痛風有"宮廷病"之稱，因為首先發現於歐洲宮廷，是宮廷生活奢靡，食物中嘌呤含量太高，導致血液中尿酸過高引起的。
但隨著中國生活水平的升高，痛風在中國越來越常見。有資料顯示，高尿酸已經"縱身一躍"，成為僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病。
身體3種表現，說明你的尿酸太高了
表現1：急性關節炎。患者會在夜間因為關節疼痛而驚醒，通常為在單一關節出現紅腫熱痛的症狀。
隨病情發展，可能會發展為多個關節，甚至多個部位重疊發生。
表現2：關節炎間歇發作。大多數患者都會在1年內復發，復發後，發作頻率會越來越快。
患者的受累關節會從下肢發展到上肢，從小關節發展到大關節，少數患者的脊柱和髖骨也會受到影響。
表現3：關節持續腫痛、畸形。患者的耳郭或者痛風反覆發作處，會出現皮下痛風石，凸起黃白色贅生物，破潰後會有白色粉狀或者糊狀流出，且久治不愈。
若病情嚴重，會導致關節畸形，甚至出現功能障礙。
痛風為何總在夜間發作？原因有這4點
第1點：體內缺水。夜間人體透過呼吸、排汗、排尿等途徑丟失了大量的水分，機體相對處於脫水狀態，血液濃縮，尿酸易形成結晶，易誘發痛風。
第2點：溫度低。在進入深度睡眠後，機體的新陳代謝進入低谷，人體溫度低，溫度的下降會降低尿酸鹽的飽和度，更容易沉澱。
第3點：皮質激素。腎上腺的皮質激素有抑制炎症的作用，但它有明顯的晝夜規律性，午夜時，皮質激素分泌減少，給了痛風"可乘之機"。
第4點：缺氧。痛風患者睡覺時打鼾並不少見，尤其是同時具有肥胖的現象時，呼吸暫停，情況嚴重時，會降低機體血氧濃度，這時機體的核苷代謝增加，結果就是患者不吃不喝，卻產生了大量的"內源性嘌呤"，產生大量的尿酸。
尿酸高的人，牢記：戒3習、做3事，尿酸蹭蹭往下降，痛風不來
戒3習
第1習：飲食油膩。油膩最容易引起發胖，而肥胖者體內最容易存在胰島素抵抗，會影響尿酸的正常排洩；
再加上肥胖者體內遊離脂肪酸含量高，會影響黃嘌呤氧化酶的活性，增加尿酸的合成，一旦尿酸在體內堆積，就容易誘發痛風。
因此，建議大家生活中注意保持飲食清淡、營養均衡。
第2習：壓力太大。臨床研究結果顯示，在誘發痛風的原因之中，有20%與飲食、身心疲勞等有關。
因為長期壓力過大，人的精神一直處於高度緊張的狀態，會使人體內分泌市場，影響尿酸的正常代謝，使尿酸水平急劇升高，誘發痛風。
因此，建議生活中學會釋放自己的壓力。
第3習：酗酒。酒精學名"乙醇"，它能促進嘌呤的分解，直接升高血尿酸水平；它能代謝出乳酸，抑制腎小管對尿酸的排洩，升高血尿酸水平；
酒類中含有的烏苷酸，在人體內經過代謝會形成嘌呤，也會增加尿酸的合成；
因此，建議大家儘量遠離酒精。
做3事
第1事：多喝茶
尿酸高的人建議多喝菊花茶，有利於尿酸代謝。
研究顯示，菊花中含有豐富的菊苷、水蘇鹼、膽鹼，可以在一定程度上抑制嘌呤的合成，溶解並促進尿酸排出，降低血液內尿酸含量，減少尿酸結晶在關節處的結晶，對痛風病情有益。
而菊花按用途主要分觀賞菊、藥用懷菊。
市面上常見的菊花多為觀賞菊，菊苷等物質含量低、藥性弱，並不適合飲用。
一般來說，藥用懷菊烹茶喝最合適，其含有的微量元素也可以被人體充分吸收。
第2事：保持合理體重
飯吃七分飽，再加上適量的運動，是保持體重的靠譜選擇，能夠有效促進尿酸的代謝，預防肥胖，減少痛風的發生率。
騎行、快走、慢跑、打太極拳等有氧運動最適合痛風患者，建議，每週運動3~5次，每次在30分鐘左右，注意以不損傷關節、不感到疲勞為宜。
第3事：定期體檢
建議，尿酸高的人每間隔3個月檢查一次。
定期體檢能及時控制尿酸水平，從根源上預防痛風及併發症的發生。
檢查尿酸水平的注意事項：
▪ 檢查前3天，要減少高嘌呤食物攝入；
▪ 絕對禁酒；避免劇烈運動；
▪ 檢查尿酸值當天早上，需要空腹。
痛風小知識：
▪ 痛風急性發作期，每日攝入嘌呤含量應控制在100~150mg之間；
▪ 痛風穩定期，可適當放鬆，每日攝入嘌呤控制在300mg以內。
痛風有"宮廷病"之稱，因為首先發現於歐洲宮廷，是宮廷生活奢靡，食物中嘌呤含量太高，導致血液中尿酸過高引起的。
但隨著中國生活水平的升高，痛風在中國越來越常見。有資料顯示，高尿酸已經"縱身一躍"，成為僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病。
身體3種表現，說明你的尿酸太高了
表現1：急性關節炎。患者會在夜間因為關節疼痛而驚醒，通常為在單一關節出現紅腫熱痛的症狀。
隨病情發展，可能會發展為多個關節，甚至多個部位重疊發生。
表現2：關節炎間歇發作。大多數患者都會在1年內復發，復發後，發作頻率會越來越快。
患者的受累關節會從下肢發展到上肢，從小關節發展到大關節，少數患者的脊柱和髖骨也會受到影響。
表現3：關節持續腫痛、畸形。患者的耳郭或者痛風反覆發作處，會出現皮下痛風石，凸起黃白色贅生物，破潰後會有白色粉狀或者糊狀流出，且久治不愈。
若病情嚴重，會導致關節畸形，甚至出現功能障礙。
痛風為何總在夜間發作？原因有這4點
第1點：體內缺水。夜間人體透過呼吸、排汗、排尿等途徑丟失了大量的水分，機體相對處於脫水狀態，血液濃縮，尿酸易形成結晶，易誘發痛風。
第2點：溫度低。在進入深度睡眠後，機體的新陳代謝進入低谷，人體溫度低，溫度的下降會降低尿酸鹽的飽和度，更容易沉澱。
第3點：皮質激素。腎上腺的皮質激素有抑制炎症的作用，但它有明顯的晝夜規律性，午夜時，皮質激素分泌減少，給了痛風"可乘之機"。
第4點：缺氧。痛風患者睡覺時打鼾並不少見，尤其是同時具有肥胖的現象時，呼吸暫停，情況嚴重時，會降低機體血氧濃度，這時機體的核苷代謝增加，結果就是患者不吃不喝，卻產生了大量的"內源性嘌呤"，產生大量的尿酸。
尿酸高的人，牢記：戒3習、做3事，尿酸蹭蹭往下降，痛風不來
戒3習
第1習：飲食油膩。油膩最容易引起發胖，而肥胖者體內最容易存在胰島素抵抗，會影響尿酸的正常排洩；
再加上肥胖者體內遊離脂肪酸含量高，會影響黃嘌呤氧化酶的活性，增加尿酸的合成，一旦尿酸在體內堆積，就容易誘發痛風。
因此，建議大家生活中注意保持飲食清淡、營養均衡。
第2習：壓力太大。臨床研究結果顯示，在誘發痛風的原因之中，有20%與飲食、身心疲勞等有關。
因為長期壓力過大，人的精神一直處於高度緊張的狀態，會使人體內分泌市場，影響尿酸的正常代謝，使尿酸水平急劇升高，誘發痛風。
因此，建議生活中學會釋放自己的壓力。
第3習：酗酒。酒精學名"乙醇"，它能促進嘌呤的分解，直接升高血尿酸水平；它能代謝出乳酸，抑制腎小管對尿酸的排洩，升高血尿酸水平；
酒類中含有的烏苷酸，在人體內經過代謝會形成嘌呤，也會增加尿酸的合成；
因此，建議大家儘量遠離酒精。
做3事
第1事：多喝茶
尿酸高的人建議多喝菊花茶，有利於尿酸代謝。
研究顯示，菊花中含有豐富的菊苷、水蘇鹼、膽鹼，可以在一定程度上抑制嘌呤的合成，溶解並促進尿酸排出，降低血液內尿酸含量，減少尿酸結晶在關節處的結晶，對痛風病情有益。
而菊花按用途主要分觀賞菊、藥用懷菊。
市面上常見的菊花多為觀賞菊，菊苷等物質含量低、藥性弱，並不適合飲用。
一般來說，藥用懷菊烹茶喝最合適，其含有的微量元素也可以被人體充分吸收。
第2事：保持合理體重
飯吃七分飽，再加上適量的運動，是保持體重的靠譜選擇，能夠有效促進尿酸的代謝，預防肥胖，減少痛風的發生率。
騎行、快走、慢跑、打太極拳等有氧運動最適合痛風患者，建議，每週運動3~5次，每次在30分鐘左右，注意以不損傷關節、不感到疲勞為宜。
第3事：定期體檢
建議，尿酸高的人每間隔3個月檢查一次。
定期體檢能及時控制尿酸水平，從根源上預防痛風及併發症的發生。
檢查尿酸水平的注意事項：
▪ 檢查前3天，要減少高嘌呤食物攝入；
▪ 絕對禁酒；避免劇烈運動；
▪ 檢查尿酸值當天早上，需要空腹。
痛風小知識：
▪ 痛風急性發作期，每日攝入嘌呤含量應控制在100~150mg之間；
▪ 痛風穩定期，可適當放鬆，每日攝入嘌呤控制在300mg以內。