首先我先要對你說一下，要忘記一個人，或者要忘記一段感情是不容易的。需要我們為之付出很多。有人曾經說過，人不可能忘記自己愛過的人，因為一旦忘記了，那就不是愛。如果仔細思考一下，還是覺得會有道理的。所以你不必為你忘不掉一個人而自責，苦惱。但是忘不了我們不想記著的，又會非常不舒服，因此我們還是要試著忘記或是看淡。

1.要忘記一個在自己心裡佔分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以透過注意力轉移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找點開心的事做，多看些幽默的書刊，放鬆自己。看些喜劇片，使自己放鬆。聽聽音樂,切記不要傷感的.出去交遊!

2.你可以反問下自己，你是對他（她）的愛，還是為了讓自己度過寂寞？至於你越想喜歡他（她），可能是觸情生情，你可以少在生活中或言情劇中看一些情侶的親密。

3..時間是會讓你忘記她（他）的，最好讓自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一個城市生活，最好你去結交一些新朋友，也許哪一個就是你今後的最愛。其實不用特意去忘記她（他），因為你越想忘記，在你想忘記的時候，你下意識的又會想起她（他）。你可以去回憶她（他）的一點一滴，回憶的時候，你會覺得你很開心，但你每天都回憶一點，每天都回憶一點，你就會發現，你的記憶慢慢記不得了，就像我們每天都吃三餐一樣，有時甚至早上吃的是什麼，你都會忘記了。千萬不要特意去忘記一個人，因為那樣你就會比以前更愛她（他），愛一個人容易，忘記一個人很難，想真正去恨這個人更難。你只要把想對她（他）的忘記交給時間來解決，就可以了，時間久了，你不忘也會忘了。

4..其實有時候你可以換一種思想：你愛她（他）!但有時,放棄是為了更好的選擇。一方面你可以尋找你自己的真愛，得到比她（他）更好的人。另一方面，你愛她（他），可你希望她（他）過得更好吧，也許她（他）離開了你過得比現在好，你其實應該高興的。

5.如果是那個他（她）是你的初戀，你也不要想得太多，因為有一些說法“說人怎麼忘記不了初戀，初戀是最美好的，最值得回憶的”這我不是那麼有資格反駁，但是我認為有一些人就是受這些思想的左右，收到了一些所謂的心理暗示，其實很簡單的事都變複雜了，切忌，不要隨波逐流。而且許多人在經歷了第一次的分手後，總會感到不知所措，那是在得到了第一次愛情的洗禮，沉醉在其中，美好的感覺在迴盪，縱然瞬間失去，總會有些不適，但是在你以後再一次獲得愛與被愛的感覺時，或許這種氛圍又回來了。

既然已經十一年了都忘不掉，那為何又非要強迫自己忘掉呢？

初戀是每個人最美好的東西，雖然不一定是最美好的回憶，但絕對是每個人最深刻的記憶。

哪怕是後來再有經驗的感情老手，他在初次戀愛的時候都顯得那麼稚嫩，就算他後來能輕易縱橫於百花之間不沾身，在初次戀愛的時候他都有可能是被別人拋棄的物件。

越是深刻的記憶就越難忘掉，也許這份記憶可能並不那麼美好，可那個給我們留下記憶的人卻一直縈繞在我們的腦海中不能釋然。

“初戀”的時候最單純，也許我們並未抱著任何長遠的打算，但卻投入得那麼深，那麼真，那種投入，哪怕是時隔多年以後我們依然能清醒的記得。

既然沒有和初戀的人走到最後，不論原因是什麼，想必都是遺憾的，相較於多次戀愛才能結婚而言，更多的人願意和初戀的人相守到老。

其實，這段感情既然刻骨銘心，那又何必要把它（她）忘掉，這麼多年過去，想必不論是你或她都有了自己全新的歸宿。

就如同“醫生”在《十年》中所唱的那樣，十年之後我們是朋友 還可以問候 只是那種溫柔 再也找不到擁抱的理由 情人最後難免淪為朋友

你需要做的，只是在你們兩人以後再有機會見面的時候能把持住自己而已。既然千方百計都忘不掉，不如讓她成為自己最美好的記憶。

首你要先調整好你的狀態，我們都知道初戀是最美的，也是最難忘的，也是最讓人頭疼的。既然你們已經不能在一起了，你應該把這種刻苦銘心的愛愛轉化為一種對你們曾經美好的回憶。要知道初戀是人生最美好的愛戀。你更要明白，初戀只是你生命中最美的之一但並不是唯一。你要相信時間的力量，不必刻意去忘記，越刻意反而越深。你現在唯一要做的事情就是好好地過你自己的日子，該吃吃，該玩玩。有興趣了可以去接觸其他異性。總之就是你要正常的生活，然後走著走著，你會發現，曾經多麼刻苦銘心想要忘記卻忘不了 的人，在不知不覺的情況下丟了。時間可以沖淡一切，現在難受的話可以找點其他的事轉移注意力，不要老鼠沉澱在自己的思緒中，也不要總回憶以前的畫面。記住前面的路會更精彩。時間可以讓你忘記一切。