人睡覺時打呼嚕很多人都覺得這是一件很正常的事情，但其實嚴格意義上來說睡覺打呼嚕是一種病，而且這種病對人體的危害還非常大，如果稍不留意，就會導致出現猝死的情況，所以希望患者和家屬平時一定要多留意，一旦有異常，一定要儘早治療。

睡覺打呼嚕是很多人都會有的，而且睡覺打呼嚕也是分很多種情況的。比如很多人因為白天過於疲勞就會導致晚上睡的很香，就會出現打呼嚕。其實還有一些人是因為遺傳所致，另外還有一些人是因為身體存在問題，繼而出現打呼嚕的情況。因此下面的這篇文章就是為大家詳細的介紹關於睡覺打呼嚕的一些情況，希望可以給大家普及一點相關常識。

很多人對於睡覺打呼嚕不以為然，覺得這是件很正常的事情，但其實這是一種非常錯誤的想法。打呼嚕其實對健康來說是非常有影響的，所以可以說睡覺打呼嚕就是一種病，但可能這種病也是有輕重之分的。

通常當患者出現打呼嚕的時候，那麼同時他的睡眠呼吸就會出現暫停，而這個時候患者的大腦和血液中的血氧含量就會下降，就會很容易造成高血壓、高血脂等症狀。而且如果患者的睡眠呼吸暫停時間過長，還會引發猝死的情況出現，所以患者一旦出現異常，家屬們一定要引起重視，並及時去醫院檢查。

一般來說並不是所有睡覺打呼嚕都是危險的，打呼嚕也是可以分成幾種型別的。如果患者只是普通單純是鼾症，打呼聲很平衡，中間也沒有出現呼吸暫停，那麼這種打呼嚕就不是病。比如很多人因為身體勞累，喝酒過度就會出現這種打呼嚕，那以這些情況就不需要進行治療。通常很多人睡覺打呼嚕往往自己都是不知道的，所以這個時候家屬就一定要留意，如果患者出現的呼嚕聲和以往不一樣，那麼就一定要注意了，必要時一定要叫醒患者，以免對生命造成一定的威脅。

你好朋友，睡覺打呼嚕醫學上稱之為“呼吸暫停綜合徵”，說明我們的身體健康已經有問題了，應該趕快注意自己身體健康了！

說到打呼嚕，我經常能想到年輕求學時的同學。

那是几几年有點記不清了，但確實是我第一次遭遇打呼嚕的騷擾，我這人的睡眠質量不高，剛開始那段時間備受煎熬，通常屋裡所有人都睡了我還醒著。實在受不了我就爬起來下床看看書之類的，等他什麼時候不打了我就回去睡覺，最晚的一次熬到了四點多，後來真的是很無奈了，自己做了簡單的耳塞，開始一段時間用著還可以，起碼能安心睡覺了。但是感覺時間久了，我的耳塞都已經抵擋不了響亮的呼嚕聲，那時候什麼都不懂，覺得打呼嚕最大的壞處是對周邊人的影響，但隨著年齡的增長、學識的增加，我才瞭解到“打呼嚕最大的危害，其實是對患者自身的風險”。

打呼嚕是一種病，是指呼吸時氣流使懸垂組織震動發出聲音。懸雍垂、扁桃體過大或腫大，舌部過大，上呼吸道肌肉組織鬆弛，頸部脂肪壓迫呼吸道等均可引起打鼾，打呼嚕的危害有很多，嚴重可危及生命，需要及時治療，

遺尿：夜間睡眠遺尿、夜尿增多。

頭痛、記憶力減退：早上起床時有頭痛，倦怠，過度嗜睡，記憶力減退，注意力不集中，工作效率低下，行為古怪;

多夢：夜間不能夠安靜入睡，躁動，多夢，張口呼吸，呼吸有時候停止，夜間有憋醒的情況。

猝死：輕度的打鼾對人體健康影響不大，但是需要引起關注的是睡眠中伴有呼吸暫停的打呼。它不僅會導致不同程度缺氧，久而久之還會引起人體內激素分泌功能紊亂，從而造成多種系統、組織器官的損害，尤其對心血管系統損害甚大，可引起高血壓、冠心病、腦梗、中風、性功能障礙等，嚴重者可致夜間猝死。

選擇合適的枕頭

枕頭軟硬要適中，太軟，容易使脖子往後仰，形成頭部和脖子的自然彎曲，從而造成喉部肌肉緊張，造成打呼嚕。太硬，容易把脖子窩住，從而造成呼吸不順暢，也會造成打呼嚕，同時，枕頭的高度應該與自己一側的肩寬一致。

注意養成良好的生活習慣

平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒菸禁酒。經常鍛鍊身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過於激昂，睡覺時儘量採取側臥，不要採取趴臥、仰臥。睡覺時不要矇頭。

適量運動，降低體重

一般來說，肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多，較易呼吸不暢，所以最好減肥，而最健康的減肥辦法就是運動，不僅簡單還特別有效。