，沒有找到原因，南轅北轍了，結果是越努力越嚴重，還不如啥也不幹。

看似苦海茫茫，其實岸就在身後，就在跟前，一回頭，一轉身就是。我們只要現在開始停止釋放負能量，並開始釋放正能量。這一念的轉變你就已經好了，你就已經回頭了，你就已經轉變方向了，堅持下去就好了。那麼，什麼是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是無我利他，我的文章裡說的太多了，我就不在詳述了。

精神分析對抑鬱症是有好處的。但首先一條如果你要做這個精神分析師，你必須是一個博賢群書的智者。心理學，佛學，儒學，道家學，西醫，中醫，甚至民間的什麼作夢，什麼眼跳，都要有一瞭解一些。

人小時候都很天真，笑點很底，讓我們成人覺得一點不可笑的事，他可以想起又笑，笑很久。隨著年齡增長，來自親人，朋友，學業，工作，婚姻的打擊，也許有一次狠狠的傷讓他徹底起不來了。

很多抑鬱症患者是因為找不到自已。要設法讓他敘述，仔細聽他述說，然後根據你的學識，幫他找到他到底哪裡把自己弄丟。

有些抑鬱症患者是持續的被親人傷害，傷害者他不一定知曉，三觀不同嘛，逃又逃不掉，只能折磨自己。

有些是被戀人傷害。自已的戀愛觀變得面目全非，也會想不通而得抑鬱症。

還有父母離異，做生意慘敗等等。

聽他述說，進入開導他。讓他走出陰影。

所有負面情緒的根源是。由於一個壞的心態發酵而成的。所以很有必要先對精神解析。按部就班的引導。加油吧朋友。成年人的世界沒有簡單可言。

個人認為，精分對於抑鬱症的治療提供了不同視角和方法。

曾奇峰老師說，抑鬱症要根治必須尋求心理治療，藥物可以緩解，但始終治標不治本，而精神分析就是追根溯源的一種療法。

幾經研究，我找到了抑鬱症的發病機制（精神分析視角）：

第一、抑鬱症是攻擊性指向了自己。人活著是為了與他人有關係的連結。舉個例子，人們不斷地每天刷微信、刷微博，有人迴應有人點贊，就會越來越起勁，越幹越興奮；如果沒人迴應，也就失去刷的動力。再舉個例子，一個有人格障礙的母親，對女兒從小就進行情感虐待，但是當有一天，這個母親去逝的時候，這個女兒仍然會感覺到傷心。這就是人類的心理機制，再糟糕的關係，也比沒有關係要好。

鼻祖弗洛伊德說，人類有著與生俱來的攻擊性。一個健康的人，有一個外部攻擊物件的時候，他的狀態是健康的。我們人活著是在尋求另外一個，尋找一種關係。但是當一個人他生活中重要的客體喪失之後，比如媽媽很忽視他，他感覺不到媽媽的愛，那麼他沒有了表達攻擊的物件，就把攻擊力撤回自身，成為自我攻擊力。

因此，根據這個發病機制，抑鬱症病人，要儘量地把攻擊性向外發出。

第二、抑鬱症病人，有一個強大的超我。抑鬱症病人，基本上都是認真學習、好好工作、遵守法律、遵守規章紀律的善良、負責任的“乖寶寶”，是家長、老師和領導最喜歡的型別。內心有著強大的道德、紀律、制度標準，時時用這些標準來衡量自己的行為，對時不時跑出來的本我慾念實施“懲罰”。超我太過強大，而且是朝向自己，本來只是二分的懲罰，現在有了十二分。不抑鬱才怪。

因此，抑鬱症病人，是非常自戀的。自戀就是攻擊性朝向自身，這人也太自私了，刀叉劍戟都捨不得給別人，都給自己了。揍別人都捨不得，全揍向自己。最高級別的自戀是自殺，其實，抑鬱症患者殺死的不是自己，而是讓他產生愛與恨衝突的客體。這部分充滿了愛與恨的客體，已經被抑鬱症病人內化成了自體的一部分，抑鬱症病人無法拿走這部分他不想要的東西，所以只能選擇自殺。

根據這個發病機制，抑鬱症病人可以用埃利斯ABC理論，認知療法。簡單地說，就是儘量地減輕道德焦慮，用合理的信念代替不合理的認知。

第三、精神動力三角結構的不平衡。精神動力三角結構是指人的生存、繁衍、死亡本能相互抗拮的精神動力形態。正常情況下，“死亡”的自我毀滅衝動不會有足夠的力量來控制每個人，原因就在於生存動力與繁衍動力構成了與死亡動力相互抗拮的精神動力三角結構。

當生存與繁衍的動力同時被壓制，而死亡動力又沒有很好的釋放機制，此時自我毀滅的力量就成為了主導的精神動力，這就是抑鬱症。所以，當一個人的生活中生存與繁衍有一項本能的力量缺失，在生活中突然遇到另一項本能的壓制，會導致死亡本能獨佔整個人的精神動力。

比如，一些患者的生活圍繞著生存過程，專注於事業，完全沒有性慾及情感生活，這類患者在突然受到事業上的挫折時，很容易被死亡動力支配掉入抑鬱狀態中；還有一些患者來自於比較優裕的生活環境，從來不用為生計、工作而操心，主要精力都投入到情感生活中，在突遇到情感挫折時，也會很容易掉入抑鬱狀態中。

基於這樣的發病機制，抑鬱症患者，要強化生存本能，即強化謀生過程的興趣及能力；強化繁衍本能，即豐富患者的情感生活及情感體驗能力。

目前精神病學對心理疾病的定義都是表面的，不同的病名，症狀重複交叉、混亂不堪，把人都徹底搞糊塗了。他們把人類所有的負面情緒都集合在一起，即使是一個正常人，人生中偶爾會出現不好情緒的時候，如果去對照症狀都能找到自己跟心理疾病很相似，甚至有些正常人就是因為出現一點負面情緒而去查詢心理疾病的症狀，對號入座，不斷去強化自己的症狀，結果給自己扣上一個心理疾病的帽子，從而被套進心理疾病的陷阱中，痛苦不堪，真是悲哀。

傳統心理學和精神病學都無法徹底解決心理問題，甚至越治越嚴重。 找心理諮詢師諮詢，你把內心的負面情緒和痛苦傾倒給心理諮詢師，當時可能感覺好點，但是內心產生痛苦的根源沒摘除，還是會源源不斷的產生負面情緒和痛苦，所以找心理諮詢師就像吃止痛片一樣，藥勁一過，症狀又來了，繼續痛苦，有些人甚至一輩子需要諮詢師陪伴，花費巨大，也無法根本解決問題。如果找精神病科醫生吃藥調理，效果甚微，而且副作用非常大，吃過的人都能體會到越吃身體越差，腦子像壞掉了一樣，反應遲鈍、記憶力下降，語言能力下降，整個過著行屍走肉的日子。我們哪有那麼多時間這樣耗下去呢，我們寶貴的生命應該去做一些更有意義有價值的事。所以這兩種方式都不可能解決問題。

當今世界上最先進的超心理學—量子力學+能量狀態理論可以徹底解決一切心理問題，其中就包括抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁狂症、雙相情感障礙、神經衰弱等等心理問題。通過網上授課，跟著老師學習，真心相信照做，在短短的一年多時間已經徹底治癒了幾百人，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，時間有多長，都可以徹底治癒。真的不用吃任何藥物，沒有任何副作用，好了以後不會再復發，並且生活得比以前更加健康快樂幸福，徹底打破了“心理癌症、需終生服藥、不可治癒、容易復發”等等這些讓人陷入絕望境地的錯誤觀念，真正能幫助患者獲得重生。看到世界上那麼多患者到處尋醫問藥，耗盡錢財和精力，一直找不到正確的方法，無法從根本上解決問題，每天過著求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是經歷抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，能理解心理問題患者內心的痛苦，所指的方向絕對是正確，就看你們肯不肯相信了，無論如何都不要放棄正確的道路，因為心理問題真的真的可以徹底解決。一旦錯過了正確的方向，在這個錯誤觀念滿天飛的時代，想再遇到正確的方法真的太難太難了，不然也不會有那麼多心理問題的人一直走不出來了。祝所有處在心理困苦中的人們早日擺脫痛苦。願全世界所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！

在心理療愈過程中，精神分析是個很好的工具，利用這個工具把潛意識挖掘到意識層面，把癥結或者說情結明朗化，這樣更能有的放矢地化解癥結，從而，打破自設的心鎖，走出抑鬱焦慮強迫。

筆者在實踐中，常用精神分析中的解夢、自由聯想的手段去挖掘潛意識，找出心理疾患的癥結。

精神分析治療方法是起源較早的心理治療流派。其主要的工作理論是要對人的精神、行為進行分析，分析形成的原因，特別重視童年經歷、潛意識，重點分析防禦機制。

治療抑鬱症必須從根源入手，從細胞記憶、從潛意識入手。通過與病人的深層溝通引導對方回憶並找到問題，有時候是多個事件的重複發生，需要多次進入程式，直到隨著每次深層意識浮現、轉化、消融逐步好轉後並徹底解決！