對於現在高速發展的這樣一個社會，每個晚上不止你一個人，內心會空落落的，其實有成千上萬的人都會有這樣的夜晚。

這是一種很普遍的心理現象，其根源最重要的是原因，對自己生命的意義和價值的不清晰和無力。

我也有過這樣的時候，但最重要的是一點是從這種空虛或者是空嘮嘮的感覺裡面去找到自己真正在這一生想去做的事情。

雖然現在現狀不允許，但是請相信我去做你真正熱愛的事情的時候，你內心的那種充實感和滿足感提升上來，夜晚會睡的，越來越香甜。

另外的方法可以每天給了自己半個小時的時間，靜坐，另外半個小時時間運動，讓自己的生命在這種動靜之間去感受到一種不一樣。

空嘮嘮的感覺一般是指沒有著落、沒有依靠，是一種孤獨的表現。

這著著落和依靠，可以是成人、孩子、老人，也可以是某種事物。比如一個家中有孩子和老人需要照料的人，他每天工作和照料任務很繁忙，幾乎圍繞著家人生活，這也是一種依靠。不管孩子和老人能在實際上給自己幫助多少，但心裡充實一些。

所謂的事物也是一種依靠和著落，比如聽音樂、喝茶、養花、養寵物等等，每天做一做這樣的喜歡的事情，繁忙了一天，心靈可以得到休息、寧靜和安定。這樣有事情做，就不會心裡空嘮嘮的。

如果樓主經常夜晚內心空嘮嘮的，那是不是說明自己的生活比較孤單，興趣愛好也不是太多，內心感覺虛空沒有依存呢？

如果是情感上處在空白期，建議可以適當交友，從中找到自己合適的伴侶。同時可以多發展一些自己的興趣愛好，兩個人的時候，相互照顧；一個人的時候，讓時間充實起來。太陽每天都是新的，月亮每天也是新的，生活充實起來，無論是一個人過，還是兩個人過，人生都會更有意義。

從醫學角度上回答，有四個原因：

1、屬於心理問題，只要克服心裡因素自然會好。建議你保持心情舒暢，放鬆心情，保持樂觀，多溝通交流。多鍛鍊增強免疫力。

2、生活沒有寄託或目標，那麼在心理上，會覺得空虛寂寞。建議你制定目標，勇敢行動，充實自己的生活內容，積極參加集體活動，保持生活的規律。

3、有點輕微的抑鬱，有可能就是壓力太大，心情不好導致的。建議你沒事做的時候就出門散散心，最重要的是緩解自己的壓力，不要讓自己精神受累，找同學朋友聊聊天，放鬆一下。

4、考慮您是沒有事情可做心理比較空虛導致。建議您可以聽聽音樂陶冶情操，看看書，培養一些興趣愛好，多出去走走，保持心情舒暢。

從生活上來說： 在這複雜的社會中我們要學會處變不驚，不要讓自己迷失了方向，傷心和委屈的時候，就嚎啕大哭。哭完洗洗臉，擠出一個微笑給自己看。給自己一個遠大的前程和目標。記得常常仰望天空，但也不要忘記仰望天空的時候也看看腳下。 心裡不痛快的時候，就假裝自己很高興，面上歡喜了，反過來也會讓心裡好受很多。

我喜歡森林，喜歡樹，喜歡他們默默的精神。 一棵小樹苗， 吸取大自然的靈性 ，均沾雨露 ，日曬風吹 ，雨霜雪打 ，無不傲挺的獨自面對 ，深深地紮根 ，硬硬的扎入土地 ，孤獨是常有的事 ，身邊的參天 ，是一種羨慕與迫切 ，就和人一樣 ，一天天 ，一年年 ，枝繁葉茂 ，參天大樹遠望去 ，更多的是偉岸 ，一種大氣，一種堅韌 ，默默地汲取 ，我要長成一棵樹 ，那樣我就能默默的 ，一點一滴的吸取營養和水分 ，養精蓄銳 ，厚積薄發 ，可是我現在只是一株小草 ，一株無人問津的小草 ，生命力頑強的小草 ，為什麼你的心總覺得空嘮嘮的？ 那是因為你好久沒給自己營養了 ，一定要記得多給自己一些營養。

夜晚空落落的解讀

夜晚常常是安靜的，是遠離了一天的喧囂，獨自跟自己相處的時刻。當跟自己獨處開始感到空虛、焦慮甚至非常難熬的時候，可能就是跟自己的關係出了問題。

要麼忽略了自己很久，與自己斷聯了；要麼不太接納現在的自己；甚至不能面對那個卸掉白天面具後真實的自己。

具體是哪一種，需要自己真的去覺察一下。無論哪一種，都需要重新面對與自己的關係。

治標的方式：轉移注意力，將自己從這種空落落的狀態中拽出來，不去面對。會暫時有效，但這個感覺隨時會再降臨。

治本的方式：抗住這種空落落的狀態，嘗試著跟自己對對話，聽聽腦子中的聲音：此刻到底發生了什麼，這個感覺到底在給自己什麼啟示。找到了源頭，方法自然也就有了。