最開始心裡去會鬱悶，無助，特別沮喪，然後就去發洩，喝酒抽菸瘋狂吃東西，可是當自己做完一切的時候，還是要冷靜下來處理問題，因為自救者人恆救之。

那說到正題，每個人都有遇到孤獨的時候，這時候就區分開始我們做的事情，無外非是兩種，一種是積極面對，另外一種就是消極的應對，也就是逃避孤獨。如同，樓主本人想問的應該是帝二種方式。那我不太建議是逃避的一種態度，以我過來人的經驗來談的話，還是積極一點比較好，因為孤獨它不是一時的感覺，這次遇上了，人的一生當中還會遇到，我們每個人都是一個孤單的個體，只有融入人群，才會顯得不孤獨。所以我有幾點建議給到你，看看能不能有點幫助。

給自己做事情做，不要讓自己閒下來，比如工作投入最大的熱度去做；做自己喜歡做的事情，全身心去開始，不管別人說什麼，先照顧好自己；跟好朋友多聊天傾訴；這些都是很好的一種發洩方式。我面對孤獨的話，會去看一些書籍，慰藉人性之溫暖，時間誒上有那麼多跟你志同道合的人，體驗他們偉大的光輝：如散文，詩歌，著名小說。

大概就講一點積極的面對。因為我覺得一個人活著，我們接觸的負面訊息已經夠多了。調理好自己的心態，認認真真出發吧。孤獨也是一種助長我們前進的動力。

孤獨是自然形成，誰想孤獨，一個人如在三四十歲沒成家，又沒有異性朋友，孤獨就自然而然來了。使你困惑，使你失眠，甚至使你煩躁。我孤獨過，嚐盡了孤獨的苦味，白天無精打采，晚上失眠一夜難熬，那個年代沒電視，更沒手機，同事都成家了，不方便打擾別人，就不停地順小路跑，跑它個筋皮力盡回來三更四鼓倒頭就睡。想想自己有時也有很幼稚的舉動，現在兒女滿堂，遠離了孤獨，不知真老了又是怎麼樣。

記得小時候，我在放豬的時候，因為看過《西遊記》，就會一直想長生不老應該是存在，也是可以達到的。在沒有思考這些問題的時候，腦子裡就會響起那些聽過的革命歌曲，所以，常常會感到很快樂。

上學以後，心中更是歡喜。也許自己前世是讀書人，這一生就對學習特別有興趣。因為是農村人，讀書需要到很遠的公社去，早上天不亮就要去上學，中午回家吃午飯，吃完飯接著去上學，下午放學回家，吃過飯就要去菜地幹活，所以一直很忙碌，沒有時間去孤獨。上二年級以後，就把大哥在家裡的藏書翻出來看，記得看得最多的就是《鐵道游擊隊》，在上三年級就已經看過三遍以上。

到了中專以後，最喜歡的就是學習英語、看氣功書和練氣功。回想起來，練氣功如果不得當，對身體會有影響，並且會加重人的執著，這是我到三十歲以後接觸了真正純正的佛法教育以後才明白過來。在讀中專的過程中，因為偶爾的因緣，接觸到了佛教的書籍，記得第一本是戰德克居士著的《覺海慈航》，當時愛不釋手。

其他的經歷尚且很多，一直不離的是與書的緣分。在參加了佛學院函授後，除了做生意以外，不但聽受眾多課程，看許多佛教講記，每天主持佛教討論或者參與討論，然後在網路佛教論壇參加討論、解答問題，還曾經背誦過許多佛教的論典，每天都特別忙碌、充實和快樂。每天看書的習慣，只是到了2015年八月左右，上師說我以前聞思的經典太多，對實修有影響，才放了下來。

您的孤獨是因為內心沒有所依導致的，可以選擇交積極向上的朋友，最好的辦法就是想辦法看激勵人往前看，培養人包容大度，特別是積極利他的書籍或者影片。一個人如果積極利他，心中自然充滿的是關愛和祥和之寧靜心態，孤獨就會退避三舍。

用勇敢的心坦然面對世事無常，孤獨是自我主觀的認定，一種某段時間自己察覺到的狀態，其實也是好事，因為能感覺到自己孤獨，說明我們還有自我觀察的能力。

深刻的觀察孤獨背後的因果，會發現他成了另一個名字，空虛。生而為人，我們每個人在某些時間都會迷茫，無助，感覺無人能懂得自己當下的心態，沒人感同身受的體會我們感受，無處去傾訴，覺得自己是孤獨的。這些體驗串連起來再客觀的看，原來是我們內心的空虛啊！

無論是空虛或者孤獨，只是自我察覺到的一個狀態，正視，面對，獨處的時候我們才能更親密的瞭解自己，安撫自己，發現自己。跟自己和解，找個適合自己的興趣愛好，比如閱讀，寫寫東西，定時運動，和朋友們見面等等。

這樣看來，所謂孤獨卻是和自己高質量相處的最好時間，發現認識自己，做一次斷舍離，找到自己的潛能，向新方向努力精進，會發現我們好了，這世界也好起來了。

這樣去做，再看孤獨並不是壞事，對孤獨的定義和理解就不一樣了，把他轉化成正向目標，著眼當下，從此刻開始，加上時間的加持，很快我們就會遇見更好的自己。