你好，我是心理諮詢師冰月。

其實很多人心中都會有這個疑問，就算是想求助心理諮詢的朋友都會猶豫，我該不該去？我到那麼嚴重了嗎？別人知道了會怎麼看我？

其實歸根結底可能和一個問題相關：病恥感，或者說“心理問題”的恥感。

那麼，到底什麼人該做心理諮詢呢？

1.自覺痛苦。沒有痛苦糾結，不可能有動力花錢花時間去解決；

2.不是別人覺得應該，而是自己需要。心理諮詢有一個非常重要的準則：不求不助，自己沒有動力改變，哪怕被別人壓進諮詢室，諮詢師也是幫不到他的；

3.有一定經濟能力。這就是一項耗費錢財、精力的事，諮詢師也是一份工作，有助人的成分，但是如果一個人只是“幫”你，那麼他也該被求助了，有可能是透過幫助別人獲得自己的滿足，這個幫助也是打了折扣的。

苦海無邊回頭是岸

反身而誠樂莫大焉

仁者不憂歸根覆命

惟狂克念做聖，惟聖罔唸作狂

……

中華傳統文化、聖賢之道就是最好的心理矯正

我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請搜尋本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧秘、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會)，從而逐漸邁向大同世界！

大道至簡，仁以興邦！

心理諮詢師的作用是陪伴、支援、鏡映、教練。對心理諮詢師的正確客觀的認知很重要。因為可以判斷在什麼情況下可以求助心理諮詢師。

1、在遇到持續情緒變化，自己無法很好的管理，從而影響了自己日常的工作和生活時，可以尋找專業的心理諮詢進行情緒的疏導和學習情緒管理。

2、遭遇重大的人生挫折和危機，陷入人生低谷，嚴重的自我懷疑等等。可以尋求專業的幫助獲得支援的力量和抱持的環境讓自己走出困境；

3、感覺到內心的衝突、自己和外界的衝突、和他人之間的衝突，自己無法消化、化解，長期影響了人際關係，幸福指數的時候可以尋求專業的幫助看清這些問題的背後的原因，並學習如何解決衝突。

求助心理諮詢師的人群分三類，一類是心理亞健康人群，一類是中度心理不健康人群，一類是重度心理不健康人群，重度心理不健康人群可以由諮詢師判斷是否有精神疾病，如果有則轉介，如果沒有可以按療程進行治療。

我覺得是這幾類人應該求助心理諮詢師。第一類人，就是從小就是有病的，比如說是自閉症這些，她需要專業的心理醫生來看，他們有一整套專業的知識來治療這些病人。第二類是某些人在生活中遇到困難，然後一時半會想不明白，這時候可以找心理諮詢師來進行開導，真的是很有用，你把生活中遇到的問題一說，心理老師可以很好的來引導你走出你心理的漩渦。可以讓你很快的走出你自己的小世界，不再鑽牛角尖。其實你真的有想不明白的時候，你就可以找諮詢師，很快你就可以心情舒暢 。有些說那我也可以找朋友來傾訴，這個我也試過，但是真的不一樣，看的角度不一樣。所以心理諮詢師也屬於醫生類的，和看病一樣，可以很平常的來看待，不要認為怎麼了，我精神出現什麼病症了呀。第三類就是很嚴重的，比如得了抑鬱症，那情況就是比較嚴重了，因為早期的時候沒有去看，所以情況更加嚴重了，這個在看心理諮詢師的時候，可以配合著要吃藥了。其實心理有病也是病 我們不要諱疾忌醫，在農村這個不是很普及，某些人會覺得很可笑，還覺得會浪費錢，其實這個比身體有病更可怕。

看到很多專業老師的專業回答。我個人覺得，“應該”這個詞是關鍵。

1、不論是心理醫生還是心理諮詢師，不會強迫一個人進入諮詢室。

2、行業最終目標是“助人自助”，即讓來訪者未來有自己幫助自己的能力。

3、需要治療、療愈、改善的人一般是因為自己出現的困擾影響到了自己日常的情緒、生活、學習或者工作等……而自己又無法在諮詢師以外的人的幫助下改善時做出的選擇（除神經症）。所以行業內還有一句話叫“誰難受，誰改變”。

4、如果說應該，那應該是被自己的認知、情緒、感受所困擾的，在自己、家人、朋友、老師、同事幫助下仍然難以改善的朋友，需要有進入諮詢室的選擇權。