人的一生總會這樣那樣的悲歡離合。會有情緒低落，人生低潮的時期。當我們心情低落幸福感少的時候，不妨靜下來多看看名人傳記，讀讀一些勵志的名人故事。

比如張海迪!一個身殘志堅的人怎麼樣譜寫自己燦爛人生!楚漢名將韓信，如何受胯下之辱，最後幫漢高祖打下江山載入史冊。等等一系列名人傳記。當然這些名人感覺離我們太遠，那我們不妨看看身邊的一些人和事。孔子老人家曾說:“三人行必有我師!”總有一些人值得我們效仿!只要用心總會發現世界很美麗。

社會發展速度太快了，很多人不適應，跟過得好的人比自己差了一大截，越比越對生活失去了信心，很多"得了抑鬱症，自己很痛苦，也讓身邊的人過得不順心。一旦有了這個傾向，應該這樣想:既然來到世上，就應該活著，活著就應該奮鬥。沒事去醫院走走，好多人多麼的痛苦但還想活著，也可去建築工地看看，那些年老的，年輕的工人在烈日下，在寒風中吃力地幹著，還有那垃圾堆旁的老奶奶，老爺爺為了活著，用雙手刨著，希望撿到值錢的東西。那要實在不想活，對生活沒了一點希望，那就無法治了。

謝謝邀請。一葉遇知秋，秋興何不知？滿目青山在，人在醉詩中。這是我口占一首《秋感》詩送給你。朋友，人要有點精神，不要委靡不振;不要遇到困難就低下頭去;在當今欣欣向榮的和平社會里，不積極作為，而去傷心落淚，舉步艱難，令人作嘔;美好的秋天來了，到處洋溢著豐收的成果，滿山楓葉飄紅，是一道美麗的風景如畫;有人確偏偏看不見，到是覺得落下一個樹葉讓人悲感有加，傷心滿地;恰不知正是這秋天的景色讓人放飛心情，愉悅著美好的秋光時刻。如其在那悲慘自己的命運，還不如邁開大步，到自然中去感受生物的生長。大自然是美的，它是陶醉心靈的靈丹妙藥。人，要活得自在，就要回歸自然;人，要胸懷寬廣就要大海踏浪;人，要活得瀟灑，就要浩氣滿懷;人，要眼光開闊，就要到高山上去風涼;人，要有文化內涵，就去讀書;不要做無所世事的紈絝子弟;敢於自信，才能有能力;收起夢囈，趕緊做個有用的人吧。

不開心不快樂，幸福感指數低，可能是自己內心的需要沒有得到滿足。是金錢，是友情愛情還是親情我無從知道，給幾個簡單的建議。

1、傾訴

當你不開心不快樂感到壓抑的時候，要發洩自己的情緒，講出你的故事，對方可以是人也可以是物。

2、聽音樂

聽聽音樂好好睡一覺，每一天太陽都是新的

3、去旅遊

來一場說走就走的旅行，世界那麼大有可能就出去看看。

4、做一個健忘的人

生活中那些看起來開心的人都好像沒心沒肺，她們不一定忘記，卻選擇忘記。

人生苦短，雖然不能時時刻刻順心，但是我們保持一顆平常心。看世界風雲變化雲捲雲舒波瀾不驚。

生活沒有錯，錯的是一個病狀的心態。試想，一個整天怨天嘆地、消極抱怨又毫無改變的人，怎能發現生活的趣味呢？明知道活著的每一天就是最幸福的模樣，明知道幸福可尋、快樂可取卻無動於衷，又怎能想出生活沒有意思呢？分明是面對生活心態出現了嚴重的問題。

生活本無味，細細品嚐苦辣酸甜、悲歡離合處處都是滋味。生命最美好的綻放就是以活著的姿態去奮力的擁抱生活，經歷生活，感受生活，只要真心實意的投入到生活中去，就能體會到生命的活力，生活的豐富多彩。

誠然生活的每一天彷彿在效仿著過去的又一天，但細微中總是在慢慢的改變著這個世界，生活的面貌也在隨之不斷的翻新，季節的更替更是展現出美輪美奐的誘人景色。這漫不經心的度日以月裡，處處潛藏著生活的欣喜，只要用心去發現，就能體會到生活的樂趣。

苦也好，累也罷，可能生活的付出還是在回之以拒絕和打擊，命運的起手還在遭遇著不公平的裁決，但皇天不負有心人，一分耕耘一分收穫，總會讓你品嚐到生活的美好。儘管失敗不曾美好，但成功總在遠方招手，不要在黎明前凍死在黑夜裡。

陳舊不是生活的本色，日復一日的反覆勞作自有追尋的趣味，麻木是缺少新鮮的點綴，不妨去發現己身以外的更多事物，從中吸取快樂的源泉補給心靈的需要。生命不是機器的運轉，窗外自由廣闊的天地，去大膽的挖掘更美好的新鮮事物。

生活處處藏有驚喜，幸福的指數在於喜愛事物的積累，從平凡中能見得偉大，用心投入到自己感興趣的事物上，讓心裡充滿樂趣，自然而然會找到更多的幸福。

一是調適心態，看地球看人類看社會看國家看他人看自已樂觀一些，包容一些，客觀一些。二是辯證對已，一分為二地認清自已。三是提起興趣，對自已的興趣愛好重新提起並投入其中。四是結交明友，在朋友的勸導下振著起來。五是旅遊觀光，透過賞識美景而心情舒暢開心快樂！