肝臟，是人體重要的解毒器官，機體內產生的毒素和外界入侵的毒素，都靠肝臟進行解毒。
好比一個巨大的“化學加工廠”，每天為身體合成所需營養。
但，肝臟，是唯一沒有末梢神經的器官，受損了，不會“喊痛”，俗稱為“啞巴器官”。
肝臟發生病變，身體感覺到不適，說明肝功能可能受損了。
肝功能好的人，晨起後會有4個表現，若佔2個以上，恭喜你肝還不錯
表現一：一身輕鬆、精神抖擻
經過一宿的休息，肝臟進行解毒，將毒素及時排出，身體會感覺到一身輕鬆、精神抖擻，一天的狀態都很不錯。
表現二：沒有眼乾、眼屎
早上起來後，沒有眼乾、眼屎，說明身體內沒有肝火。
中醫認為“肝開竅於目”，若一清早就眼乾、眼紅，甚至有眼屎，可能是肝火太旺了。
表現三：沒口苦、口臭
閉著嘴巴睡了一宿，口腔內會有很多細菌，一張嘴說話，會有一股異味。
若沒有口苦、口臭，說明肝臟代謝還挺好，肝臟解毒作用不錯。
若血液中尿素氮和氨含量增加，早起後，一張嘴，出現腐臭的口臭味，說明肝臟解毒不好。
表現四：一覺睡到天亮
有些人能一覺睡到天亮，睡眠質量好，說明肝臟排毒也不錯。
而有些人一到凌晨1-3點左右就行，之後很難再入睡，這種情況，要注意肝臟功能。
肝功能受損，有很多原因，可能是併發症引起的，而主要是不良習慣導致的。
若你的肝還不錯，記住：睡前有“三不要”
一不要：睡前喝酒
睡前喝酒，會更加傷肝，因為酒精進入體內，約90%由肝臟代謝。
睡前喝酒，會加重肝臟的損傷，增加肝臟代謝負擔；且，還會降低睡眠質量。
二不要：睡前情緒激動
睡前，情緒激動容易導致失眠。
若遇到煩心事，生氣發火了，很容易導致氣血紊亂，出現暫時性失眠。
三不要：睡前吃宵夜
睡前，吃宵夜會增加肝臟的解毒負擔，也會使胃腸消化不好，易出現消化不良。
肝臟要在丑時（凌晨1-3點）進行解毒，若吃宵夜，會誘發脂肪肝。
養肝就是養命，做好4件事，肝會越來越好！
第一件：多喝茶，減輕肝臟負擔
多喝茶水，可促進排毒，減少肝臟負擔，更有益健康。
用一些“藥食兩用”小植物，搭配泡水喝，是護肝不錯的選擇。
玲.雁.花，泡水喝，提高肝臟解毒能力，促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
玲.雁.花，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，玲.雁.花入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
所以，經常用其泡水喝，有助於促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。
第二件：心情好，肝會更好
中醫認為，“肝主疏洩，其志在怒” 肝，喜舒暢，而惡抑鬱。
所以，保證好的心情，利於養肝，還利於身體健康。
而，經常生氣、生悶氣、發怒的人，容易出現肝臟氣血瘀滯，疏瀉不利，失調傷肝。
生氣是“百病之源”，“怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生”。
所以，生氣了，也要學會自我反省，把不好的情緒控制住，要發火前，最好先停下手下的事情，去做別的事，分散注意力。
第三件：戒菸忌酒
抽菸喝酒，對身體都有傷害。
吸菸最傷肺，喝酒最傷肝，二者一起，危害更大。
長期吸菸，體內毒素會留存很多，導致血管收縮，引起心臟供血減少，是肝臟內血液不充盈。
而喝酒後，酒精進入肝臟解酒，需要更多血液參與其中。
若酒精分解代謝不能完全，就會成中間代謝產物乙醛，乙醛具有毒性，會毒害肝細胞，誘發酒精性肝炎等。
所以，戒菸忌酒，對身體有很大好處。
第四件：運動起來，遠離脂肪肝
多運動，利於促進血液迴圈，排出毒素，減少肝臟負擔，還能很好促進熱量消耗，預防肥胖、脂肪肝。
建議，每週運動3-5次，每次運動30分鐘以上，儘量微微出汗，避免大汗淋漓。
慢跑，是比較容易、易堅持的運動。
有規律的慢跑，能使體內的新陳代謝加快，延緩身體機老化的速度，還能有效減輕心理壓力。
肝臟，是人體重要的解毒器官，機體內產生的毒素和外界入侵的毒素，都靠肝臟進行解毒。
好比一個巨大的“化學加工廠”，每天為身體合成所需營養。
但，肝臟，是唯一沒有末梢神經的器官，受損了，不會“喊痛”，俗稱為“啞巴器官”。
肝臟發生病變，身體感覺到不適，說明肝功能可能受損了。
肝功能好的人，晨起後會有4個表現，若佔2個以上，恭喜你肝還不錯
表現一：一身輕鬆、精神抖擻
經過一宿的休息，肝臟進行解毒，將毒素及時排出，身體會感覺到一身輕鬆、精神抖擻，一天的狀態都很不錯。
表現二：沒有眼乾、眼屎
早上起來後，沒有眼乾、眼屎，說明身體內沒有肝火。
中醫認為“肝開竅於目”，若一清早就眼乾、眼紅，甚至有眼屎，可能是肝火太旺了。
表現三：沒口苦、口臭
閉著嘴巴睡了一宿，口腔內會有很多細菌，一張嘴說話，會有一股異味。
若沒有口苦、口臭，說明肝臟代謝還挺好，肝臟解毒作用不錯。
若血液中尿素氮和氨含量增加，早起後，一張嘴，出現腐臭的口臭味，說明肝臟解毒不好。
表現四：一覺睡到天亮
有些人能一覺睡到天亮，睡眠質量好，說明肝臟排毒也不錯。
而有些人一到凌晨1-3點左右就行，之後很難再入睡，這種情況，要注意肝臟功能。
肝功能受損，有很多原因，可能是併發症引起的，而主要是不良習慣導致的。
若你的肝還不錯，記住：睡前有“三不要”
一不要：睡前喝酒
睡前喝酒，會更加傷肝，因為酒精進入體內，約90%由肝臟代謝。
睡前喝酒，會加重肝臟的損傷，增加肝臟代謝負擔；且，還會降低睡眠質量。
二不要：睡前情緒激動
睡前，情緒激動容易導致失眠。
若遇到煩心事，生氣發火了，很容易導致氣血紊亂，出現暫時性失眠。
三不要：睡前吃宵夜
睡前，吃宵夜會增加肝臟的解毒負擔，也會使胃腸消化不好，易出現消化不良。
肝臟要在丑時（凌晨1-3點）進行解毒，若吃宵夜，會誘發脂肪肝。
養肝就是養命，做好4件事，肝會越來越好！
第一件：多喝茶，減輕肝臟負擔
多喝茶水，可促進排毒，減少肝臟負擔，更有益健康。
用一些“藥食兩用”小植物，搭配泡水喝，是護肝不錯的選擇。
玲.雁.花，泡水喝，提高肝臟解毒能力，促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
玲.雁.花，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，玲.雁.花入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
所以，經常用其泡水喝，有助於促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。
第二件：心情好，肝會更好
中醫認為，“肝主疏洩，其志在怒” 肝，喜舒暢，而惡抑鬱。
所以，保證好的心情，利於養肝，還利於身體健康。
而，經常生氣、生悶氣、發怒的人，容易出現肝臟氣血瘀滯，疏瀉不利，失調傷肝。
生氣是“百病之源”，“怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生”。
所以，生氣了，也要學會自我反省，把不好的情緒控制住，要發火前，最好先停下手下的事情，去做別的事，分散注意力。
第三件：戒菸忌酒
抽菸喝酒，對身體都有傷害。
吸菸最傷肺，喝酒最傷肝，二者一起，危害更大。
長期吸菸，體內毒素會留存很多，導致血管收縮，引起心臟供血減少，是肝臟內血液不充盈。
而喝酒後，酒精進入肝臟解酒，需要更多血液參與其中。
若酒精分解代謝不能完全，就會成中間代謝產物乙醛，乙醛具有毒性，會毒害肝細胞，誘發酒精性肝炎等。
所以，戒菸忌酒，對身體有很大好處。
第四件：運動起來，遠離脂肪肝
多運動，利於促進血液迴圈，排出毒素，減少肝臟負擔，還能很好促進熱量消耗，預防肥胖、脂肪肝。
建議，每週運動3-5次，每次運動30分鐘以上，儘量微微出汗，避免大汗淋漓。
慢跑，是比較容易、易堅持的運動。
有規律的慢跑，能使體內的新陳代謝加快，延緩身體機老化的速度，還能有效減輕心理壓力。