看你的朋友對人水平高低的判斷的準則是什麼。

例如

有人看中財力，你有錢就行。

有人看中學識，你有知識有思想就行。

有人看中人品，你的人品好他就看得起你。

有人看中交際能力，你的朋友多他就看得起你。

一個道理，每個人側重點不同，看你朋友是哪一種。

提問這個問題可能問主身邊朋友應該對問主評價不是特別高，奉勸一句，人活著是為了實現自身價值，不是為了別人的眼光去努力的。當你為了你所追求的正面的積極的東西去努力，志同道合的朋友自然就會出現，他們必定會看得起你。

睡前半小時關燈，開始聽小說，注意音量不要太大，慢慢就睡著了。還有一個方法就是運動，比如簡單的跳操半小時，當然不能在睡覺前半小時運動，個人感覺很有效果，累了就很困。之前我也是入睡困難，做這些可能是成了習慣了，就算後面不運動不聽小說，現在到點就很困了。

個人對這事深有體會。

大概08左右到3年前這段時間，我深受失眠困擾。晚上可以到深夜四五點才能迷迷糊糊睡一會。大把大把的掉頭髮。

後面開始喜歡運動，慢慢改善了。

首先就是運動，運動到自己覺得疲倦。

睡前看小會書，雜誌之類的，能讓人放鬆的，溫水洗澡。

有煩心事就儘量不要想，轉移注意力，強迫自己不去想。

希望你能有點用

幾點個人建議和經驗僅供參考：

1、失眠無非就是心中有事、壓力山大、心情壓抑等原因造成；調整自己心態，生活的不如意、對升職加薪期許的失望、工作的困難與挫折、感情的困惑與無奈等，都要看開、看淡；樂也一天、悲也一天，何不開心的度過每一天呀；是你的永遠是你的，不是你的即便一時擁有也不會長久；知足才常樂，看似簡單做到不易呀！心情好了，睡眠質量自然就會改善.

2、作息要規律，早上要在六點左右起床，要麼鍛鍊身體、要麼給自己和家人準備豐盛的早餐、要麼看看書或去公園散散步；其次失眠的朋友千萬不要在失眠期還要午睡，這是不可取的，要把睡眠全放在夜間；第三就是晚上要在十一點前入睡，如果早上起得早，中午又沒午睡，十一點前早點上床睡覺，會對睡眠有很大改善；

3、堅持運動鍛鍊身體，每天必須擠出時間鍛鍊身體，至少40分鐘以上，有條件的控制在90分鐘以內，可循序漸進，但不要在夜間睡覺前一小時進行劇烈運動，否則適得其反；運動後身體有疲勞感，睡前衝個澡，堅持下來，很快就會入睡快、睡的香.

我覺得世上最痛苦的事莫過於失眠。我失眠有十幾年，那滋味讓你生不如死。有一次，我連線一個月日夜都不能睡，越想睡越無法入眠的那種無助和焦急會讓人崩潰，頭腦漲得像裡面的東西發酵了要爆炸。整個人無精打采，渾渾噩噩的，全身燥熱，臉色蠟黃，別人見了我都說你怎麼跟從棺材裡抬出來一樣的，心想完了，只有等死啦！但是我不甘心，我還年輕，孩子還小，我捨不得，放不下。於是我發瘋樣的到處打聽怎麼治療失眠。後來一朋友告訴我，她公公也不會睡，是去九江第五醫院看好的，一直在吃藥，睡眠改善了不少，這個真的是雪中送炭，我像是抓住了救命稻草一樣，立馬去九江第五醫院看病，那醫生慈眉善目態度非常好，跟我推心置腹談了好久，她說主要還是心病，放鬆心情，擺正心態，然後開了一些安眠藥，什麼氯硝西洋片，有些藥我都不記得了，因為好多年了，吃了這個藥還真的睡了，雖然不能跟正常人一樣(一天睡七八個小時），但也能睡五六個小時，慢慢的有了好轉，說真的還真的非常感謝那個朋友。就這樣靠藥物維持了將近兩年。後來好多人都說我吃的這種安眠藥是最強的安眠藥，對肝臟有很大的傷害，而且這個藥依賴性非常強，要戒掉。又有人說晚上吃牛奶和蜂蜜助眠，還有人說吃中藥調養，還有人說要鍛鍊身體，反正別人說的方法我也試了，說也奇怪，我失眠的病慢慢的好了，現在也不吃安眠藥了，我不知道是哪種方法治好了的，說了這麼多，我還是總結一下吧，我覺得治療失眠大概有這麼幾點，第一，凡事要想開，不能讓自己受氣和受委屈受冤枉，解決不了的事要學會放下，能解決的儘量解決，每天讓自己開心。白天有說有笑，晚上睡個好覺。第二，失眠的時候千萬彆強迫自己睡，該幹嘛就幹嘛，睡覺不能急，越想睡越不能睡。第三，晚上睡覺前喝點蜂蜜水，再看看書，讓自己靜下來，睡覺先睡心。第四，要多鍛鍊身體，比如跑步，快走，每天讓自己出汗。第五，不能熬夜，不能熬夜，不能熬夜，重要的事說三遍，越熬夜越容易失眠，最好別超過12點睡覺。親們，願大家身體健康！心想事成！