這個世界上。最正確的減肥方法，基本上都是一樣的，主要把握幾個原則。這幾個原則是通用的。

無論什麼年齡階段的人，包括男生女生，也包括中年人和青年人。

第一，要減肥首先要健康的飲食的習慣。一天天都暴飲暴食的人說想要減減肥，絕對是痴人說夢。

當然，也有成功減肥的可能。那就是把自己的胃吃出問題來，等到消化、吸收功能出現問題了，身材就自然瘦下來了。當然，這是一種很愚蠢的方法，我並不推薦。

只有健康飲食才是控制你身材的最好方法，也是我極力推薦的。

第二，適量的運動。 肥胖的人。適量的運動是減肥的另一個非常好的一個方法。適量的運動，可以消耗你多餘的熱量。同時還能夠增強你的體質以及有效的塑造你的完美身材。

記住重點：運動一定要適量。有些朋友為了減肥，第一天就去做了特別多的運動了，把自己累得夠嗆。第二天就全身痠痛，然後就放棄了。這種方法我並不推薦。我建議大家運動量要從小量逐漸增加，要跟自己的身體體質相適應。最重要的是堅持鍛鍊。不應該兩天打魚三天曬網。這樣子是沒有效果的。

相通道理大家都懂。可惜能堅持下來的人不多。所以能瘦下來的胖子也不多。有點在於你自己有沒有毅力和堅持。如果你自己沒有毅力和堅持去實踐，就算給你再好的方案也沒有用。你只會把它收藏，然後放一邊，我繼續尋找下一個減肥方案。這樣是沒有任何效果。

我覺得減肥首先要檢討一下自己的生活方式和飲食習慣，對於一個貪吃嗜睡少動的人來說，減肥就是對飲食生活習慣的自我革命，相應的少吃多動且持久堅持，體重自然就容易減下來，如果做不到這些，單純靠節食戒食或者三兩天熱度的鍛鍊，是根本無法有效減肥的！

大齡女性因為大多生過孩子的原因，肚子已經松馳了。還有有的是因為體質，喝水都會胖。想要管理好身材還真不是一件容易的事情。看女名星為了身材有多拼，虐自己的程度有多厲害。健身，節食，跑步各種手段都用上就是為了不長肉。可實際情況呢，有些女性喝水卻長肉。要想有一個健康，又美的身材是需要科學的減肥。三餐要定時，定量才可以。還要結合適量運動，有些需要外在的力量輔助減肥。想減肥的來找我吧。

本來不想回答這個問題，因為不是我擅長的領域，我喜歡在房地產市場方面的。

其實作為普通人，談不上最正確的減肥方法，我只說一下自己的觀點吧。

作為女性朋友大部分都願意身形苗條，愛美之心人皆有之，但盲目減肥是不行的。我一般都是管住嘴邁開腿！

首先管住嘴，少吃多餐，早上和中午吃飽吃好，晚上少吃，但不能不吃。另外適當吃些粗糧，像玉米麵紅薯等，少吃麵食。中間加點兒水果或山楂片話梅等。

第二就是邁開腿多運動，適量運動對消耗熱量非常有幫助，可以上樓梯，但最好坐電梯下來，可以保護膝蓋。飯後散步走，速度可以稍微快點兒。。

第三不能懶惰。老躺床上當懶貓或者當沙發土豆不行。現在人要末看手機要末看電視，困在虛幻的網路裡不願動，脂肪就會堆積在屁股和肚子上。

關鍵點在於持之以恆，堅持再堅持！

說句實話，減肥是個漫長的路程，完全是靠自己的堅持和毅力，才能達到自己想要的結果，首先要管住自己的嘴，想減肥，有些垃圾食品一定不能吃，比如，油炸品，俺製品，各種飲料，主食，米飯少吃，麵食也要少吃，鹽，糖，油也要減少，紅肉也要少吃，比如，豬，牛，羊之類的肉，多吃些瓜果蔬菜，多吃些魚，蝦，既營養又補鈣，除了這些，還要加強運動，每天必須一到二小時的鍛鍊，我的鍛鍊是，每晚一個多小時的健身操，既出汗排毒，又美容養顏，還瘦身。

對於大多數男人來說，事業和愛情或許便是奮鬥的目標，醉臥美人膝，醒掌殺人權嘛。而對於女人來說，無非就是一個字瘦。只要瘦下來，萬事好商量。所以對於很多對自己身材不滿意的女生來說，減肥或許真的算是大多數女生畢生的事業了吧！而在減肥的過程中，首要的又是方法。毫不誇張的說，這足以讓減肥大業事半功倍亦或事倍功半了！另外，相信每個愛美的小仙女手裡，都會有不少減肥的良方妙計，這裡就不獻醜了。說這麼多就是想商量一點，就是減肥的態度。很多人的態度，都是不惜一切也要瘦下來，誠心可嘉，但是還是不值得提倡。個人認為，如果改成在保證健康的前提下，不惜一切瘦下來，那便完美了，而對於真正愛你的人來說，健康的你，便是一道最美、最瘦的閃電！還有，沒有跑題！真的沒有跑題！樹立正確的減肥價值觀，或許不是最快顯效的，但是絕對最符合題目，也就是最正確的減肥方法了！