身心疲累，當是休息不足。

首先要做到早睡早起，保持良好的作息規律。

然後多加運動，必能調節身體機制。

吃完飯多出去散散心，或許會對你的狀態回覆有用。

找三兩個朋友出來聚聚，聊聊天，傾訴一下自己的煩惱。

最近身心好累，就是我們常說的身心疲憊。

人生不如意事十有八九，在不如意時往往使人背上沉重的心理負擔，從而產生心理疲勞。

心理疲勞主要是有以下幾個方面導致的。

1. 沒有知心朋友，沒有傾訴物件。尤其是老人，無子女陪伴。

2.生活環境不好，住房擁擠，夏天熱，冬天冷，周圍環境吵鬧，休息不好。

3.身體機能遭到損壞，生病，病期長。

4.工作上遇到困難，業務不熟，力不從心。

5.人際關係緊張，同事排擠，領導關係僵硬，夫妻冷戰。

6.事業上遭受挫折，找不到前進的方向。

7.觸犯法律，遭受歧視。

身心疲憊的表現有疲乏，厭倦，精神萎靡不振，失眠，健忘，心煩意亂。早上還沒上班就有恐懼感僅僅靠休息並不能解決。

心理疲勞多發於那些心理敏感的 對工作特別敬業的人群。

自己感覺累的時候，不妨停下來好好放鬆一下自己，找些能讓自己開心的事情去徹底放鬆一下，＂累＂來自於工作和生活的壓力，以及家人和朋友的的不理解，種種原因都會造成自己身心疲憊，大腦也會隨著胡思亂想，對生活沒有了嚮往；

其實作為成年人，在生活中沒有不累的，要靠自己去經營家庭，為了以後能更好的生活必須得付出，累點不算什麼，只要你把心態調整好了，把所有事情都看的淡一些，自然就不會覺得那麼累了，主要是你的心沒有沉澱下來，所以感覺很累，很煩惱；

所謂＂舒服是留給死人的＂，所以只要活著就得拼命的幹，累是暫時的，如果現在不累，將來你會更累，要是真的堅持不下去，就找個沒人的地方痛痛快快大哭一場，生活總歸還得繼續，你如果放棄了生活，那生活必然就放棄了你。趁著年輕，努力去實現自己想要的夢想吧，到那個時候你會發現所有的累都是值得的。

誰沒個茫然時候啊！不成功，也有！站在十字路口發呆，滿眼冒星星，同時也需要人幫啦！但目標一定要實事求是，要現實啊！自己要鎮定，要讓自己，趕快清醒！就算遇到糗事也儘量保持樂觀！！！

一個人時，或是天氣不好就會自己想很多，希望思考的時候，不會那麼孤單，無助，渺小！但越是那樣積極地遐想到會把一些不好的回憶想起！其實，有時自己也不知咋回事，也許人的內心都很孤獨吧！！！

活在世界中，就會有煩惱，鬱悶，傷心……反之，開心，幸福……也會為這些所牽絆！！畢竟是感情動物，而且是感情細膩的高階動物！拋棄這些是不可能的，如果人都那樣，不煩，不悶，不孤單……哎~~天下沒準就歌舞昇平了！

那怎體會幸福與開心哪！大人物有大人物的緊箍咒，小把戲也有小把戲的棒棒糖！角度與觀察方位不同，描繪的畫就不同！況且思維也各異啊！醫生也不是萬能的！一樣哭，笑，生病，也難過！神仙也一樣會感冒嗎！就看你釋放！清一下快取嗎！哈哈！只要記住你是最棒的獨一無二，天下無雙！大小人物都是一俗人！

做事拿出自信來！自信的人最美麗（不單隻女性朋友）！自信！快樂會使人散發出的光彩是最美耀眼的！維納斯也不及哎！ 先試著讓自己脆弱，躁動不安的心平靜一會兒！哎呦！！受到傷害了吧！很難過，悲傷，鬱悶！不要為難自己啦！你何苦啊！！太累啦！！人活著就很累啦！！

傷心難過的！！終會過去！！時間會淡忘一切！！學著讓自己真正開心些吧！！開心也是一天，不開心也是一天！！你想想！！你一生中只有一個今天！！一年中也只有一個今天！！一個月只有一個幾天！！一週也只有一個今天！所以今天很重要！更因珍惜！說這嗎多！！就說要告訴你！！今天比昨天更重要！！

凡事要向前看！向後看只是無盡的回憶與無奈！好時光都該被寶貝，因為比較有限，要學著不去擔心的太遠，不計劃太多反而會勇敢些，豐富的過每一天，快樂的看每一天！！！！！又傷心的是找個人訴說！！不和親人朋友說！！那就找個網友！或找個熟系的陌生網友說！發洩一下！人都比自己想象的要強大百倍！

沒有過不去的火焰山！！迷途的小羊！！總會回家！！奧特曼也有失敗的時候！！開開心心的去過每一天才是最重要的！！路還很長！！！哈哈！！生活會好的！！希望你也一樣，希望你走出迷茫，迴歸快樂，為幸福道路前進！！健健康康，快快樂樂,幸福永久！1帆風順，好事接2連3，心情4季如春，生活5顏6色，7彩繽紛，偶爾8點小財，煩惱拋到9霄雲外！！