夏季雨水多如何除溼氣 這些除溼妙招快收藏

小滿節氣已經過去了，雨水天氣增多了，再加上氣溫高，空氣會變得又潮溼又悶熱，這很容易讓細菌滋生，而且一旦細菌滋生了會繁殖得很快，對健康不利。而且長期處於這樣的環境中，身體很容易積累溼氣，所以說，建議人們在這多雨天氣中去除溼氣。

夏季多雨水天氣如何除溼氣

1、勞逸結合

平日裡不管是工作還是學習，都要適當放鬆一下，不能讓自己太勞累了。因為過度疲勞的話，會導致身體免疫力降低，從而導致身體生病。同時也很容易導致溼邪乘虛而入，體內溼氣多了，會損傷身體的。

所以說，日常的時候，當感到自己十分疲勞的時候，要記得休息一下。比如說斜躺著閉眼養神，比如說要有午休的習慣，不能一天下來連軸轉。

2、多多運動

缺乏運動的人，往往體內的溼氣很重。其中，溼氣重的人往往會感到身體沉重，四肢無力而且不願意活動。可是越不愛運動，身體內淤積的溼氣就會越多。身體內的溼氣長時間沒有排出來的話，就會攻入脾臟，進而引發一系列的病症。

夏季雨水多，身體容易積累溼氣，為了除溼氣，建議人們要多多運動，促進身體器官的運作，讓溼氣更快地排出身體外面。其中，練習瑜伽、跑步、游泳、打太極、健走等運動，就很適合溼氣重的人們做。因為這些運動能夠很好地活化氣血迴圈，讓身體內的水分代謝加快，同時讓溼氣排出身體。

3、要避開環境的溼氣

人體內積累的溼氣，除了是人們自身代謝的問題，同時還與環境有很大的關係。其中，經常待在潮溼、陰冷的環境之中的人，體內溼氣就會比較嚴重。

為了避免體內的溼氣增加，幫助身體除溼氣，在日常生活中要小心一些，注意以下幾點：

A、不要穿潮溼的，沒有乾的衣服，所以要多準備幾套衣服換洗。當雨水天氣，沒有Sunny及時晒乾衣物的話，才有乾的衣服換洗。

B、洗完澡之後要充分擦乾身體，千萬不要立馬穿上衣服，不然衣服會被浸溼，穿著試衣服的話，會讓面板感到很不舒服的。

C、不管夏季天氣有多熱，都不要直接睡在地板上，尤其是瓷磚鋪的地面，不然溼氣很容易透過面板進入身體的，而且也很容易著涼。

D、若是你的房間比較潮溼的話，要記得晴天的時候要多開窗透氣。當外界的溼氣也很重的時候，則可以開啟室內的風扇、空調等，藉助它們保持室內空氣的對流。

夏季喝什麼茶養生

1、桂花茶

桂花辛溫，而且香味清新迷人，利用它泡茶飲用，可以解除口乾舌燥的問題，而且還能夠潤腸通便，對於容易出現脹氣問題的人來說，應該適當喝一些桂花茶。

2、金銀花茶

金銀花味甘、性寒，具有疏散風熱、清熱解毒的作用，對於治療夏季的各種溫熱病很有益處。所以說，這是一款適合夏季飲用的茶飲，但是虛寒體質的人，還有女人在經期的時候不適合飲用，不然容易出現不適。

怎樣才能徹底祛溼？

我最推薦的是運動，運動，運動

這是最省錢的方法，也是最有用的方法！

體內溼氣可以通過以下方法去除：1、鍛鍊是去除體內水分的最好方法，因為運動排汗不僅能排毒，還能有效排出多餘水分，有助於促進血液迴圈和新陳代謝。2、蒸汗也可以去除，蒸汗能促進體內毒素的排出，這是一種坐著解毒的活動，更適合一些不願意運動的朋友，也可以有效排出體內水分。

祛除溼氣可以吃薏米赤豆或冬瓜、綠豆、莧菜、扁豆等食物，平時要避免長時間處於潮溼的環境中。此外通過汗蒸或泡腳也能祛溼，多進行有氧運動也能祛溼，飲食方面不能吃生冷和甜膩的食物。

首先，想要去除體內的溼氣的話，我們是可以選擇去拔火罐的，這個方法是非常好的，很多人都選擇用拔火罐來去除體內的溼氣的，需要注意的是我們不要經常去拔火罐，一般半年去一次就可以了。

02 其次，想要去除體內的溼氣的話，我們還可以選擇晚上睡覺前用艾葉進行泡腳，這樣也是可以去除體內的溼氣的，效果比較好，一般我們每天晚上都可以用艾葉泡腳。03 然後，想要去除體內的溼氣的話，我們還可以平時吃飯的時候多吃一些紅辣椒，這樣也是可以去除體內的溼氣的，效果也是比較好的，紅辣椒吃後我們會感覺到辣，冒汗也就會非常的多，這樣也就去除了溼氣了。04 最後，我們想要去除體內的溼氣的話，我們還可以選擇鍛鍊，我們可以選擇跑步，每天堅持晨跑或者夜跑，這樣也是可以去除體內的溼氣的，效果也是相當的好的。

要想徹底去除溼氣，首先要注意飲食，不要吃油膩和寒涼的食物，特別是不要過量飲酒、喝冷飲，要天天有個好心情，另外一個最好的方法就是走路，可以根據自己的身體情況，循序漸進的走路，以身體微微出汗為宜，這樣堅持下去，身體中的溼氣就會沒有了。

---去溼氣沒有能夠徹底去得了的，日常生活加強鍛鍊，燒菜給點，姜，辣椒，花椒。少生冷，特別是來月經時少吃生冷，嚴重的每天喝一碗紅豆薏仁湯。喝一月後再每星期3次。

—自己在家裡可以刮砂，艾灸也可以祛溼，還有足底貼，泡藥澡，換著來包你有好轉的

體內溼氣，是因為脾運化功能不足導致。好方法主要包括穴位按摩、中醫中藥以及理療的方法。自己生活中注意營養均衡，加強運動，改善個人的生活習慣。希望你早日去除溼氣！

徹底去溼氣、不是不可能、然則溼氣時時生喝酒溼生肥膩的食物也生溼、暴飲暴食也生溼、有的藥物也生溼、、若要徹底去溼氣、藥物治療是前題、重要生活要規律、儘管有溼不存體、體力鍛鍊不容疑、強健體魄是根本。

吃要做到不貪涼，尤其夏天到了，冰涼的飲料、冰淇淋就戒了吧。

多吃利溼的，紅豆、冬瓜、薏米類的

以前鍼灸時候，中醫不給吃油膩肉類，因為會造成痰溼體質

穿要做到，暖比美好！天涼的時候露腳踝、漏肚臍之類的衣服，儘量不要穿。冬天的時候棉襖該穿就穿，畢竟年輕是資本，拼就拼老了仍舊精神抖擻，身體健康。

養：多養筋骨，運動或者中醫定期養身、推拿、艾灸都不錯，這個需要長期堅持。最差的養就是泡腳，帶著養生包，每天泡一泡腳。邊泡腳邊看書，這樣，不需要多大經濟成本，無論對身體還是精神都好。

以上徹底的堅持，就是問題的答案

鋪天蓋地的祛溼氣廣告，都在說脾虛，各種祛溼產品市場多如牛毛，可是效果不盡如人意。眾人皆知脾虛，又有多少人說清了為什麼會脾虛？ 過度勞累會，思慮過度會，吃生冷食物會，熬夜也會，腎虛也會等等……脾虛是果，引起脾虛的因不找到，溼氣永遠也去不掉，還是看中醫吧！

住樓層高一點，，

我現在住29樓，明顯地感覺到溼氣減少，，徹底，，還是有點難度，空間中含有水份