一、某一瞬間感覺時間過得很快？其實我們都有過這種體驗： 當和朋友一塊坐車，在車上聊的很愉快時，沒多久就到達目的地了。 當和心愛的人約會時，發現一個晚上很快就過去了。 當認真閱讀一本書，沉浸在書中時，完全忘記了周圍的環境。
有一本心理學的書籍叫《心流，最優體驗心理學》，整本書專門分析了這種現象，作者把這種沉浸在某一事物裡，感覺不到時間的流逝，完全達到忘我的狀態，稱之為"心流"體驗。
這本書解釋，達到這種狀態的成因有4點：
無論是工作還是生活中，利用"心流"這一體驗，我們就能把一件無聊甚至厭煩的事轉變為有趣且趨於享受。
講一下我自己減肥的經歷，曾經有一段時間我熬夜加班，經常晚上吃夜宵，導致體重從105斤上升到120斤，於是我給自己定目標：三個月之內減掉20斤。
那段時間我即便加班也儘量控制不吃夜宵，獨自餓了吃點水果，每天都有跑步5公里，平常在飲食上吃的清淡，完全控制自己不吃高熱量的食物，在堅持了兩個多月，好不容易瘦下了10斤。
可是那時正好是年底，放假回到家，不管是去親戚家還是在自己家裡，桌上總少不了有雞鴨魚肉，在那種環境下，我控制不住自己，把減肥的目標暫時擱置，也沒有了跑步的慾望，過完年後，一稱體重118斤，一朝回到解放前，那一瞬間真的好後悔，一切又得重來了。
所以，很多事情我們必須努力堅持，克服重重困難，避免做無用功。
一、某一瞬間感覺時間過得很快？其實我們都有過這種體驗： 當和朋友一塊坐車，在車上聊的很愉快時，沒多久就到達目的地了。 當和心愛的人約會時，發現一個晚上很快就過去了。 當認真閱讀一本書，沉浸在書中時，完全忘記了周圍的環境。
有一本心理學的書籍叫《心流，最優體驗心理學》，整本書專門分析了這種現象，作者把這種沉浸在某一事物裡，感覺不到時間的流逝，完全達到忘我的狀態，稱之為"心流"體驗。
這本書解釋，達到這種狀態的成因有4點：
目標明確具有一定的挑戰性，或刺激性集中全部的注意力能得到即時的反饋無論是工作還是生活中，利用"心流"這一體驗，我們就能把一件無聊甚至厭煩的事轉變為有趣且趨於享受。
二、很多時候我們都會樹立生活目標，當中途因為某些原因，無法堅持下去，導致目標中斷，就會感覺一切又回到了原點。講一下我自己減肥的經歷，曾經有一段時間我熬夜加班，經常晚上吃夜宵，導致體重從105斤上升到120斤，於是我給自己定目標：三個月之內減掉20斤。
那段時間我即便加班也儘量控制不吃夜宵，獨自餓了吃點水果，每天都有跑步5公里，平常在飲食上吃的清淡，完全控制自己不吃高熱量的食物，在堅持了兩個多月，好不容易瘦下了10斤。
可是那時正好是年底，放假回到家，不管是去親戚家還是在自己家裡，桌上總少不了有雞鴨魚肉，在那種環境下，我控制不住自己，把減肥的目標暫時擱置，也沒有了跑步的慾望，過完年後，一稱體重118斤，一朝回到解放前，那一瞬間真的好後悔，一切又得重來了。
所以，很多事情我們必須努力堅持，克服重重困難，避免做無用功。