強迫所有的方法都要回歸生活，當自己體會到無計可施，痊癒自然到來。
第二句
做事情，只是為所當為。如果企圖用為所當為來轉移注意力。這本身就是強迫
第三句
當自己在開心期沒有強迫觀念時，也不要暗自想保留這個狀態，好好壞壞都隨他吧。
第四句
接納是一種態度而非手段，如果想利用接納來達到痊癒，這本身就是一種強迫。
第五句
完美是給人積極地動力，如果一味什麼都追求絕對的完美，這本身就是一種缺陷。
第六句
從忍受——接受——享受，這就是真正的愛自己。
第七句
強迫不可怕，因為每個人都有，但不接納強迫所帶來的反強迫才真正的可怕。因為這樣的痛苦是鋼鐵般的意志都難以承受的。
第八句
有人說：我順其自然了，可為什麼還是不好。我想說：在症狀中，不是你順其自然就會好，而是你只能順其自然。
第九句
越擔心睡不著，越睡不著。睡不著？那就閉目養神吧。也許久而久之就真的睡著了。
第十句
在你與強迫症的關係中，強迫是主動的，而自己是被動的。痊癒是強迫一點點遠離自己，而非自己主動把強迫排斥完了。
第十一句
強迫所有的方法都要回歸生活，當自己體會到無計可施，痊癒自然到來。
第二句
做事情，只是為所當為。如果企圖用為所當為來轉移注意力。這本身就是強迫
第三句
當自己在開心期沒有強迫觀念時，也不要暗自想保留這個狀態，好好壞壞都隨他吧。
第四句
接納是一種態度而非手段，如果想利用接納來達到痊癒，這本身就是一種強迫。
第五句
完美是給人積極地動力，如果一味什麼都追求絕對的完美，這本身就是一種缺陷。
第六句
從忍受——接受——享受，這就是真正的愛自己。
第七句
強迫不可怕，因為每個人都有，但不接納強迫所帶來的反強迫才真正的可怕。因為這樣的痛苦是鋼鐵般的意志都難以承受的。
第八句
有人說：我順其自然了，可為什麼還是不好。我想說：在症狀中，不是你順其自然就會好，而是你只能順其自然。
第九句
越擔心睡不著，越睡不著。睡不著？那就閉目養神吧。也許久而久之就真的睡著了。
第十句
在你與強迫症的關係中，強迫是主動的，而自己是被動的。痊癒是強迫一點點遠離自己，而非自己主動把強迫排斥完了。
第十一句