根據你的描述，個人判斷你不只是脂肪肝，酒精肝也跑不了，不過不用擔心，建議你戒酒或者少喝酒，酒是個好東西，祛溼、活血、通絡，但是超量飲酒對身體危害就大了，肝硬化、肝癌是最終結果。什麼都要有個度！

只要把酒控制住，增加體育鍛煉，飲食可以多吃點綠豆、枸杞、銀耳、芹菜之類食物。平時可以按摩三大保肝穴位:太沖穴、大敦穴、三陰交(如圖片來自於網路)

不要有精神壓力，相信只要多注意，六個月下來你的狀況就會有明顯改善，祝你早日康復！

蜂蜜對肝臟功能有很好的保護作用，肝病病人是可以吃蜂蜜的。蜂蜜是一種營養價值極高的保健食品，同時它也被作為一種中藥材被廣泛應用。中醫認為，蜂蜜味甘性平，有補益脾胃，滋陰潤燥，潤腸通便，解毒止痛，美容養顏的功效。李時珍的《本草綱目》中就記載了蜂蜜的五大功效：“生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能潤燥；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥；緩可去急，故能止心腹肌肉瘡傷之痛；和以治中，故能調和百藥而與甘草同功。現代醫學證明，蜂蜜中含有豐富的營養成分，如多種糖類，蛋白質，氨基酸及礦物質，多種維生素和有益酶類。能護肝，潤腸，安眠，殺菌和調節新陳代謝的功能。對於高血壓，心臟病，肝病，肺病，腸道疾病，神經系統疾病，貧血等都有很好的輔助治療功效。肝臟在人體起著解毒和消化的雙重作用，肝臟的營養需要三種：葡萄糖，氨基酸，肌苷，而蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖是不需要人體消化，直接被人體腸壁細胞吸收後利用，不僅不會加重腸胃負擔，還能營養肝臟，增強肝細胞的解毒，再生，修復功能，起到保肝護肝，抗感染的功能，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。因此建議，肝病病人可每天早，晚服用蜂蜜40克，用溫開水空腹調服，3周為一療程，對健康的恢復及其有益。因蜂蜜偏於滋陰，所以體質偏於寒溼的患者食用後會加重體內溼氣，建議儘量減少服用。

蜂蜜是日常生活中很常見的食品，眾所周知，食用蜂蜜能夠對機體產生的好處還是比較多的。但是對於脂肪肝的患者而言，則常常會疑問，究竟自己可以吃蜂蜜嗎?

研究發現，蜂蜜對於機體的肝臟有著較好的保護作用，因而即使是肝病的病人，也是可以選擇吃蜂蜜的。中醫上認為，蜂蜜味甘性平，因而科學飲用，可以發揮補益脾胃，滋陰潤燥和美容養顏的功效。

現代的醫學則證明，蜂蜜中含有較為豐富的營養成分，如多種糖類，蛋白質，多種維生素和有益酶類等。因而可以發揮護肝，潤腸，殺菌和調節新陳代謝的功能。對於高血壓和心臟病以及存在有神經系統疾病的患者而言，且可以發揮較為良好的輔助治療功效。

眾所周知，蜂蜜中所含有的葡萄糖和果糖，並不需要人體進行消化，而是能夠直接被人體腸壁吸收後進行利用。由此看來，食用蜂蜜不僅不會加重機體腸胃的負擔，還可以在一定程度上起到營養肝臟的作用，進而增強肝細胞的解毒功能，從而起到保肝護肝和抗感染的作用，較好抑制脂肪肝的進一步形成。

在平時的生活中，脂肪肝患者們一定要注意堅持科學的飲食工作，結合自身機體的實際，嘗試科學規律的飲食，養成自身規律的作息習慣，配合適當的運動鍛鍊，以更好去輔助自身疾病的恢復。

從事消化內科專業二十年，多次在華西醫院消化內科進修，對消化科的常見病及疑難雜症的診治有豐富經驗。

蜂蜜並沒有養肝的作用，尤其是對於脂肪肝，因為蜂蜜中含有大量的果糖，這個和澱粉裡的葡萄糖是不同的。

當大量果糖進入肝時，肝就會合成脂肪，這些脂肪積累在肝中就會發展為非酒精類脂肪肝病， 非酒精性脂肪肝嚴重程度的範圍從肝細胞中的脂肪滴到炎症、細胞死亡、損傷性纖維化，甚至肝癌。 非酒精性脂肪肝往往標誌著2型糖尿病的開始，而且這兩種情況在所有年齡段超重的人中都在增加。經常伴隨著超重出現和預示糖尿病的胰島素抗性，可能造成肝組織生產過量的脂肪，導致非酒精性脂肪肝。

在維持充足、營養豐富的飲食的前提下，健康人食用適量的果糖可能是安全的。在肥胖、胰島素抗性或糖尿病的人群中，迄今為止的證據不足以評估目前新增糖中果糖平均攝入量的影響，鑑於肥胖和代謝性疾病問題的嚴重性，迫切需要更多的研究來闡明這些關係。

其實這也是為什麼我們讓少吃新增糖的原因，因為白砂糖、紅糖、蜂蜜等等都含有大量的果糖，而蜂蜜中所謂的功效成分，基本可以忽略不計。

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