康熙8歲登基，在位61年，享年69歲。為國家大事操心的同時，身體卻一直很健康，孫子乾隆糊了89歲。

康熙乾隆能長壽，關鍵在於他們的養生之道。

1.生活規律，飲食節制

2.勤於鍛鍊，喜好騎射

3.日常適當服用養生藥物

康熙帝每天除了兩頓御膳之外，不吃別的，而且不挑食，不暴飲暴食，戒菸酒，不吃檳榔。每當出巡在外，會嘗試當地時令菜蔬。康熙曾說：“老年人應當飲食單薄，每兼菜蔬食之則少病”。

康熙在位期間，菸草廣泛種植，百姓大臣多有吸菸者，康熙幼年也曾在乳母家學會吸菸，但繼位之後不再吸菸。而且酒量過人但能不喝就不喝。每次進膳之後，康熙也儘量保持休息時間，注意消食。

而且非常注重飲水衛生，只喝蒸餾水。康熙后妃雖很多，卻不沉迷酒色，不縱慾。六巡江南，經常爬山旅遊。平時在宮內，就會去熱河圍獵。雖然曾經對煉丹有過興趣，但康熙並不沉迷，不會輕易使用，他認為補藥有害無益。

康熙真的是個養生達人，很多觀念到了今天也是有用的

康熙（1654一1722）享年68歲。實在不能算高壽，他的孫子乾隆（弘曆）就比他多活了20年，享年89歲。清朝的道光皇帝也活了68歲。自然說那亇時代醫療條件不行，宣統（溥儀）話到了1962年（還給了一亇文史館研究員之職）患病還是按現代醫學科學治療的，但也只活了61歲，相對康熙還算長壽的。

強調康熙長壽，主要是他執政特別長，61年，這在歷史長是不多見的，而且在位作的事特別多，如治理黃河，驅逐沙俄對黑龍江的佔領，平定西藏，削三番，三徵葛爾丹，掃清漠北，統一臺灣，有些戰爭是御駕親徵，如與葛爾丹之戰，就親自入氣候惡劣的蒙古之地。康熙在位其間幾乎沒有閒著，心身都夠勞累，而能活到68歲自然注意了自我保養。如注意飲食，皇家盡是好吃的東西，但他確有節制。自古皇帝不喝瓊漿玉液美酒的人很少，但康熙帝就從來不喝白酒，他認為喝白酒不僅誤事，而且對身體有害，過去養生學家們認為少量飲酒對身體有一定好處，但近年國際研究，少量飲酒對身體也是有害的。不過康熙喜歡喝葡萄酒，世界衛生組織推薦的對人體有益的五大飲品就有葡萄酒，其次還有綠茶等。葡萄酒的營養價值頗高，是女性美容養顏的佳品。葡萄酒內含有多種無機鹽，其中，鉀能保護心肌，維持心臟跳動。鈣能鎮定神經;鎂是心血管病的保護因子，缺鎂易引起冠狀動脈硬化。這三種元素是構成人體骨骼、肌肉的重要組成部分。葡萄酒有治療貧血、軟化血管、改善迴圈、防病養容的作用。紐約克裡博士研究發現，葡萄酒中含有一種非酒精成分“白藜蘆醇”，具有降低膽固醇和甘油三脂的作用。最近的科學研究又發現紅葡萄酒對於養肺和保肺也有著積極的作用。研究人員發現，紅葡萄酒裡含有一種自然化合物，能夠幫助治療慢性支氣管炎和肺氣腫。這種叫做刃藜蘆醇的化合物存在於紅葡萄皮中，能夠抑制造成肺部疾病的有害化學物質的產生。紅葡萄酒中含有可降低膽固醇的化學成分。植物中含有的皂角苷對降低膽固醇有幫助，而葡萄皮中就含有皂角苷。

常喝葡萄酒，可以促進食慾。葡萄酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質。這些都是人體必不可少的營養素。它可以不經過預先消化，直接被人體吸收。特別是對體弱者，經常飲用適量葡萄酒，對恢復健康有利。葡萄酒中的酚類物質和奧立多元素，具有搞氧化劑的功能，可以防止人體代謝過程中產生的反應性氧對人體的傷害(如對細胞中的DNA和RNA的傷害)，這些傷害是導致一些退化性疾病，如白內障，心血管病、動脈硬化、老化的因素之一。因此，經常飲用適量葡萄酒具有防衰老、益壽延年的效果。不過這葡萄酒要真葡萄酒，估計清代飲食造假者少，且也不敢造到皇上跟前去！康熙還有好的習慣，如不吸菸（清代吸菸已流行，紀曉嵐就手不離菸袋，被人稱為“紀大煙袋”不過這紀大煙袋卻活了83歲〉。康熙不亂吃藥，尤其補藥，有人獻好人參，康熙就不吃

，重視穿衣得體，反對華麗浮躁。冬季穿多，夏季穿少，注意氣候變化適時加衣。

康熙帝認為養生之道重在養心。強調要心地善良，不要心懷險惡，要清心寡慾，不要心浮氣躁，慾望是萬惡之源。

不過，康熙工作量太大了，有時心情也平靜不下來，也生大氣，氣的想死，如九子奪嫡，斗的你死我活，康熙就頗生氣，這時康熙恰逢因風寒感冒發燒臥床，因心焦，就拒絕吃藥，曾生氣的說，不吃藥，死了好！後在胤禛不停勸說下才服藥！真是家家都有一本難唸的經！皇家也如此！總之康熙一生還是操勞太甚，不如乾隆活的瀟灑，所以壽不及其孫也！