婚姻生活是柴米油鹽醬醋茶，少了一份激情，多了一份擔當。再不象戀愛期激情浪漫，花前月下，卿卿我我，海誓山盟。理想豐滿，現實骨感。故難免出現爭吵。既然雙方都未出軌，也不想離婚。證明彼此心裡還是牽掛對方，有感情的。只是為生活所事爭吵，婚姻未有裂痕。建議放下生活重擔，外出旅遊散散心。和朋友交流生活經驗，分散不良情緒，多勾通理解，重溫舊夢。

遇到這種情況說實在的挺悲哀，但是現實生活中卻又真有這樣的情況，還不在少數。如果都不想離婚，說明又感情基礎。那就想辦法改善這種情況吧。我有三條建議共參考。

一是兩個人開啟故地重遊之旅。從兩人戀愛時的地方走起，不用多說，先感受一下，再談彼此感受，我覺得多少會有些促進。如果覺得不一定達到好的效果，那麼一方就找一件當年做的最讓對方感動的事的地方重遊，我想真有感情不會無動於衷。藉此多交流一下感情。

二是有意得分開一段時間。這種分開時間不宜太長，一般以十天半個月為好。古語說的好“夫妻小別勝新婚”。分開一段時間，才能想起對方平日的好，才能感受獨身得孤單，這樣會知道彼此得重要。

三是培養共同愛好。兩個人找一個都有些感興趣的愛好進行培養。在培養過程中，交流會增多，感情也就能進一步融合。

四是多給對方新鮮感。無論男女都想辦法讓自己有所創新，新衣新打扮，讓對方感受你的新意。同時沒事多做幾個對方愛吃的菜，讓對方知道你對他或是她的重視。

五是努力營造浪漫的氛圍。生活原本平淡，如果適當製造一些小情趣，讓兩人世界多些浪漫氛圍，也會增進夫妻感情。另外，性生活也很重要，也可以適當做一些新花樣，增加吸引力，磨合夫妻感情。

以上時個人建議，大家覺得怎麼樣呢？！

婚姻出現疲憊期，兩個人說不上10句話就想吵，但兩個人都不想離婚。這種情況，可以做一下關係修復。

01給婚姻增加一點新鮮的元素。

既然婚姻出現了疲憊，那麼就可以給婚姻增加一點新鮮的元素。這個新鮮的可以從改變生活習慣開始。

增加一些新的習慣，而不是在刻板的習慣中日復一日。換一種說法就是每天給對方一點驚喜。

001小禮物。

每天準備一份有誠意的小禮物。可以是一封手寫信。可以是自己親手做的手工。畫了一幅畫。一本書。或者對方一直心儀的小物品等等。

002業餘時間，兩個人可以去去看一場電影。去旅一次遊。

目的就是要改變固有的生活習慣。讓生活多一點意外和期待。

003學一下聊天技巧。

為什麼會吵架呢？可能是意見不同。聊天的時候可以注意不要總是打斷對方，如果有不同的意見。要心平氣和的說出來。

另外要多表達欣賞和讚美。這個一定要多用。多讚美多表達欣賞之意。

欣賞，其實在關係中很重要，如果經常表達欣賞和讚美，關係自然會越來越好。

在《懂得愛 在親密關係中成長》一書中指出，親密關係的發展有五個階段，分別是浪漫期、權力爭奪期、穩定期、承諾期和共同創造期。

一般在婚姻的前幾年，屬於浪漫期，這個階段雙方有巨大的熱誠和活力，充滿能量，充滿對未來生活的憧憬和希望。

婚後四到五年，浪漫期已過，激情褪去，生活逐漸變得平淡乏味，也許雙方工作多年沒有太大變化，妻子既要照顧孩子又要工作，夫妻之間沒有更多的閒情逸致卿卿我我，由於溝通不暢夫妻之間可能會存在隔閡，甚至向外尋找“紅顏”或“藍顏”知己，出現婚外情；根據社會學家的調查，夫妻在婚後第六至十年之間，對婚姻的滿足程度降至最低點，也就是所謂的“七年之癢”，而實際上，離婚發生率也在婚後第7至10年形成高峰。

而問題中提到雙方並沒有外遇，但是說不上10句話就像吵，又不想離婚，說明雙方還是有比較牢固的愛的基礎，婚姻中也沒有“硬傷”，可能更多的是溝通方式存在問題，我建議可以改變下固有的溝通方式：

第一，做好自己的內心建設，要明確自己的原則和底線，當然，這裡的原則不是固執己見；

第二，溝通中要明確目標，找到雙方想要溝通達到什麼樣的目的，也就是核心需求是什麼；

第三，認真的思考下彼此的需求，換位思考，如果遇到很大的爭執可以先暫停，多站在對方的角度思考；

第四，平心靜氣的探討解決方案，彼此可以提出自己的看法和解決方式，必要的適合雙方都可以有所妥協。

婚姻需要經營，需要一定程度的妥協，也需要一些技巧，用心去維繫，用心去經營吧。