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1 # 60後孫寶臣
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2 # 萱豆媽媽
因為身體沒有得到休息，人就會恢復不了精力，第二天看起來整個人都是無精打采的樣子，自己也會感到很疲倦，哈欠連天就是睡不著，真的讓人很心煩，女人預防衰老第一個重要習慣就是要保證充足的睡眠。
大家都知道失眠的危害，不僅會導致面板不好，也會影響女性的內分泌，還會導致女性提前衰老。女人還是要好好愛護自己，睡不好就早點入睡，心情一定要平和，這點對睡眠很重要。
一天沒睡好，只是覺得累，好天幾天睡不好黑眼圈眼袋什麼的面板問題都來了，睡不好的人脾氣也特別不好，都說睡美人睡美人，想要美還真的需要睡個美人覺，最好的睡眠在晚上9點左右入睡最好。
就拿上夜班跟不上夜班的人相比，區別真的很大上夜班是不得已，白天也有補充睡眠，即使這樣還是不能彌補不了晚上不睡覺的傷害。
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3 # 90後上海小辣嬌媽媽
因為睡不好的話，身體的能量損失的比較多。能量不足的話呢，面板就不好，精神狀態就不好。所以要儘量的找出失眠的原因。少吃上火的食物。然後要節制房事。
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4 # 明媚愛剪輯
你好很感謝你的提問！
俗話說美容覺，就說出了女人必須要睡眠充足，成人最起碼一天睡8個小時吧，尤其女人，本身女人就比男人老的快一些，如果睡眠再不好，很容易憔悴的。
因為本身睡覺就是在休息狀態，人的身體各個器官會得到放鬆，因為身體就像機器一樣，也不能一直工作吧，該休息的時候就要好好休息，俗話說養精蓄銳嘛。
所以說我們每天晚上泡個腳讓身體得到緩解有助於睡眠，睡眠好了，也不失眠了，你的氣色也一定很好更不能熬夜，熬夜最傷害身體，能讓你迅速衰老，如果你想青春永駐，要多注意休息好哦！當然心情也很重要的哦，如果你抱怨多多，滿腹牢騷心情壓抑，就會愁容滿面的！
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5 # 我是草原上的一隻羊
人在睡眠的過程中，身體各個器官都可以得到休息，睡眠質量好不好，很影響身體機能，所以上了30歲的人，失眠一次，需要幾天才能補回來，想要身體好睡眠，飲食，心態，運動一樣都少不了，睡眠佔很重要的位置，想要年輕就要好好睡覺
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6 # 頑皮的大樹
為什麼會失眠，心事重重，影響睡眠質量，心情不能放鬆，長此以往身體各項機能得不到有效的休息，肯定會降低免疫力，人就會沒有精神，就會顯得疲憊，顯老，
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睡覺是養氣養血養心養肝等等，一旦失眠身體的各各髒府都得不到很好的休息和保養，特別是心臟，肝臟，肝是造血機器它要是工作不好人體就會出心腦共血不足等症狀，女人最寶貴的就血，所以女失眠老的特別快。