自己控制不住的抖腿，在某些場合比如開大會的時候會讓人非常困擾。而腿抖可能由疾病、遺傳、藥物、生活飲食、情緒狀態等引起，下面是常見的12種具體原因。如果您也有這個困擾，不妨對照看看，並按照末尾所述的方法來治療和預防。

1腿部神經病變

有腿部神經病變的患者，總是控制不住的想抖腿，此外可能還會有腿部瘙癢症狀。這些症狀通常在晚上更嚴重，影響患者睡眠，試著活動下腿，可能會有所緩解。

2甲狀腺功能亢進

甲狀腺激素可調節人體新陳代謝。若甲狀腺功能亢進，激素分泌過多，機體狀態特別興奮，也會有抖腿衝動。

3多動症

多動症是因大腦神經紊亂引起，表現為一個人很難長時間集中注意力或過度好動。抖腿也是多動症的症狀之一

4帕金森症

帕金森症多是由腦部分泌多巴胺的神經細胞受損引起。多巴胺可以保持運動平穩協調，如果缺乏多巴胺，除了腿抖還常見手抖、胳膊抖、頭部抖動的症狀。

5多發性硬化

多發性硬化是由保護大腦和脊髓神經的膜受損引起，如果控制肌肉運動的神經受損，可能就會腿抖。

6遺傳

腿抖也可能由遺傳特發性震顫引起，多見手或胳膊在抖。但到底是哪些基因發生了病變，至今醫學界還沒有弄明白。

7藥物

有些藥物會使大腦異常興奮，也有些藥物會損傷中樞神經或肌肉。這可能會引發腿抖症狀。

8喝太多咖啡

很多人喝咖啡來提神醒腦，如果喝的太多大腦過度興奮，也容易讓人有抖腿衝動。建議每天喝400mg就好，也就是大約3-4杯的量。

9戒酒

一個喝酒成癮的人，突然戒酒，剛開始可能會有戒斷症狀，抖腿就是戒斷症狀之一。

10焦慮

人在焦慮時會分泌腎上腺素，這種激素分泌過多，會使人有想要逃跑的衝動，此時有些人就會不停抖腿。

11思想太專注

有些人太專注於自己當下的事情時，也會不由自主的抖腿。據說這樣有利於集中注意力，不受其他思想幹擾。一些專家也建議患有注意力缺陷多動障礙的兒童，可以借鑑這種重複運動的療法。

12無聊

和思想專注相反，有些人在無聊時也愛抖腿。一場冗長的學術報告或會議中，可能您會看到好多人在抖腿。

如果持續腿抖，已經影響了正常生活，那麼您就應該及時就醫。

目前對腿抖的治療措施包括：

控制壓力，注重深呼吸，慢慢放鬆肌肉。冥想已幫助很多患者緩解了由壓力和焦慮引起的腿抖；

避免刺激性食物，如果腿抖是因咖啡、茶、酒精、吸菸等刺激大腦引起，就要避免這些刺激性食物；

按摩，按摩可以緩解壓力，也可以放鬆肌肉，緩解腿抖；

運動，瑜伽類等運動不僅可以舒展肢體，而且注重深呼吸，有利於身體恢復健康，緩解腿抖；

藥物治療，抗癲癇藥物，β受體阻滯劑或鎮靜劑等藥物，可治療腿抖；

手術治療，如果其他治療方式都無效，針對具體情況，神經修復手術也是一個選擇。

是情緒緊張所導致。由於駕駛技術不熟練，控制離合的功夫還不到位，開車的時候難免就會情緒緊張，從而導致動作僵硬，引起腿部肌肉震顫抖動和痠痛。

2甲狀腺功能亢進

甲狀腺激素可調節人體新陳代謝。若甲狀腺功能亢進，激素分泌過多，機體狀態特別興奮，也會有抖腿衝動。