首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，我查閱有關資料，整理如下，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

1.清潔很重要

不要等到睡覺前清潔面板。如果您的臉已被油脂覆蓋，則應嘗試提前清潔臉部，以減輕面板負擔並預防痤瘡。對於臉部清潔，您可以使用二合一清潔劑，該清潔劑可以同時卸妝並清潔，並在2分鐘內進行清潔。一些含有果酸或水楊酸的清潔乳具有深層清潔效果，尤其是水楊酸，它可以真正滲透毛囊的複雜成分以起到清潔作用，可以提高角質形成細胞的代謝速度，減少面板表面的浪費和毒素堆積，但只適合油性面板；氨基酸洗面奶也不錯，它適合混合性面板和粉刺面板，但洗後不緊繃。

2.加水

熬夜的人都是有翅膀的天使，加班後更容易生氣，臉上的粉刺也是這種“起火”的原因。為了消除這場火，每天絕對需要8杯水。熬夜時油很容易釋放，實際上是因為面板脫水了。如果不注意治療，臉上積聚的大量油脂很容易堵塞毛孔並滋生痤瘡粉刺。此時，您可以在臉上塗上清爽的化妝吸塑紙膜，以快速補充水分，然後使用控油凝膠來控制油脂的分泌並保溼面板。

3.補充維生素C

超時工作以熬夜會導致面板的膠原蛋白流失，補充一些含有維生素C或膠原蛋白的食物，這將有助於面板恢復其彈性和光澤。動物面板富含膠原蛋白，許多未加工的水果富含維生素C，您也可以口服1片維生素C。要避免食用辛辣食物，尤其是油性面板同伴，以防止面板中的水分過度蒸發。敏感的面板應儘量少吃海鮮。含酒精的飲料會大大減少面板中營養物質的吸收和保留，因此應儘可能少。

4.熬夜後可以吃這些食物

熬夜後大多數痤瘡是由熱中毒引起的。因此，對於這種情況，熬夜後喝五味消毒消毒飲料可以減少臉上的粉刺。蒲公英、金銀花、野菊花、紫花地丁和紫背天葵一起沖泡。另外，熬夜後，您可以多吃這些食物，例如：海帶，木耳食物（黑木耳，銀耳，蘑菇，蘑菇等），洋蔥，青豆，蓮藕等。然而，避免粉刺的最好方法是 - 少熬夜！

網路上的醫療建議僅供參考，如有需要請諮詢專業人士或前往醫療機構就醫。

很多人一熬夜就長痘，都歸根結底屬於上火所引起的長痘，那上火長痘痘怎麼快速去除?

1、食物刺激引起長痘

經常吃麻辣火鍋、瓜子、花生巧克力、串燒等油炸麻辣上火的食物，也會使痘痘在臉上安營紮寨，層出不窮。雖然麻辣火鍋真的很好吃，巧克力、瓜子也是我們很多女生的最愛，但是為了我們能夠擁有一張無痘的臉蛋就控制下諾，偶爾吃吃是可以的。多吃綠色的食物，像蔬菜、水果，還要多喝水，有利於解毒。

2、面板不潔引起長痘

面板的角質層是面板的最外層組織，28天為最外層角質的一個代謝週期，如果角質層沒有正常代謝而變得厚重的話，皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就容易長痘痘。所以我們要隨時保持我們面板的清潔度並且要清潔到位。

3、深層清潔快速去除臉上痘痘

因為天氣乾燥，身體的新陳代謝緩慢，因此在表皮會堆積很多老肥陳舊皮脂，從而影響面板的光滑性，因此可以定期去角質或者做深層清潔的面膜，清潔臉部毛孔，使臉部毛孔暢通，但是為了避免加深面板乾燥問題，因此在深層清潔之前，可以使用蒸汽軟化臉部的角質，再借助面膜或者去角質產品進行臉部清潔。

4、足夠水分快速去除臉上痘痘

在24小時內，肌膚都在進行新陳代謝，從外界吸收養分，再通過代謝將面板中的廢物排出體外，但是在這個吸收排出的過程中需要藉助水份，如果體內水分不足則會使身體代謝緩慢，造成廢物在面板堆積，導致面板變得粗糙，因此多補充水分做個水女人是必不可少的。

5、飲食清淡快速去除痘痘

上火痘，與日常的飲食有莫大的關係，與胃部對應的正是嘴周圍，這是發痘的重災區，應該加強防範性。建議多吃些蔬果，注重排毒，一日兩到三次都是正常的。

6、按摩快速去除痘痘

先從鼻翼兩側深而緩的按摩至耳際，然後再由額頭開始沿著臉頰兩側，慢慢的按摩至鎖骨，然後再以相同的手勢由鼻子上達至太陽穴，再由下巴往臉頰處畫圈，最後用手掌整個包住下巴，來回滑動到耳根處。這套按摩手法要求動作和力量的連貫性，力度要掌握好，只要感覺到微微痠痛發即可，還要注意動作的幅度和速度的快慢。

7、黃瓜獼猴桃汁快速降火祛痘

做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

8、馬齒莧草汁敷臉快速消除痘痘

馬齒莧這種中醫用於治療溼疹皮炎具有收溼止癢、清熱消腫的作用。特別對於一些膿瘡、痘痘等化膿性面板病有很好的解毒作用。將馬齒莧草搗碎榨成汁直接塗在患部，或加上蜂蜜調水當面膜使用，等待約20分鐘後，以清水徹底潔面即可，瞬間能清涼肌膚。

9、蘆薈黃瓜消炎祛痘法

蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，菜場買回新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉後抹在臉上，經過約三十分鐘再衝洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，對痘痘怎麼消除也很有幫助效果。

熬夜起痘痘如何調養?

1、補充維他命C 經常熬夜會加快面板膠原蛋白粉的外流，日常飲食中有補充一些含維他命C或帶有膠原蛋白粉的食材，尤其是晚飯，那樣有益於面板修復延展性和光澤度。 多吃含有維C的食材，例如例如彌猴桃、橘子、草莓苗、聖女果這些，還可以內服1片維他命C。還可以試著在水中新增青檸檬，青檸檬的酸鹼效能夠促進肝臟轉化成膽液，有益於肝臟排毒。每日喝8~10杯，每一次300ml就可以。 小動物皮肉含有膠原蛋白粉(如豬腳、豬肉皮)，經常熬夜後應多食膠原蛋白粉的食材。

2、經常熬夜時要多飲水 一切正常作息時間自然不用喝過多的水，可是經常熬夜不一樣，本應在腎臟功能歇息的情況下卻要迫不得已工作中，會大大增加腎臟功能承擔，因而，經常熬夜時需要喝充裕的水來減輕腎，加快新陳代謝內毒素，防止熬夜長痘。

3、熬夜但不必晚洗 假如夜裡要經常熬夜得話，最好是提早搞好面板清理，不必直到入睡以前才清潔肌膚，這類作法不是對的。我們體在過載的工作中，我們的面部面板會十分的油膩感，如果不立即清理得話，面部油膩感物質非常容易積累塞住面板毛孔，造成臉上痘痘粉刺。因此以便防止經常熬夜造成的臉上痘痘，清理面板是很重要的哦。

4、清熱解毒去毒健康飲品 許多經常熬夜後會長痘痘是由於熱毒，對於這種類的狀況，能夠在經常熬夜後喝五味消毒飲就可以除去臉上痘痘。五味消毒飲便是野菊花、蒲公英花、金銀花茶、紫花地丁及其紫背天葵一起衝調。

5、自做祛痘面膜 絲瓜祛痘面膜：西紅柿一個半，絲瓜一根，雞黃1個。將準備好的原材料清洗，榨出汁，攪拌均勻。洗臉後擦抹於臉部，敷15分鐘上下後，用溫開水清洗。絲瓜祛痘面膜能夠修復損傷面板，收攏面板毛孔，改進臉上痘痘。 盧薈祛痘面膜：鮮蘆薈葉1片，純蜂蜜適當。蘆薈葉清洗，切割成小塊，燒開後濾掉盧薈渣，取慮液，直到製冷後新增純蜂蜜。盧薈有抑菌、消炎的功效，用以經常熬夜後去痘十分非常好。

我是太有感觸了！

去年因為公司專案比較忙，經常熬夜加班，很晚才走

首先說一下，我是不長痘的膚質，就算是以前讀書的青春痘都沒有長過

可就是在去年的時候因為經常加班這些，臉上就冒了很久的痘，我都懵圈了。

那段時間面板狀態也不是很好，暗沉無光，痘痘發完還有痘印這些。

s了又復發，周而復始的。

後來因為疫情關係，公司開工比較晚，就在家裡差不多養了2個月。

結果臉上痘痘沒有了！！！

那一次，我就明白了，其實就是沒有休息好，長期熬夜的關係造成的

只要不經常熬夜，睡覺充足，一般痘痘就自己消失了，面板也會好一些（只要不是痘痘肌膚）

所以還是要休息夠是硬道理。

痘痘肌的面板我個人的建議是去醫院面板科聽醫生的建議最好一些，市面上賣的那些祛痘的產品注水比較多，個人覺得不是很靠譜，我之前也是用過，沒啥效果，所以還是要聽醫生的。

對於我們這種熬夜女孩來說

最害怕的就是會有眼袋、黑眼圈以及長痘了

經常熬夜可以用以下護膚品

第一款：嬌蘭熬夜霜

嬌蘭熬夜霜的官方名字叫做嬌蘭深夜煥膚乳，是專門針對熬夜晚睡人群設計的，白色乳液質地，味道香，使用起來也很舒適，水油平衡的非常好，加班熬夜睡前清潔好臉之後塗滿，一覺醒來容光煥發，神采飛揚，肌膚滿血復活！完全看不出隔夜臉！但是這款產品功效過強，一週使用一定不要超過三次哦。

第二款：OLAY 氣泡霜

OLAY家這款氣泡霜直接做了兩個版本，十分貼心，幹皮選“氣泡霜”，油皮選“空氣感氣泡霜”，專門針對女性面板抗老，適合休息不正常、受外界汙染或紫外線照射而造成受損的面板使用。裡面含有明星成分“黃金酵母”，高純度煙醯胺及五胜肽成分，聞起來有股淡雅的香味，手感細滑溼潤，吸收效果非常好。

第三款：紀梵希時光無痕精華液

玫瑰粉玻璃瓶身通透漂亮，加上旋轉式瓶口設計，顏值滿分，少女感爆棚！質地清爽不黏人，上臉極易被吸收，粉色的小顆粒輕盈柔潤，可以呈現出少女般的緊緻彈潤，煥發粉嫩飽滿的光澤，補水滋潤，提亮膚色的不二之選。

第四款：EVE LOM伊芙蘭全能急救面膜

EVE LOM急救面膜是一款適宜解決毛孔問題的清潔修護面膜，不僅能夠幫助肌膚深層清潔，還可以同時保溼修護。最重要的是，敏感肌也可以放心用！所以不管你是熬夜臉還是痘痘肌，它都能拯救你！並且針對早晨起床後的眼部浮腫，也能即刻緩解，是名副其實的“急救面膜”！

第五款：SK-II 護膚面膜（前男友面膜）

這款面膜營養成分非常豐盛，一盒6片，一片就含有一整瓶30ML的Pitera精華!多到一次敷不完,非常難得和精貴，保溼效果好到爆！加上驚人的毛孔收縮效果和美白修復功能，讓用完後的肌膚瑩潤飽滿，可以說是面膜界的標杆之一，在熬夜過後用來急救再合適不過。

除了上面的熬夜神器

以下還有兩條熬夜禁忌

熬夜時間長肌膚出油不要用吸油紙

熬夜和壓力會刺激油脂分泌，但這時如果你用吸油紙不停的擦，會導致面板的角質層被擦傷，同時刺激面板的抵抗力，從而加速老化，而且頻繁的擦拭還會傷害皮脂膜，讓面板越吸越油，得不償失！

熬夜前不要過度去角質

如果你當天已經有了熬夜的準備，那一定不要進行磨砂或強酸類煥膚護理，因為肌膚無法在熬夜期間很好的修復損傷，所以非常容易導致皮損加劇或突發敏感！

從6個方面著手，不出2個星期，可有效去除熬夜長的痘痘。親測有效。

飲食方面：飲食清淡。。。儘量換成燉煮食，只放鹽，花椒，少量辣椒。不能放味精和多餘新增劑，不能吃深加工醃製食品。不能吃糖。少吃豬肉。不能吃劣質調和油。不能吃溼氣重的熱帶水果，例如芒果荔枝菠蘿都不能吃。多吃綠豆沙。多喝檸檬水。

洗臉方面：只能用上海硫磺皁或者清水洗臉。不能用任何乳液和護膚品精華。

環境方面：避免長期待在溼氣重的城市。如有必要，應備除溼器。避免過度悶熱的環境。隨時備風扇24小時開窗。

睡眠方面：如若長期熬夜，請一定在第二天白天睡滿9個小時以上深度睡眠。不能中斷。請保持電話靜音。

表徵方面：對已長出並化膿的痘痘，必須全部擠出，並且要把血和膿全部擠乾淨，避免復發。不定期面部痘痘放血。

心情方面：不能抑鬱，焦慮和緊張。避免壓力過大，否則以上前功盡棄。請保持樂觀輕鬆的心態。

以上。。。尤其做好飲食和補覺兩個方面，使勁熬夜，不會爆痘～就算爆也不會爆得很誇張。加上做好洗臉方面，炎症2星期必消～親測有效。

經常熬夜加班加點已經司空見慣了。熬夜是傷神又傷面板的行為。只要熬夜，體內激素分泌就會失衡，從而間接造成皮脂分泌過於旺盛，導致毛孔堵塞。如果皮脂腺繼續分泌，皮脂就會在毛孔中累積起來，時間一長就容易突起、成為痘痘。經常熬夜臉上長痘痘怎麼辦？

加班熬夜會讓面板的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於面板恢復彈性和光澤。

2、每天8杯水

熬夜的人是比較缺水的。大熱天裡 加班熬夜更容易上火，臉上爆出的痘痘也是這“火”惹的禍，要去掉這火 每天8杯水是絕對不可少的。

3、及時清潔

對於熬夜一族來說，如何熬夜又不長痘痘成了殷切的盼望。但是最簡單的事情往往最為重要，比如清潔。不要等到睡覺前才清潔面板，如果早已滿臉堆滿了油脂就應儘量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。

4、給肌膚補水

熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不注意處理

大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時可以用一款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚補充水分，再加上有控油功能的產品，這樣就能控制油脂的分泌 又能使面板保溼。

對於現代人來說，熬夜已是家常便飯。加班熬夜工作；熬夜看比賽，熬夜追劇等，其最直接的後果就是臉上長痘痘，熬夜不長痘痘後如何調理？

熬夜加班，自然睡眠質量差，多數會出現“腎陰虛”的問題，“陰虛火旺”，火熱瘀積於面，加上天氣乾燥，影響了皮脂腺的排洩，油脂不能即時排洩，毛孔堵塞，造成痘痘叢生。

如何護理熬夜長痘肌膚：一、補充維生素C。動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。少食辛辣的食物很重要，特別是油性膚質的朋友，防止面板中的水分過度蒸發。敏感性面板應儘量少食海鮮。

二、每天8杯水。加班熬夜人更容易上火，要去掉這火，每天8杯水是絕對不可少的。

三、晚睡不晚洗。應儘量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防痘痘。

四、補充水分。熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。需要快速為肌膚補充水分，配合擦上有控油功能的凝露，這樣就能控制油脂的分泌，又能使面板保溼。熬夜還應該讓室內空氣通暢，並保持一定的溼度。

不得不說，雖然自己已經很注意臉部乾淨和保養，但是痘痘還是會時不時的冒出來，更別說熬夜了，那麼自己現在出現痘痘自己一般會用這兩種方法處理，基本上痘痘都可以解決掉~

1、現在自己在使用的唯一一款祛痘產品是 爐甘石舒huan呿豆粉jing華夜。因為自己是敏感型肌膚，之前試過跟多的祛痘面膜，水、乳精華都沒有用，後臺朋友推薦用的這款，試了下蠻好用的，基本上塗抹後一晚上痘痘就平了，如果有需要的話可以試下，個人感覺蠻好用的，在淘寶上就可以買到，價格也不貴，幾十塊錢左右。

那麼最後再來分享幾個治療痘痘的錯誤的方法，這些也是自己之前踩過的坑，希望你們可以引以為戒：

我會經常和大家分享時尚穿搭的知識。

我的痘痘跟了我差不多有八九年左右，也就是這兩三年臉上的痘痘才慢慢減少，開始並沒有覺得什麼，到後來出了社會才一兩年，才開始正視自己臉上的痘痘，之前什麼洗面奶啊都沒有用過，大慨五年前開始用洗臉奶爽膚水、乳液啊、噴霧啊這些，過了兩年才開始用祛痘霜慢慢的塗，大慨用了五六瓶（小瓶）就慢慢的好了，也不是說就全好了，偶爾還是會長几個在臉上，（對了長痘痘最重要的就是多喝水多排毒多吃水果蔬菜）不知道寫的這些對你們有沒有幫助。