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前進步；動作要領：由實戰姿勢開始，後腳蹬地，前腳向前進半步，後腳緊接跟進半步，移動的步幅稍大於肩距，身體重心始終保持在兩腿之間

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後退步；動作要領：由實戰姿勢開始，左腳掌蹬地，右腳稍離地面向後滑行20~30釐米，左腳隨即後滑一步，保持基本姿勢

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收步；動作要領：由實戰姿勢開始，左腳向後收步至右腳旁，腳掌點地，重心偏於右腿

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上步；動作要領：由實戰姿勢開始，後腳經前腳前上一步，同時兩臂前後交換，成反架姿勢

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進步；動作要領：基本動作向前進步，但要求前後兩腳同時快速移動。

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退步；動作要領：進步同後退步，惟兩步要快速移動。

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插步；動作要領：由實戰姿勢開始，後腿經前腿後插一步，腳跟離地，兩腳略呈交叉

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墊步；動作要領：由實戰姿勢開始，後腳蹬地向前腳內側併攏，同時前腿屈膝提起

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縱步；動作要領：由實戰姿勢開始，單腿縱步：前腿屈膝上提，後腿連續蹬地向前移動；雙腿縱步：兩腳同時蹬地，使身體向上或向前後左右跳躍移動

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閃步；動作要領：由實戰姿勢開始，左（右）腳向左（右）側移半步，右（左）腳隨之向左（右）滑步，同時身體向右（左）轉動約90度

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換步；動作要領：由實戰姿勢開始，左腳與右腳同時蹬地並向前後交換，同時兩臂也前後交換成反架姿勢

注意事項

散打步法是攻防的基本要素，不同的步法在實戰中有著不同的表現形式和功能，對實戰的結果會產生很大的影響。由於實戰中注意力主要集中在拳、腿的攻防上，所以在練習中對步法的理解、掌握和運用自如就非常重要和關鍵，步法的練習一定要熟、要精，這樣才能給對手一種威脅，給自己一種保障。