產後順產7天后及時用收腹帶，不僅快速收肚子，還能促進惡露排出。

雖然坐月子，在飲食方面要注意不要過於油膩，不利於瘦身，更容易會堵奶。多喝白開水奶水也會多，重要的是沒有脂肪

順產七天，剖腹產15天做凱格爾運動，收腹提臀效果明顯。我坐完月子出來肚子收了很多。兩個月基本上很平。

月子期間也要多走動，不要老是躺著，走走也能促進惡露排出。

方法都是大同小異，重要是能堅持✊下來

生完孩子肚子鼓脹、沒有以前光滑平順是很多媽媽的苦惱。孩子在媽媽肚子裡待了十個月，媽媽肚子被撐到極限，生完立刻凹陷，甚至出現斑紋。就像漏氣的氣球一樣，怎麼看都是褶皺。

要想肚子光滑平順，就應該早作準備。

1、孕期堅持做好防護措施。懷孕期間可以塗抹防妊娠紋的乳液。

2、生完孩子後可以使用收腹帶進行輔助。

3、產後堅持鍛鍊，可以少量走動，傷口恢復後可以適量堅持做一些產後塑身瑜伽。

4、產後雖然哺乳，也要注意不能暴飲暴食。飲食要規律。

5、媽媽要有耐心，不能想著一蹴而就，恢復需要時間，有些長達1年多。

媽媽可以根據個體情況可選擇不同的有氧運動，當然最主要的還是堅持，這樣才能有效消除肚子上的贅肉。女性產後使用收腹帶也是很有效腹部減肥方法，特別是使用專業功能性收腹帶，其內含有紅花、鹿胎粉、益母草、三七等天然草本中藥成分，不僅有助於縮瘦腹部，還對產後擴張的子宮、產道及生理恢復有良好作用。

生完孩子後，肚子為什麼還是很鼓？做好哪些事對恢復肚子收縮子宮會管用？

生完孩子之後，因為我們的肚子還未完全恢復，不光是子宮未收縮到原來未懷孕期的大小，而且肚子在孕期被孩子撐大後，面板也未能一下子就回復彈性，且十個月的營養除了孩子吸收的部分，還有大部分都被肚子留在了肚皮上。所以肚子鼓也是很正常的。做好哪些事對恢復肚子收縮子宮會管用？

1.早開奶，早吸吮

寶寶的吸吮可以增加，刺激子宮，提高子宮的收縮頻率，使子宮快速恢復孕前狀態。當然產後有的醫生會建議你打宮縮針，對於子宮的恢復也是很好的，還可以止血。

2.早下床，早運動

早下床，早運動，這個對於我們產婦來說，不能說非常痛苦，但也不舒服。本身身體虛弱不說，而且還有傷口牽扯的痛。特別是剖腹產，麻藥過後的傷口疼痛更是難受，下床真的很困難，但是沒有辦法，如果拔了尿管，下了止痛棒醫生就會要求你儘快下床，也是為了幫助產婦儘快恢復身體，增加血液迴圈，刺激新陳代謝。所以前十天的下床運動，確實需要勇氣。

3.收腹帶

收腹帶以舒適透汗為主，每天的穿戴時間不宜太長，吃飯前後，睡覺都要解開。

4.飲食

飲食要清淡，太油膩，辛辣刺激的食物儘量不要吃或少吃，以免造成再次脂肪堆積。

5.按摩

這個需要早上醒來之後，可以喝杯水，然後揉腹或拍打肚子，一是可以排宿便，二是可以使面板更有彈性。

1生完孩子後，肚子仍然很大的孕媽們，注意月子期就一定要用束腹帶捆綁，這樣能防止內臟下垂，有效恢復腹直肌分離。

2月子期間休息好了，注意飲食葷素搭配，最好自然母乳，把自身的營養物質轉化為母乳給寶寶喝,堅持下來，肯定能瘦身瘦肚子。

3出了月子後，注意適量運動，我生寶寶時160斤，出月子後還有130斤。但小孩自己帶，熬過缺覺少眠時期，寶寶6個月就只剩100斤了。自然肚子也瘦下來了。

生完孩子肚子很鼓，一個是孕期囤積的脂肪，導致肚皮變大，腰圍增加，腹直肌分離，腹壁鬆弛等，還有剛生完子宮還沒有恢復到正常大小，剛生會鼓一些。

子宮很好的恢復，需要堅持餵母乳，餵母乳可以幫助子宮收縮， 很多媽媽都有感覺，餵奶的時候肚子都在隱隱作痛，子宮收縮的感覺比較明顯。

想要很好的恢復肚子，達到瘦身的效果，需要做到以下幾點：

第一、還是要堅持餵母乳，餵母乳可以幫助燃燒卡路里；

第二、需要合理均衡的搭配飲食，少吃一些油脂成分高的食物，多吃一些優質蛋白，像魚肉、牛肉、蝦肉等，營養又健康；

第三、產褥期要適當下床走動，不能久坐和久躺；

第四、產後42天及時去醫院複查，做好產後恢復，生產對盆底肌、腹直肌、骨盆都會造成影響，內部修復非常重要，由內而外的修復，才會讓產後媽媽的身體儘快恢復到理想狀態。