還有我的一個大齡女朋友，四十多歲結婚生孩子，生好孩子後，怪我們不阻止她懷孕，她說太痛苦了！後來孩子是交給小姑子養的。她算是比較嚴重的。

以上都是抑鬱惹的禍。

如果你感覺自己有抑鬱的傾向，千萬不要怕。告訴家人你的心情，和家人多溝通，讓家人多關心你，慢慢地調整好心態就好了。

實際上我還真有過產後抑鬱，我家二寶早產，寶寶出生才2斤多，那時候真是要感覺天都塌了，需要很多開支不說，還要承受巨大的精神壓力。害怕寶寶會有發育不良的後遺症，整個月子都在焦慮中渡過的。

我說說我是怎麼走出來的吧，第一是加入了一個早產寶媽交流群，平時多交流，有心事就說出來，有時候想不通的事情很多寶媽一出主意就發現不是問題了。還有就是寶寶在保溫箱住院35天，有些病症不懂的，來群裡一問，還有專家答疑，後來就慢慢不那麼擔心了。

第二，就是我練習瑜伽，透過瑜伽真的能緩解不少壓力，特別是多做做拉伸和呼吸法。

第三，我就是給自己找事情做，那時候我就學習寫文章，不去胡思亂想，讓自己忙起來，不知不覺時間就過去了。

還有，就是想想寶寶，他還需要你照顧，需要你教育他長大成人，你必須健康快樂，寶寶才能越來越好，自己多給自己打氣加油

祝你開心快樂，一切都會越來越好的！

現在想想，我可能也得過產後抑鬱。在事實上那個時候並沒有抑鬱症或產後抑鬱之類的說法，只是覺得自己心情煩躁，而且非常焦慮，整個人的狀態都不太對。

但是我仍然走出來了，所以說產後抑鬱，可能要分症狀的強弱，才能去針對本人的狀況做一些努力。如果有自己和周圍人的努力，走出來，完全不是什麼困難的事情。

我不知道別人是因為什麼抑鬱，但我是因為剛生完孩子對自己母親的這個角色有一定的設定，而我沒有達到，再加上生理上激素量的迅速變化，造成我既焦慮又抑鬱。

尤其是產後坐月子的期間內，動不動就流淚，然後睡不著，心情煩躁。

能走出抑鬱，最最主要的是自己心裡對孩子的看重，也可以說是愛，但我覺得有一部分還是責任。

如果想走出，可能需要有一些輔助的手法。

1.由於產後孕婦的角色一下轉變成母親，要去餵養嬰兒。但多數母親對這個角色，並不是一開始就能勝任的。可能需要專業的人士幫助你用母乳哺育嬰兒。這樣會減低心中不能勝任母親角色的焦慮感。

2.注意飲食。百姓的話說，現在是一個人吃飯養兩個人。所以飲食還是需要特別注意的，尤其產婦想要恢復身體，可能不得不吃一些高熱量的食物，但有一些產婦又想要急於恢復身材，這種想法就可能造成一定的困難。實際上，產婦在一年內如果想要親自撫育孩子的話，你吃的再多可能也會完全被消耗掉。所以這一點其實沒有必要太多擔心。

3.在健康身體的基礎上擴大自己的活動範圍。比如說如果孩子出生在春天那相對來說天氣晴朗的時候，就可以多抱孩子出去看一看。這對孩子對母親都是調節心情，引發興趣，促進母子關係的好方法。

4.不要拋棄過去的朋友圈。由於產婦生育孩子可能與過去的朋友慢慢就斷了聯絡。人類對精神領域的追求其實從來都沒有缺失過，所以我個人覺得反倒應該保持與朋友的聯絡。並且由於生育孩子，可能你應該拓展自己的朋友圈，比如說小區裡和你一樣孕育寶寶的媽媽們。人類有一個基本的歸屬感的需求，在找到歸屬感的地方會特別容易放鬆。

好了，暫且只想到這些方面。其實因為每個人個性的差異性，相信只要你願意都能去找到緩解自己抑鬱情緒或者不良情緒的方法和途徑。

祝每一位產後的媽媽們都能夠心情愉快！也祝每一位可愛的寶寶們健康快樂！

用❤陪伴，伴你永遠！

容不容易先看自己的內心是否強大，如果能把事情看透看開就沒啥事了，不過一般能抑鬱的大都有點想不開，越想越氣越糾結，自己和自己過不去。再就看家屬的關心和包容了，如果家人真正的在乎，幫助尋找一些藥物和心理治療，儘量讓病人開啟心結，不要一而再再而三的去刺激，雖然不是很容易，但一定能夠走出困境的。

我覺得看個人性格

像我真的很難

我什麼東西喜歡自己扛著

因為沒人

沒有一個人讓我覺得能借下肩膀

我真的真的就是一個人

世界將我遺棄了

直到我拾起來自己喜愛多年的中醫中藥

才找到繼續生活的目標