現在公安射擊訓練重點是近距離快速射擊，指向射擊。

射擊姿勢一般採用正三角站立式，即兩腳開立距離以舒適為準，兩膝微曲，兩手握槍向前平伸伸直，兩肩稍微用力起固定作用，使雙手和上半身成正三角△姿勢，槍口指向正前方，指向目標，雙眼瞄準（即主眼瞄準，你的教官會教你細節）只要感覺槍管與目標在一條直線上就扣扳機，準星缺口無須仔細瞄準，快壓慢放，放至第二道火穩住，稍微調整槍口繼續射擊，射擊時兩手用三成力控住槍身，因為快速射擊不同於精度射擊，你要快壓慢放控住槍身，還要控制後坐力。這便是近距離手槍快速射擊的基本要領。

平時沒槍的時候，可以拿個東西練習姿勢，先調整好姿勢瞄準後，記住這個姿勢的感覺，然後從拔槍上膛瞄準練習整個流程，形成肌肉記憶，一定要確保首發命中。練習姿勢的時候一定要固定手腕和手型的動作，固定一個動作就不要變。

練習時還要注意自己的整個流程下來有沒有多餘的動作，是不是所有動作一步到位，射擊運動，主要是靠練，除非你在特警隊，不然練射擊的時候並不多，所以更要珍惜每一次的訓練機會，仔細體會，總結，不然練了也等於白練。

因為從小生活在部隊營區，耳濡目染了很多，曾經也有小試過，還行。

射擊，我個人認為在我們國家射擊是分為兩個專業的:運動專業和職能專業（特警隊專業狙擊人員多為運動專業轉行）；題主作為警察，我想是職能職責使然。很多初次手槍射擊基本會遇到一槍地二槍天三槍找不著北（脫靶）。

解決辦法（屬個人看法）:

1.出槍動作自然迅速；無論單手持握還是雙手持握，必須手虎口、手腕、手肘和肩成直線，與肩同高；從拔——開保險機（含上膛）——握持——瞄（加入意念）——扳機——出彈，動作連貫自然迅速，每天勤練（500~1000次）；

2.人槍一體；握槍不是越緊越好，個人認為八分力就好。充分了解槍效能，比如後坐力等。

3.摳扳機；我個人認為是最關鍵的！因為摳扳機的食指動作很關鍵，彈脫靶很大程度源於此動作。

解決方法:配合“1”的動作練習（卸撞針滿彈），扳機在第一指腹中間位置，扣動扳機確保（唯一）食指第一二指關節動，其它部位槍手一體，特別握手虎口貼實槍背卡握凹弧處。

學習手槍射擊首先需要每天進行空槍練習。每天早晨或晚上以及中午的時間，抽時間練習，（器材可以是玩具手槍，也可以是模型手槍，只要板機能夠勾動就行）將手槍拿出來不管在什麼地方，隨手舉起來概略對準遠處（50米到200米的，直徑一米左右的）的目標，扣扳機。動作一定要穩定（整個過程保持槍面平整，指向準確）。整個過程一氣呵成，開始可能很慢。經過三五百次練習，速度就很快了。其中需要注意的是整個過程一氣呵成不要停頓不要猶豫。完全熟練順手了，尤其掌握了整個過程的節奏之後（一般兩個星期到一個月）。改用真槍練習，一般經過一兩天熟悉就能打得快，打得準。這種方法特別適合手的握持力小的女同志練習手槍射擊。我接觸過的幾個槍打的好握力比較小的女同志就是這樣練習的。練習器材可以使用相似的模型手槍。手比較大，握緊力比較大的的男同志使用這種方法時一定要當心無名指和食指的干擾。你說你的握緊力比較小，我推薦你這個方法。祝你成功。[玫瑰]

主要心理素質

至於方案怎麼去做…

參考國際主流訓練方法

打比賽需要穩……速度……準確率

抓捕嫌疑犯……需要心理素質，更需要素養

在中國除了臺灣省香港，個人基本告別訓練這些也沒有用武之地……

除非你是跟職業有關就會有特出訓練

還有中國產92式本身就有卡殼現象有的彈不通用……有地方警力用上格洛克了

格洛克雖說在短的裡面不算好的只能算中下等但是有的地方就比92強很多

不給不吹，自己去歐洲試試短款

一，練好手臂力量，才能保持握槍穩定。二，多練習有氧，無氧運動，降低心動速率，增加肺活量，調整呼吸頻率。三，多練習移動目標訓練，熟悉槍支脾氣和構造。做到以上三點，你將成為“人槍合一"的神射手。

手槍打的準不準和手部力量大小沒有絕對關係，成年男人需要做到有效持槍，就具備打的準的基礎，以右手持槍為例:1.放鬆，精神和身體放鬆是基礎 2.右手持槍，手向前伸出，肘窩朝天（手臂在似直非直狀態）3.左手大拇指回扣扳機護圈，左手手掌墊在彈匣下. 右手前推和左手回扣扳機護圈形成前後掙力而形成一個身體結構，以這個結構指目標一百次，一千次，直到形成肌肉記憶.

你要問我我怎麼知道的，其實我沒見過，這一切都是我想象出來的.

雙手持槍，呈等邊三角形，注意左手一定要下意識用力握在右手握住握把手指上，形成肌肉記憶，這樣右手食指扣扳機的時候，不容易把槍口帶偏。接下來就是有意識瞄準、無意識擊發，不要猛扣扳機，柔和加壓力。

第一步：單手握槍，平直、或是微曲，槍嘴下吊O．5公斤、一段時間後吊一公斤的重的物件，經常揀、每次5至30分鐘。第二步；取消重物，揀取出槍十甩動十對準，每次揀50至百次這種動作。第三步：也是最後一步，只能用子彈喂出各種距離、各種動作下的射擊，全靠子彈喂的。

我是陸軍出身，只打過五四。

手槍射擊，最重要的是據槍的穩定性。你體重55公斤，臂部力量應該有所欠缺，應該加強鍛鍊，開始可以拿一個鐳射筆，平舉手臂，對準遠處目標（25米，精度射擊測試距離），感覺穩定性提升後，增加重量，逐步提高。

持槍時，用虎口和五指的合力握持槍柄，不要刻意用力。

手槍射擊精準度，比輕武器射擊精度都比較難，不掌握技術和苦練是打不岀好成績的，不是說打的子彈多就能打好。要注意幾個要領：握槍姿勢丶舉槍要領丶瞄準要領丶擊發時機丶擊發要領等，都要掌握，否則打不好。