長期熬夜的人體制真的會變差嗎？長期熬夜的人體質真的會變差！主要是因為長期熬夜會產生很多的問題，如：疲勞／失眠／便秘／膚色暗沉／注意力不集中／記憶力減退等等問題。這些問題的形成都會使人的體質逐漸的下降，從健康的狀態逐漸過渡到亞健康，最後就是疾病的發生。

對於熬夜的傷害沒有人是天生麗質，只是表現不同與年齡以及本身的體質有很大的關係，隨著年齡的增長，熬夜產生的反應也就越來越大，另外經常運動以及有均衡飲食習慣的人偶爾熬夜，那麼熬夜後的症狀就不那麼明顯。但是生活作息混亂／飲食習慣同樣混亂的人，隨著年齡的增加熬夜的症狀會越來越明顯，即便是白天補覺依舊覺得乏累，怎麼睡都無法解乏。

長期熬夜的人還會導致肥胖，這與生活習慣也有直接的關係，熬夜的人通常晚上也都會吃東西，那麼對於內臟的負擔也大大加重。最重要的是，晚上人體在每個時間段機體的內臟都是有休息以及排毒的時間的，23:00-1:00是膽，1:00-3:00是肝，3:00-5:00是肺。尤其是肝和膽的排毒，直接影響了排便，如果這個時間熬夜的人通常會有便秘的問題，而便秘會嚴重影響腸道健康，腸道出問題，機體的免疫力也會隨之下降，那麼體質一定是會下降的。

長期熬夜的人，體質一定會變差！

人的體質與天生有關，但是後天的養護更重要。後天的養護，睡眠排第一位，有了優質睡眠，才是獲得健康的前置條件。

且不說熬夜讓我們的體質變差，熬夜猝死的案例就發生在我們的周邊，屢屢發生，屢見不鮮。

熬夜與死亡率，近10年國內國外都有過多項大樣本研究，得出的結論基本一致。

成年人每天睡眠7小時死亡率最低。我們不一定非要拘泥於7小時的睡眠時間，能夠快速入睡，醒後精力旺盛，就是優質睡眠。

本文闡述熬夜造成的對人體體質的危害：

1.連續3個晚上熬夜，免疫系統功能下降60%.疾病就會找上門來，致免疫力下降；

2.黑眼圈、眼紅、視力受損；

3.面板乾燥、粗糙、暗瘡、粉刺、黑斑、黃褐斑、皺紋等爬上臉龐；

4.胃痛、胃酸、胃脹、便秘，肥胖，伴隨著你；

5.失眠、頭痛、健忘、神經衰弱導致工作效率低下，缺乏自信心、安全感；

6.肝功能、膽汁分泌異常、負荷加重。肝炎、膽囊炎患者熬夜危害更大；

7.性功能下降，性慾下降，讓你缺乏鬥志，充滿失望、失落、悲觀情緒；

8.誘發心腦血管疾病；易患癌症；易患慢性病；

9.家庭、社會關係不合，更加自我封閉；

10.猝死。

關注健康，就是關注睡眠。關注睡眠，獲得優質睡眠，就能獲得後天的養護，讓你的體質越來越好。這是最簡單易行，行之有效的方法。

這就是為什麼說女人的美麗是睡出來的？此其一。這個睡還有一層意思，就是充分享受性 高潮給予的滋潤，此其二，改善體質與此有關。

讓我們為獲得優質睡眠而努力，讓我們的健康排在第一位，其他的猶如手機號碼，排在健康這個1的後面，有了這個屹立不倒的1，後面的數字才能體現出你的財富，你的價值。

本人創作的辦公場所

這裡講講熬夜的三大危害，第一是腦疲卷，睡覺的目的是讓大腦休息，緩解一下工作過度或過分過快的節奏和壓力，透過睡覺來讓大腦真正得到休息。如果長期熬夜，大腦得不到合理的休息，長期處於工作狀態，腦神經會越來越緊張而疲憊，久而久之，你的精神會越來越差，記憶力下降，甚至頭暈頭痛，誘發腦部神經系統多種病症。

第二，長期熬夜損害心臟功能，迫使心臟器官不間斷的連續工作，如果造血功能跟不上供血系統的需要，這後果比啥都嚴重，我不說大家都知道啥後果。

第三，影響視力，長期熬夜的人或熬過夜的人都有這種感覺，一旦晚上加班或熬夜太久，眼睛發脹，痠痛，眼皮發癢，總是要習慣性的去揉去搓，洗洗冷水刺激一下才會覺得好過，其實這是對眼睛的致命傷害。

以上三個危害足以對人體造成嚴重後果，這不僅僅是減壽的問題，人的體質好大部分人是靠後天的勞動和鍛鍊而成的，先天的好體質應是少數。晚上的子時和丑時是睡覺的黃金四小時（晚十一點至零晨三點），這四個小時你睡好了賽過白天睡一天。現在的有相當部分的人開始重視自己的身體了，知道要有好身體才能幹好工作，才能掙錢養家，才會創造好的生活條件和環境。畢竟人的生命只有一次，而工作是你永遠幹不完的。（馬克思說遲遲不去見他的人才是最有本事的，希望大家都少熬夜，做有本事的人）。個人淺見，僅供參考