手部倒刺一般出現在天氣比較乾燥的季節，手部護理不夠面板過分缺水就會出現對應的問題，多注意手部護理擦擦護手霜是必要的好習慣！如果已經出現倒刺，就要及時清理乾硬的角質倒刺塗上滋潤度比較大的手霜，甚至要在倒刺處塗抹甘油套上一次性手套保溼，效果比較好！

手部長倒刺很常見，這時不小心碰到都會覺得很不舒服，讓人抓狂，但是千萬不要用手直接扯掉哦，請用指甲剪緊貼在倒刺的根部清理。為了避免以後經常出現這樣的情況，不妨養成以下的保養習慣。

1、在日常生活中，當手指頻繁和其他的物體磨擦，就會容易產生倒刺，通常發生在長期使用手指操作的動作後，比如勞動、球類運動、家務等。所以要儘量減少手部磨擦，做這類需要手指長期磨擦的動作時帶上手套，尤其是洗衣服或洗碗等接觸化學洗滌劑的時候。

2、手部肌膚缺水也會起乾硬的倒刺，這時甲周的角質層缺水變乾燥會發硬，和指甲分離，產生倒刺現象。在洗手後儘快抹上護手霜，平時亦可以使用指甲護理產品對甲周進行護理，有給肌膚補充水分和軟化肌膚的作用。另外還要減少洗手的次數，因為洗手太頻繁會導致面板乾燥。在外出時可以準備一支免洗洗手液在包裡，方便使用。

小時候經常長倒刺，粗魯的做法都是直接用手扯！！！但是不作就不會死，這樣做的結果往往是，本來只是倒刺，後面會演變成傷口～不建議這樣做，但人嘛有時就是想受虐π_π

好了，正經的。還是要採取正當方法。長倒刺很可能是手太乾燥了或者你弄了有鹹味的東西。所以啊，一是要塗護手霜，保持手的溼潤度。二是，要接觸一些有鹹味東西要帶手套～

手指長倒刺絕對是人人都有過的一個經歷，特別是在乾燥的秋冬季，倒刺常常是剪了一個又長一個。怎麼才能防止再長倒刺呢？

大多數情況下，都是因為手部的面板太過乾燥，才會長倒刺。我們手指尖上、指甲周圍的那些面板，毛囊和皮脂腺是通通的沒有，又比較薄，所以這些位置的角質層非常容易缺水。在這樣的情況下，如果又是比較注重個人衛生、愛洗手、洗手還會用肥皂、洗手液的人，手部好不容易分泌的那點油脂更是會被洗得一點都不剩，停留時間也不長，起不到保溼的作用。

當然也不是說這樣就要不洗手。只要在洗手之後仔細給自己抹點護手霜，特別是指甲周圍，就能給手部面板保溼，預防長倒刺。

另外，如果是長倒刺的同時面板還有皸裂、長時間不癒合的情況，那就可能是體內比較缺維生素C，要多吃些新鮮水果蔬菜補充一下。

有倒刺是微量元素缺乏的表現之一 平時多吃水果蔬菜 增加膳食纖維的攝入 夏季要適當補充點維生素B族 和鋅 可以有效改善倒刺的情況

長倒刺多是由於咬指甲或粗糙物體的摩擦造成。另外，由於營養不均衡，缺乏缺乏維生素B6或維生素C。中醫手診學角度認為長倒刺是胃火旺。

建議：

1、出現倒刺不要直接用手拉掉，可用指甲刀小心剪去。給寶貝的小手塗上無刺激、含油分的嬰幼兒護膚霜。

2、可以說所有黃色的新鮮蔬菜以及水果中維生素c的含量非常豐富，比如小白菜、油菜、油菜薹、紫菜薹、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、毛豆，這些食物建議多吃。

3、水果中所含有的維生素c更加的豐富，可以說無論哪種水果，無論價格的高低，其中所含有的維生素c都非常的豐富。比如像我們日常生活中常見的鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓等水果。

5、根據中醫手診學，手指長倒刺，是胃火旺。

胃火旺的症狀及表現，題主可以根據以下症狀推斷是否胃火旺：

口腔潰瘍、口臭、消化不良、反胃、長痘；煩熱胃痛、口渴、牙痛、牙齦腫爛、牙宣出血等、想喝涼水、容易餓、整個舌頭比較紅,（有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了）。

胃火旺的主要原因：

——吃肉、辣、油、甜口味太重

胃火很多時候是過食辛辣、溫熱的食物導致的。

——熬夜喝酒

——體內有毒素

體內由於外部原因和內部原因導致體內堆積起很多的有害物質，其中包括農藥存留、新增劑、激素、空氣汙染等等，這些物質都會堆積在體內，引起上火，這也是一種胃上火的原因。體內毒素比較多的情況就會導致代謝增強，內熱加重。最直接分反映就是大便出現便秘情況，大便也是黑臭的情況。

降火方法：中醫認為胃火調節就要根據清熱、清滯的原則，飲食要清淡，不要辛辣。

另外太熱的食物要少吃。甜膩的、過鹹的食物最好是不要吃。