討好性人格是一種圍繞別人轉的，沒有自我，或是自我很弱，習慣性的把別人舉高高，把自己匍匐的很低，常有貶低自己，把自己當奴隸的習慣。來自童年父母對孩子過度要求，孩子為了生存，不得不討好父母，看父母的眼色長大的，長大後內化為心理模式：討好模式。這個模式的人際交往不平等，也不容易長久，討好與攻擊是常一起出現的，討好也會伴有憤怒與委屈。來自童年虐待孩子的父母

我就是極其敏感型人格，但不完全屬於討好型人格，我喜歡的人，我可以很卑微，我討厭的人，一般都冷眼對待，所以結下了很多的小人，不過無所謂，時間久了，別人說什麼我也不往心裡去，趨近於脫敏吧！

前段時間看到一篇文章，是說如何培養自己的鈍感力的，覺得寫得非常不錯。

現代人都壓力比較大，容易焦慮，比較敏感。“鈍感力”是什麼意思呢？可以直譯為“遲鈍的力量”，就是對周遭事物不過於敏感的能力，它強調的是對抗困難的一種耐力，是厚著臉皮對抗外界的能力。

不管是在工作中，還是生活中，培養自己的鈍感力，努力讓自己不要胡思亂想，面對不好的事情的時候，反應不會過分的敏感，從容面對生活中的挫折傷痛。

討好型人格多少對自己都有點不自信，其實在人際交往中，人和人之間完全是平等的。你沒有必要想著你是低人一等，覺得要對每個人都很好。

這沒有必要，也完全不可能，做真實的自己。喜歡你的人怎麼樣都會喜歡你。人和人之間是需要緣分的，沒有緣分怎樣都不可能相處得好！

正如一句話所說，不幸的人一生都在治癒童年。人成年後的大部分問題大多源於童年的缺憾，而這種缺憾讓我們銘記，以至於成年之後開始顯示出來。

如何改變這種人格呢，我們不妨從根源抓起，給你三點建議:

第一，正視童年的缺憾，可能在過去，你很難得到家人的認可和滿足，父母給你的關注和滿足遠遠少於你的期待，導致長大後，你用討好他人的模式來相處，把自己放在低處。

世上沒有完美的父母，當你試著接納他們的好與不好，認清他們和自己的處境，也許你會釋然，成為新的自己，放下這種討好的執念。

第二

學會尊重自己的天性，就像papi醬說的，自己是第一位的，為自己著想，獲得自尊，別人才能尊重你。

第三，有意識的給自己積極的心理暗示，告訴自己，你不為任何人而活，你要學會取悅自己。

既然你知道自己是討好型人格，那麼也就是說你瞭解九型人格，相信你也知道，你的討好型人格不過只是個主人格罷了。

依我拙見，你可以試著提升輔人格方面，刻意營造適合輔人格的生活環境，經過長期的潛移默化倒是可以令自己的討好型人格有所改變。

至於說怎樣讓自己不那麼敏感，我也沒什麼太好的辦法。我天生敏感，別人的一點態度改變都能讓我不由自主的出現各種各樣的心思，我也很難做到不讓自己那麼敏感，只能去刻意淡化那種敏感事件帶給自己的衝擊，長此以往也就能稍微看開些，對自己接受到的敏感資訊進行忽視。

至於讓自己不那麼敏感的去接受資訊，我也沒招。

敏感的人一般不容易覺得快樂，因為Ta總是把注意力聚焦在細枝末節上，內心容易受到外界的影響。敏感型的性格容易發展為討好型的人格，因為Ta習慣向外不停地付出以獲得自我價值的肯定。想要改變這兩種特質的性格，可以從以下三方面開始行動：

1、不為瑣事糾纏，提高自己的專注力。敏感本身並不是一件壞事，聰明的人對周圍環境變化都比較敏感，更容易對變化做出及時的反應，以躲避外來的危險。而過於敏感，則可能對別人的話或行為產生各種無謂的猜想，最後在事情的細枝末節上糾纏過多，影響自己的心情或情緒。多保持對事情主幹內容的深入思考，專注在正面積極的思考方向上，才是最好的態度。

2、適時訓練“鈍感力”,讓自己的心去做主導。日本作家渡邊淳一發明瞭一個詞叫“鈍感力”，直譯就是“遲鈍的力量”，這種力量可以使人從容地面對生活中的挫折，迅速忘掉不快之事，忽略來自別人的異樣眼光，堅定地朝著自己的方向前進。鈍感力是一種獲得美好生活的手段和智慧，它是可以透過刻意改變思維模式形成的。人只有遵循自己的內心生活，掌控自己的方向，才不會需要去討好世界來獲取別人的關注。

3、持續投入學習，提高自己的自信力。無論是敏感型還是討好型人格，總是伴隨著一些自卑心理。不斷地學習，會使一個人變得越來越強大，也越來越相信自己。自信就是一束Sunny，能照亮心靈陰暗的角落。當你變得有影響力時，世界也會對你和顏悅色。這個時候，自然不必太在意外面的目光，也不必需要去討好別人來證明自己。