和鼾聲如雷的人睡覺，還能怎樣，給他ta 值班，沒辦法改變的事實，只能忍氣吞聲，讓換個角度睡著，能夠援解一下，要麼隔離睡一會兒。

最想把他搖醒。剛結婚那會兒，老公不打呼嚕。後來胖了開始呼嚕，總是等我睡著了他再睡。偶爾他先睡了，我總是把他搖醒，不然沒法睡。再後來，沒有呼嚕聲我反而睡不著了。

能不能錘他，簡直無法忍受，怎麼能自己睡的這麼爽，讓別人這麼難受呢？！

睡覺是人生一大幸事，因為睡覺能讓人放下一天的沉悶和苦悶，卸下所有的武裝和防備，安然入眠。但是如果身邊有一個打呼嚕的人，那簡直就是噩夢了。和打呼嚕的人一起睡覺真的是一件非常不順心的事情，如果鼾聲小一點還能夠接受，但是有些人的鼾聲簡直是到了地動山搖的境界。研究表明，和打鼾的人在一起生活，我們每天至少會減少兩個小時的睡眠時間。那麼如何和打呼嚕的人一起睡覺？

步驟/方法：

1、 利用噪音，噪音在平時睡覺的時候聽起來簡直就是噩夢，但是如果您旁邊睡了一位打呼嚕的人，那麼噪音聽起來簡直是Teana。噪音可以有效的縮減鼾聲對我們的影響，比如說將風扇的聲音等等，讓我們可以暫且聽不見鼾聲。

2、 我們也可以選擇戴上耳機，或者專門下載一些自己喜歡的音樂，在入睡的時候開始聽歌。也是一個不錯的辦法，如果你在之前沒有睡前聽音樂的習慣，那麼可以嘗試一下，幾天左右就會習慣。而且，耳機也有一定的隔音效果。

3、 耳塞，耳塞也是一個不錯的決定。但是大家一定要買專業的耳塞，因為如果只是普通的耳塞，其實作用也不大。我們可以請教一些醫生來專業的提供，如果臨時需要的話，也可以用布或者來做一個，但是不要用棉花或塑膠。

注意事項：

如果情況很嚴重的話，我們可以適當吃一些醫生開的藥，幫助我們儘快的入眠。當然也可以先平靜心情，從而達到安睡的目地。這個僅是迫不得已的情況下才用。

和鼾聲如雷的人睡覺，你最想幹什麼？

我最想把她搖醒，因為害怕她一個上不來氣，就睡過去了！哈哈！

我有一閨蜜，可能是人有點胖的緣故，睡覺也是雷聲陣陣，剛開始聽見她的鼾聲，我還以為她窩住脖子沒躺好，就把她搖醒，說給她換個枕頭，結果鼾聲更大了。

我就那麼膽戰心驚的，害怕她一個呼吸不暢，就那麼睡過去了，一夜自然難眠，第二天心有餘悸的對她說，你適合跟聾子睡一起。

睡覺本身是一件享受的事，因為勞累一天，終於可以好好的讓大腦休息一下，全身心的放鬆自己，在安靜的環境裡，呼吸自然規律，終於的睡眠才更有質量，如果身邊躺一個鼾聲振天響的人，猛一下真的很難適應。

睡覺打鼾的人，其實也是一種病，就是鼻腔呼吸道內的氣體流通有障礙、呼吸困難的時候，就會自然用嘴呼吸，而張嘴在吸氣的時候，會震動口腔後上方的小舌頭比如軟顎和顎垂。睡著的時候尤其是深睡，全身的肌肉比較鬆弛，連小舌頭也會下垂，隨著進出口腔的氣體而出現震動，這個時候就會出現打鼾的聲音。

一般打鼾的原因是比較多的，區域性的因素比如鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大、舌體肥大也會直接導致呼吸道的狹窄而引起打呼嚕聲，這都是比較常見的因素，肺活量不好的人，也會出現打鼾現象，當然肥胖也是一種原因。

其實打鼾還是可以治療的，要根據自己的症狀對症下藥，合理的安排作息和飲食，長期打鼾的人，也不利於睡眠，因為睡一覺起來感覺很累，全身心都得不到放鬆，讓身邊的人也跟著睡不好。

總之跟打鼾的人住在一起，如果不習慣真的難以入睡，特別是睡眠比較輕的人，在鼾聲如雷的人身邊，想要安靜的睡著，恐怕意志力不是一般的強悍。

和鼾聲如雷的人睡覺，就是害怕，聽著對方陰陽頓挫的呼吸聲，心情莫名的緊張，根本毫無睡意，寧願不睡，也不想跟這樣的人睡，太恐怖！如果是輕微的還好，就怕那種振天響的，好怕那是個炸彈瞬間引燃。

逃離，噩夢一般！

前段時間和幾朋友外出旅遊，同室的一個姐姐鼾聲不斷，前一秒說話，後一秒鼾聲就起，搖也搖不醒，躲也躲不開，我整夜整夜的無法入睡，白天就像行屍走肉一般，耗著自己精氣神，太可怕了！

我老公就打鼾，特別是累了是就更加鼾聲如雷。記得有年回農村老家過年，老家的房子是串聯式的臥房，他家三父子三個房間鼾聲是此起披伏，一聲未平一聲又起，結果一夜未眠。剛開始幾年會失眠，現在他不在身邊就感覺夜太靜了，反而睡易醒了