現代人的生活水平在不斷的提高，但人們的慾望會更高，攀比心理更強，於是就產生了難以緩解的壓力。這種壓力不單單是來自外部環境，其內心的壓力也佔據主要因素。要想排除不必要的壓力，最好的辦法就是在工作或生活的閒餘時間自找樂趣：讀書丶欣賞音樂丶養花、和兒童逗樂丶寫作等都是不錯的選擇。這樣既釋放了壓力又增長了知識，一舉兩得丶何樂而不為。

其實有壓力也是好事，壓力產生動力。誰不想把自己的生活打理得有滋有味？誰又自甘墮落？常言道：人往高處走，水往低處流。人生不可無壓力，壓力過大時可自我調解一下心態即可，有趣的減壓也是一種養生之道。

人生旅途崎嶇，自我欣賞也是一道不錯的風景線。

當今社會高速發展，人們生活水平大幅度提高，大多數家庭有房有車，高收入家庭大概佔整個社會家庭20%，這部分人群基本屬於財富自由人，沒有什麼生活壓力。還有80%的家庭都有不同程度生活壓力，主要是來自房貸、車貸，還有子女教育，贍養老人等各方面負擔。

如何減輕負擔，減小生活壓力，我認為應該從幾個方把控:1、不要和高收入人群攀比，根據自身實力買相適應的房、車等，在生活開支方面懂得節約，不要鋪張浪費。2、開動腦筋多方位掙錢，在能力範圍可以兼職幹，收入多了，生活壓力自然就變小了。3、有生活壓力一定要想開了，保護自己的身體，有了好的身體，一切困難都會解決的。

有生活壓力是社會高速發展帶來的因素，生活沒有壓力也就沒有動力，我們要面對現實，經營好自己的家庭生活。現在國家也加大扶貧力度，在小康的路上，不讓一人掉隊，我們要甩開膀子加油幹，生活會更加美好！

這個是我個人看法，可以從以下幾個方面入手。第一可以多多出去遊玩，這樣有助於緩解壓力。第二就是加強對自己的能力提升，增強自己的抗壓能力。第三就是在閒暇的時候玩玩遊戲，做些自己喜歡的事情。建議不要多喝酒，借酒消愁愁更愁！

感覺壓力大的人其實就是太在意結果的一類人，也不能說他們有錯，，生活就是如此，，，平時要多自我調節，，不要讓自己長期陷入這種狀態，，這樣下去很容易發展成焦慮症的，這不是危言聳聽，，這是我這麼些年從我的眾多來訪者中總結出來的，，一般焦慮症患者通常感覺到很痛苦，軀體症狀很嚴重，其實這些真的沒什麼，相比其他心境障礙，如抑鬱症，狂躁症，驚恐症，分裂症，，焦慮症其實算比較容易痊癒的，，，焦慮症看起來會有很多軀體症狀，各種各樣的軀體症狀表現都有，看起來也比較嚴重，但當患者學會自我調節後，這些皆可慢慢自行消失的，，，焦慮症的核心是恐懼害怕，沒有安全感，害怕身體得病，害怕失去身體的控制等等，，，，，其實這些都是人的慾望在作祟，，焦慮症的人一般都有一個共同表現，那就是完美主義，，，，做人做事喜歡追求完美，，，，其實追求完美這種心態本身沒有什麼問題，，但凡事過猶不及，，過頭了就會起反作用了，

，過於追求完美的心態其實就是人的虛榮心，好勝心，攀比心在作祟，很多人或許不會承認，其實這是一個不爭的事實，什麼都想做的比別人好，比別人多，這其實就是你的不滿足的慾望在作祟，如果想拜託焦慮症對你的困擾，放下慾望，放下攀比，學會放慢生活的節奏，，學會正念生活，什麼是正念生活呢，，，就是一次只做一件事，只想一件事，比如吃飯就是吃飯，，，不要吃飯的時候思考別的事物，也不要想著趕緊吃完然後去幹別的事，，洗碗就是洗碗，，走路就是走路，正念就是正念，，，沒有情緒與慾望的摻合，，，不要在意別人的看自己的眼光，，談論自己的話題，，人生下來就是為自己而活著的，不是為了討別人開心，的，，，別人怎麼看自己，說自己，那都是別人的事情，與自己何干？。。。。自己生活開心，，舒服就好，，，或許有人會說，，自己壓力大，，責任重，，，不努力不行，，這種心態其實也是有問題的，，，這種人其實內心深處就是把自己看的太重要了，，，，太自以為是了，，，其實你真的沒那麼重要，，，工作崗位離開你照樣有人頂替，，家裡離開你的那點工資同樣也餓不死，，只不過生活水平低點而已，，父母家人都有自己的生活方式跟生存手段，，沒必要你過於操心，，現在你明白了嗎？，，，每個人從出生到離開都有屬於自己要承擔的責任與使命，，你的過多幹涉其實並不一定是一件好事，，比如工作的時候，，，由於你的拼命與努力別人確實可以變得輕鬆，，，但從另外一個角度來看，，，讓別人變得輕鬆其實就是讓他或者她變得懶惰，，時間久了，，這種懶惰有可能會毀了他或者她以後的生活，世界萬事萬物都有其因緣果報，，，，你的過多幹涉，，過多投入不一定是好事，，反而成為你自己的痛苦，也無形中傷害到別人了，，，，