五種方法能激發腦動力

1.定期堅持鍛鍊 三天打魚兩天曬網的運動鍛鍊是沒有效果的。而且堅持每天鍛鍊比一時的刻苦運動更加有效。比如我每天定期鍛鍊時，細胞中充斥著大量的腦源性神經營養因子，這是一種有助於我們記憶力，學習能力，專注度、集中力和理解能力提高的蛋白質。通常這也被稱為精神敏銳度。比如瑜伽的經典鍛鍊有益於我們的身心發展，從而激發頭腦潛能。

毛澤東說過身體是革命的本錢，一個好的身體激發更強的大腦。

2.不斷學習

學到老活到老不一定沒有他的道理，堅持攻克難題那更是啟用大腦最大潛能的辦法之一。

數獨，奧數，象棋等...都是一項又一項的難題，一些類似的活動都可以增強你的神經可塑性。

學會學習。有人說過：“未來文盲不是不識字的人，而是沒有學會學習的人。”學會學習可以使人更有效地發揮出自己的學習潛能。學會學習包括全腦學習、全身心學習、科學地學習、創新學習等。

3.吃好睡好

有人會認為，我每天都學習很長時間，沒時間睡，但我說想說這是錯的。如果你不運動以及飲食不正確，只是因為你不知道，那好吧，看看那個1904年就有的每日15分鐘飲食計劃，建立自己的金字塔飲食結構。如果你在意為這個花太多錢，也有很多的讀者建議是關於如何吃的健康又花費不多的。如果你不保持身體健康,任何使大腦保持敏銳的計劃都很容易失敗。有一點體力活動和良好的飲食會讓你的的腦和身體處於最佳的狀態！

4.演奏樂器

愛因斯坦的拉小提琴，也許你不知道，但是他就是一個低調的演奏家！演奏樂器可以使我們富有創造力，提高分析能力、語言能力，甚至幫助我們提高數學和精細動作的能力等等。當提及到演奏樂器有這麼多好處時，許多人不經反駁一些團隊運動不也要同樣的效果嗎？在這裡我要解釋，演奏樂器能夠透過創造新的聯絡加強連線大腦半球的胼胝體，這是其他活動所沒有的效果。在任何年齡段，胼胝體的改善都有助於我們提高執行能力、記憶力、問題的解決能力和整個大腦的執行。

5.冥想

它讓人放鬆，運用冥想的方法可以用於維護並提高健康和美貌。像其他事情一樣，我們的健康和魅力也是由精神上和情感上的態度所決定和創造的，所以改變我們的信念以及我們跟自己和世界互動的方式，都會對身體狀況產生深遠的影響，從而達到更好激發大腦潛能。