脾氣大容易發怒的人，往往與原生家庭環境和社會環境有關，主要原因還是對事物的認知不足，而產生的不良情緒。

一，兒童時代的特殊經歷，對一個人的記憶是終身難忘的，家庭還境就顯得尤為重要。

1，家庭的變故

孩子在從小成長過程中，需要依戀，關懷，愛的溫暖。如果家庭出現父母離異，或是關照者離世，早期與照顧著分離的孩子缺失了依附，長大後常常感到無助感，缺少愛和同情，變得冷漠和心狠。

社會上那些青少年現實凶殺案例中，大都與家庭的因素有著很大的關係。

2，信任危機

在原生家庭中，父母之間在行為上的背叛和暴力，語言上的欺騙和刻溥。甚至，在對待子女的嚴重不公等行為的經常發生。在孩子幼小的心靈中打上“憤怒”的烙印，長大後就缺少了信任感，對自己的安全十分敏感。孩子會用憤怒應對外界刺激。

3，不良習慣

酒是一種神經抑制劑。父母中有常喝酒後，失去理智，摔盤砸碗，罵人打人者。孩子長大後會觸景生情，發出憤怒地攻擊他人行為。

暴力遊戲上癮。父母熱衷暴力影視或遊戲，孩子也會對暴力影視與遊戲上癮。因為實在太刺激，十分的過癮。長此下去，在孩子心靈深處留下了，暴力是應對事物的`唯一手段。

還有吸毒，色情等，都會造成孩子思維模式固化成“懷疑一切”和“要麼很黑，要麼最白”。

孩子長大後用消極並極端的想法應對事物，憤怒也就容易產生了。

二，兒童時代的社會災難事件，對孩子成長的嚴重影響，是易怒人格形成的一大因素。

1，社會動亂，只有背井離鄉。人們帶著痛苦的心情，離開自己的家鄉，是悲憤無奈之舉，在孩子的心目中集聚著仇恨的情緒。長大後的這些孩子會在外界的挑逗下，將這種情緒，以極大的憤怒直指物件，破壞力是無窮大的。

像有些難民逃往他鄉，稍有對自己的冒犯，就會做出極端性的行為。

2，災難之後，忍痛止怒，尋機發洩。如果因為車禍，地震，火災，水災等遭遇發生，致使家中的頂樑柱失去後，家庭的困苦讓孩子得以親身體驗。痛與恨交織在一起的恐懼和憤怒，伴隨著孩子的成長，隨時都有找到發洩的物件。易怒也就可以想像而知。

創傷性的心靈，更容易產生恐懼和焦慮，自然也就容易引發憤怒了。

三，怎樣才能控制好自己的憤怒？

既然憤怒是自己已有的思維模式，在外界的刺激下，喚醒的消極情緒。那麼，我們一旦瞭解消極情緒對人們帶來不利的影響，就要通過認知，去重新建立積極的思維模式。

1，將過往的不幸和痛苦，讓自己感到憤怒，還不如把那些往事當作上帝施於自己磨練和考驗。

2，把自己的憤怒情緒，強加給對方，損人不利己。傷害對方的同時，也在傷害著自己。相互傷害只能不斷加深，有必要嗎？

3，人常說：“冤家宜解不宜結。”而真正的冤家就是自己的心結，只有明白如何去放下過去那些令你憤怒的往事，能夠真正放下了，才能體會到人活著實際上很輕鬆，也很快樂。

四，如何臨場解除憤怒

深呼吸法和離場景法是我最為推崇的兩個方法。

1，深呼吸法。經過深度呼與吸各用4秒或5秒的深度呼吸，迫使心跳保持平緩，讓血液迴圈保持正常狀態，從而保持自己的理智。

這樣也為對方講解，也為自己的思考提供了時間，避免了行為快于思維的應激反應。

2，離開場景。當你感到自己要發脾氣時，一般在10秒之內，迅速離開現場。這樣就可以大大緩解雙方情緒，待冷靜之後，用適當方式溝通。

3，憤怒情緒讓人無法再忍時，讓自己思想那些令你高興或平和的事情去。或者，找到無人之處，痛痛快快大哭一場或走進樹林對著樹木拳打腳踢等發洩自己的情緒，有助於自己的身心健康。

總之，發怒是人的天性。脾氣過大，易發怒要自我控制。必定憤怒是心魔，任其發展將自毀。只有戰勝心魔，自己才能正常成長和發展。

本人就是性格易怒的人。

越是親近的人，我越是無法控制情緒，常年的磨鍊只能保證我在發怒的時候不會去物理傷害別人，但摔東西、砸牆是幾乎無法自控的。

因此，我覺得易怒是一種性格缺陷，和本質自私關聯不大。

易怒的人在平靜狀態下與正常人沒有區別，但在情緒被點燃的時候，思維能力會被嚴重限制，這就是導致易怒的原因。

從我個人來說，在情緒波動時，能明顯感覺到思維的凝固，注意力會集中於一個點不停地放大，完全失去了發散思維，事後想想明明可以通過多種方法解決，但當時就是無法去想。

如同公牛看見鬥牛士的披風一樣。

對於這個缺陷，我是這樣補足的：

工作、出門等有計劃的行程之前，我會盡量提前思考，把最壞的結果全部想到，然後強迫自己崩潰，把情緒宣洩出來，這樣在遇到情況時心裡有了準備，就會順勢把思維導向解決辦法，從而抑制自己的憤怒。

突發事件，我也只有幾次能控制住，類似你遇到的問題，我就會通過不停地說話來排解情緒，處在憤怒情緒的人不要試圖去壓制他，情緒發洩不完，會更加暴怒。

解決辦法就是儘量保證外出、辦事的時候不要太過隨意，要讓一切處在可控狀態，比如你逛超市這個事情，可以先打電話告訴他要多逛一會兒，讓他有個心理準備，或者拉著他一塊。

總而言之，性格易怒的人是非常不適合戀愛結婚的，相處起來十分困難。自控力不夠的話，很容易轉化成家暴，相當危險。

這也是我單身的原因之一，我無法確保我在失控的狀態下不會去傷害我親近的人。

祝你平安。

脾氣大，往往是衝動型的人。心理產生負面情緒時，沒有經過分析判斷就爆發了。建議，有負面情緒時，給自己3分鐘安靜深呼吸的時間，呼吸時注意力在一吸一呼上。情緒降下來後再開口說話。這樣不傷自己也不傷他人。

心態沒有調整好，但老被情緒所控制了，這樣的人通常是無力的，想去改變卻不知道途徑。有幾個小辦法，你已經提出這個問題，那麼就說明你意識到這是一個不太好的習慣，首先你可以把自己的當下體會記錄在日記本上，表明自己想要改變的決心。

其次，善待周圍的每個人，不要把別人想的太壞，當別人做令自己難以理解的事情時，先不要急著怪罪，急著生氣，讓自己冷靜一分鐘，從兩個角度解析對方的行為，這樣的測試你做的越多，那麼思想就會越靈活，思維就不會受限，脾氣也會改善。

最後多看看書，多見見人生百態，你就會明白脾氣大是百害而無一利，讓自己開心一點有什麼不好呢？

現在的工作節奏都好緊張，壓力很大，長期的自我壓抑，時間長了，得不到發洩，脾氣就會大，看到一點自己看不順眼的事就會發脾氣，所以，給自己放個假，出去走走，放鬆一下心情，會好很多

脾氣暴躁易怒呃涉及到很多疾病，比如說軀體性的疾病，甲亢、肝病等等，還有精神科的疾病與之相關，比如精神分裂症、躁狂症，還有腦器質性精神障礙等等，會使患者出現暴躁易怒的情緒。

還有焦慮症，焦慮症患者往往性格比較急躁，同時伴隨著軀體性的不適等等，有些是因為睡眠不足，缺乏鍛鍊，壓力太大等等原因導致的暴躁易怒。

因此，暴躁易怒，也要看看具體情況，一直脾氣都非常暴躁易怒，可能是人格的問題，如果近期才會有脾氣的暴躁易怒，一定要到醫院就診，查明到底是軀體性原因導致的，還是精神科的問題，一定要積極治療。

脾氣大易怒一般有身體和心理兩個方面因素導致

可能是大腦神經生化物質的改變，內分泌因素導致，比如像甲狀腺亢進這種病，如果是軀體原因，建議去做個體檢確定一下

有些人，為人也很好，心腸也很善良，可是就是控制不住自己的脾氣

一個悲觀主義者，遇到事情會情緒失控，凡事想到最壞的方面並且不去努力，有候還有傷人或者自傷的傾向

生氣往往是對自身無能的憤怒。

你不希望是這樣，卻又深感自己無力改變，就容易以生氣的形式來表達。

所以，1.坦然去接受無法改變的事情；2.合理去改變能改變的事情；3.一定要認真區分這兩類事情。

中醫講脾胃不和導致很多疾病，脾氣脾氣也就是說你的脾出現問題了，脾有問題就消化不好吸收也不好，這樣你的身體狀態也不好，惡性迴圈下去你的脾氣能好麼，如果從中醫的角度就是找醫生調理下脾胃，然後身體狀態好了，心情就好了。

另一個層面就是個人修養問題，什麼事情都是自我為中心，稍不順心就大發雷霆，這樣的人做不成大事。會控制脾氣的人方可成大器。