寶寶的睡眠狀態就是媽媽孕期帶給他的作息習慣。如果你遇到了睡渣寶寶，請反思自己孕期的作息，手動無奈。

一般來說，孕期作息良好的媽媽，寶寶哄睡是件非常輕鬆的事情，在寶寶睡前把他餵飽，並且不要跟寶寶玩會令他興奮的遊戲，把燈光調暗，陪寶寶一起安靜下來，一般不超過15分鐘寶寶就會睡著。

如果是哄睡困難戶寶寶，那麼這個時間就不太容易估算，有可能會長達一個小時甚至更長。媽媽可以慢慢重新為寶寶建立習慣，比如每天定點帶寶寶上床（白天覺多的寶寶可以適度減少白天的睡眠時長），營造好睡眠氣氛，在這個時間段就要減少跟寶寶的互動，讓寶寶即使睡不著也不再興奮的交流，慢慢進入睡眠狀態。

一旦寶寶形成新的睡眠習慣，媽媽也不要高興太早，因為這種情況會有反覆，媽媽一定要多堅持一段時間，幫寶寶強化習慣。

睡眠對於嬰幼兒來說相當重要，影響著寶寶的大腦和身體發育，這都是毋庸置疑的。但是哄寶寶睡覺那還真是一個苦差事，對寶媽以外的人來說，可以說的上是難上加難了，尤其是在寶寶認人階段，所以培養寶寶自主睡覺還真得從娃娃做起。

首先，注意寶寶瞌睡訊號。比如出現寶寶打哈欠、揉眼睛、撓耳朵或者較平常狀態相對煩躁等狀態時，要儘量讓寶寶上床睡覺了，避免出現過度疲勞而難以入睡了。

其次，要營造良好的睡眠環境。哄寶寶睡覺時儘量保持房間安靜，其他人不在房間內吵鬧。同時應及時調整房間光線，如果是白天建議拉上窗簾，晚上的話要及時關燈，儘量不開小夜燈。儘可能不在嘈雜的環境中哄寶寶睡覺，除非寶寶特別困，已經快睡著了，又無法改變噪音汙染的情況下。

另外，寶寶太冷、太熱、過飢、過飽、尿不溼是否及時更換都會影響寶寶睡覺質量，這就需要我們根據當時的情況結合寶寶自身情況把握了。平常很多家長都是用搖晃或餵奶的方式讓寶寶睡覺，其實這也沒錯，可能其他方法不管用才這樣的，偶爾還可以，但是千萬不要形成習慣，影響孩子的生長會發育，尤其是搖晃入睡，寶寶太小，大腦尚未發育成熟，切不可猛烈搖晃。

此外，還要注意寶寶臨睡之前，不要讓他玩的過於興奮或者處於哭鬧狀態，儘量安撫一下情緒，使寶寶平靜放鬆下來，自主入睡。

最後，祝願看到此文的朋友們的寶寶，都是可以自主入睡的天使寶寶

寶寶還小的時候，睡覺就是一件大事，家長總是會想方設法的哄寶寶睡。但是，哄寶寶入睡時，這4種方法不能用，自己累得要命不說還坑娃。

1、奶睡

大多數寶寶6個月後可以整夜連續睡覺，不需要額外餵食了。但是有些媽媽不放心，擔心寶寶半夜餓，會哭鬧，所以睡覺的時候還是會給寶寶餵奶，讓寶寶奶睡。但是奶睡對寶寶傷害很大的。

一方面奶睡會讓奶液殘留在口腔裡，對寶寶牙齒不好，另一方面奶睡的時候，寶寶的頭經常偏向一方，很容易睡偏頭，時間久了不利於漂亮頭型的穩定，寶寶最好的睡眠方式，還是要在一個安靜的環境下在床上正常睡覺的，最好給寶寶準備個好的矯正枕頭，以免出現奶睡時的這種情況。

2、搖睡

這是很多家長都習慣的方式，就是哄寶寶睡覺時總是喜歡把寶寶抱起來，搖一搖，晃一晃，或者把寶寶放在搖籃裡搖晃。但是用這種方法很容易出現寶寶不抱不睡，一停下來寶寶就醒的情況。家長就是給自己挖坑，自己的睡眠得不到保證。更嚴重的是，如果搖晃孩子的過程中沒有掌握好力度，寶寶很容易患上搖晃綜合症，造成嚴重的腦損傷。

3、摟睡

很多媽媽不放心寶寶一個人單獨睡，就會摟著寶寶睡，但這種方法也是不可取的。媽媽摟著寶寶不僅不利於寶寶舒展身體，影響血液迴圈。而且媽媽摟著寶寶睡，會使寶寶很難呼吸到新鮮空氣從而影響寶寶身體發育。

4、亮燈睡

寶寶還小，夜裡情況比較多，很多媽媽都會選擇開著燈以方便隨時檢視寶寶的情況。但是一定不要整晚都開著燈，因為任何人工光源都會對寶寶產生壓力，讓他睡不安穩。同時寶寶在這種光源下入睡，增加將來患近視眼的機率。

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我家寶寶，睡覺沒有超過半小時的，只要說通，願意睡覺就五到十分鐘就睡著了……

睡眠是寶寶發育成長重要的一項，晚上十點到清晨都是發育的的關鍵，休息好了，各種精神狀態就好，吃嘛嘛香，能發育不好嗎？是吧