所有的水果都是有熱量的，桃子100克的熱量大約是60卡路里，在水果中的熱量是不算高的，但是你有個前提是，你在減肥，如果想快速減下來的話，這些甜味水果最好少吃，多喝白開水，多運動，很快就能瘦下來。

可以吃桃子，桃子熱量低，含糖量也低，減肥期間是可以吃得，雖然熱量和含糖量低，也要適量吃，桃子也含糖分的，不要晚上吃，儘量白天吃，晚上吃會影響你的體重及代謝。

除了桃子，比如，蘋果，提子，聖女果，雪梨，李子等，這些水果熱量和糖分比較低，在減肥期間可以當下午茶食用，或者上午的10點也可以，每次一個即可。

比如，榴蓮，荔枝，牛油果，椰汁，芒果，哈密瓜，紅棗等，這些水果含糖及熱量比較高，建議減肥期間少吃或者不吃，尤其是榴蓮，熱量最高，建議減肥期間儘量避免。

減肥期間吃水果也要適量，水果雖好，但也有熱量和糖分，記得不要攝入過多即可。

我認為減肥不需要忌口，什麼都可以吃，最關鍵在於量的多少，適量的碳水+優質蛋白質+新鮮果蔬+少量的油，另外堅果可以是一小把，餅乾可以是幾塊 ，乾果可以是10幾顆

它是補肺的果食，得肺病的人宜吃。桃吃得太多後馬上洗浴，易使人患寒熱病。多吃生桃，會發熱膨脹，發丹石毒，以及長癰疔，有損沒有益，桃被列為五果中的下品就是根據此而來的。桃與鱉同食，患心痛。服術的人忌食。

主治瘀血血閉，腹內積塊，殺小蟲，止咳逆上氣，消心下堅硬，除卒暴出血，通月經，止心腹痛，治血潔、血秘、血燥，通潤大便，破瘀血，殺三蟲。每夜嚼一枚和蜜，塗手和臉，效果良好。主治血滯，肢體遊移性痠痛，肺勞病，肝瘧寒熱，產後血病。療崩中，破兩肋間積塊，辟惡鬼邪氣。

桃的熱量和減肥功效

別名：桃實、桃子

熱量：48大卡（100克可食部分）

分類：水果，核果類

桃為薔薇科植物或山桃的成熟果實。原產中國陝西、甘肅一帶。目前分佈很廣，主要產區是河北、山東、北京、陝西、山西、河南、甘肅、浙江等省市。根據分佈地區和性狀特徵，可分為北方品種群、南方品種群、黃肉桃品種群、蟠桃品種群和油桃品種群。

北方品種群果實尖端有突尖，果肉脆或柔軟多汁；南方品種群果實頂端圓，果肉柔軟多汁；黃肉桃品種群的果肉為黃色；蟠桃品種群的果實扁平形；油桃品種群果面光滑。

人們總是把桃作為福壽祥瑞的象徵，在民間素有“壽桃”和“仙桃”的美稱。在果品資源中，桃以其果形美觀，肉質甜美被稱為“天下第一果”。

營養價值

1.桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者；

2.桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物；

3.桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用；

4.桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療；

5.桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。

食用效果

桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經；

可斂肺生津、養陰斂汗、潤燥活血。

桃仁味苦甘、性平、有小毒；可活血消積、潤腸。

適用人群

一般人群均可食用

1.尤其適合老年體虛、腸燥便秘者、身體瘦弱、陽虛腎虧者食用；

2.內熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃，嬰兒、糖尿病患者忌食。

在減肥過程中，是可以吃桃子的。桃子作為一種熱量低的水果，在對減肥是有幫助的。100g的桃子的熱量約是42大卡，一顆正常大小的桃子能吃的部分大概是172g，熱量大概是90大卡左右，可以說是熱量很低的水果了。

適合吃：蘋果、桑葚、獼猴桃、橙子、梨

減肥也可以桃子的哦，桃子中纖維素含量豐富，減肥的時候食用可以增加飽腹感，還可以促進胃腸蠕動，對於減肥是有幫助的。另外吃桃子還可以補充維生素和礦物質。

需要注意的是，雖然桃子熱量不高，但是過量食用也會導致熱量攝入過多，引起脂肪堆積。所以，千萬不要貪吃啊，想減肥，就一定要管住嘴，邁開腿！！！