首先，先要弄清楚她的失眠是怎麼引起的？

失眠一般分為：

1.食滯內停：失眠而夜臥不安，伴有脘悶噯氣，腹脹不舒，舌苔厚膩，伴有睡後磨牙。

2.心火亢盛：夜不成眠，心胸煩熱，舌尖紅絳，還有口瘡。

3.肝陽上亢：失眠多夢，伴有眩暈耳鳴，頭目脹痛，面紅耳赤。

4.心腎不交：不易入睡，伴有心煩多夢，潮熱盜汗，腰膝疲軟。

5.膽鬱痰擾：失眠而時時驚醒，伴有胸悶眩暈，膽怯心煩，口苦噁心。

6.心脾兩虛：睡後易醒，伴有心悸，納少乏力，舌淡脈虛。

弄清失眠緣由之後，再對症調理。即可事倍功半。

當務之急，先要調整心志，開啟心結，適度運動鍛鍊。旅遊可不可行，要看她的心情。

還有一法，找位中醫師調理，收效更快！

祝早日告別失眠，擁抱健康

五一小長假，你出去玩了嗎？春暖花開的季節裡出去旅行，遊山玩水，大自然賦予我們的美好，讓身心得到放鬆，釋放壓力，對睡眠是有幫助的。

正常睡眠時間6～8小時，長期睡眠不足，會讓人精神不振，身體不舒服，對心臟和血壓都有影響。因此，保持充足睡眠，提高睡眠質量是非常重要的。

運動能使人快樂。每天安排好生活規律，儘量不去打亂睡眠時間，白天安排一些適合自己的運動，感興趣的才能堅持長久。運動能緩解緊張，讓緊繃的神經鬆弛下來，有利於提高睡眠質量。

如果不是旅行愛好者，不建議辭職。報個旅遊團，或者幾個好朋友一起外出，都是不錯的選擇，找當地的導遊帶隊，會省時省力，旅行對於熱愛這項活動的人來說，每一天都是快樂的。

想要睡眠好，保持身心愉快吧。

每天靠藥物維持睡眠，要看醫生啦，排除一下抑鬱症，找出誘因，有針對性的治療。單純的靠旅行，效果不一定明顯。房車可以有，看她是不是喜歡，她喜歡的，什麼都好。我認為，物質的給予，快樂是暫時的，精神上的安慰對她更重要!

這個問題，提問的好。我以個人經歷來分享下我的觀點。

旅行對治療失眠因人而異。對我自己來說我覺得有用。

一次長途旅行，是比較容易累的，有時候已經到了身體的極限，旅行途中就有可能睡著。我在上初二的時候，有一段時間就是失眠，每天晚上根本睡不好覺，幾乎睜眼到天亮的狀態，數羊也不管用，父親還帶我去醫院看了看，還是不管用，一直堅持到暑假。在家人陪伴下，開始了一段短途距離的旅行，一路走走停停，不知不覺一個暑假就結束了。我們幾乎去了當地的所有景點。說來奇怪，漸漸地睡眠也有規律了，不再是睜著眼睛到天涼。後來到學校後，下了晚自習，稍微活動一會兒就睡著了。

後來再去看醫生。醫生說可能學習壓力。只要適當放鬆，心裡不再有焦慮就好了。

當然還有相反的。

很多朋友在旅行途中經常會出現失眠。原因之一是由於初到一地，入睡環境有所改變，再加上溫度溼度的變化，噪音的影響，光感和氣味的變化，造成入睡困難，這就是平常所說的“擇席”。其次是過度興奮、疲勞以及慢性病引起的不適影響睡眠。

要克服旅行失眠，首先應保持情緒愉快，旅行中儘可能保持平時的飲食、起居、睡眠的時間和習慣。旅遊時不要過度疲勞和興奮。每到一處新地方，應儘快地適應當地的氣候環境，克服生疏感。

因此，對這個問題不能回答的太絕對了。對於確實有身體或心理疾病的人來說還是建議去醫院看下，以免引起不必要的麻煩。

無論如何，旅行都應該保持放鬆的態度，在旅行中用心體會身邊的人和事，學會發現旅行中的美。如果能這樣，對於大部分有失眠的朋友來說，還是有意義的。

個人建議，先搞清楚為什麼失眠。

如果是生理病變導致的，那就應該去醫院，旅行，沒有治療這種疾病的效果。

如果是因為焦慮或者壓力過大引起的，可以找個沒人打擾的地方，認真思考當前的現狀，短暫的旅行可能有用。

如果是抑鬱症導致的，也去醫院，藥物會有一定的緩解作用。

過量飲酒也會引起失眠哦～

很多人都有失眠的問題，給幾個操作性比較強的建議：

1、晚上少食。

2、堅持有氧運動。

3、更換枕頭和床具，使用品質上乘的床墊和枕頭，很重要。

4、早睡，22：30左右是最佳上床時間。過了零點，正常人反而難以入睡。

5、睡前關閉所有能發光的物體，使用遮光窗簾。

綜上，旅行不是萬能的，治療失眠，還需對症下藥。