不做夢是身體好的表現，可以一覺睡到天亮，這是好事呀。

如果你確實想要體會做夢帶給你的美好感覺，你可以眯上眼睛，想想自己五年後某一天生活的樣子，想的內容要越具體，越詳細。細到天空的顏色，你穿什麼顏色，什麼樣式的衣服，你和誰在一起做什麼，最好能有細節圖。你的心情，你的感受，這些都是你最喜歡的樣子。

這不是你最想要做的夢麼？

把手放胸口睡覺，對心臟有壓迫感一般晚上睡覺都會做夢。。最近一直做夢和睡覺習慣。。也有關係。。哎，不做夢睡覺令人羨慕啊。。

做夢是在淺睡眠時出現的，人的睡眠是深睡眠和淺睡眠交替進行的。

淺睡眠時大腦皮質部分處於工作狀態，做夢越多則說明淺睡眠時間越長，休息也就越不好。

所以想做夢要從改善生活習慣、增加點生活壓力。

睡前多折騰，讓自己更多的保持在淺睡眠狀態。

比如，看書、打遊戲、運動、聊天

抱著一種興奮的狀態和壓力狀態去睡覺，

你就很容易做夢了。

做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。

做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛鍊腦的功能。

他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。 如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。

休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有藉助睡眠時做夢來鍛鍊自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。

例如，俄國著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，苯分子的環狀結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的。

根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。

從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。 中國古代有句話說：“盲人無夢、愚夫寡夢。”這話雖有點武斷，但也從一個方面說明了見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想象能力較豐富的人。

當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。

做夢也應像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。 驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。

一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。

神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展

許多人都認為無夢才是好事，很多夢的人表示煩惱太多。但是，最近美國對於「做夢」這件事有了突破性的研究發現，他們發現在做夢的過程，我們的腦細胞變得更加活躍，還能刺激抗老激素的分泌來 預防老人痴呆的產生。研究中還發現，對於白天生活壓力比較大或情緒不穩定，又不願意說出來的人而言，可以藉由睡眠前，給自己心理暗示，讓白天的不痛快或壓抑從睡夢中釋放掉，第二天醒來後，心情和精神反而更好。

這些研究得出一個結論：「一直無夢的人，並不是想得開的人，而是更加容易老化的人」。這樣的結論打破了我們過去認為「沒做夢就是身體好，沒煩惱」的迷信。

在睡覺前，給自己一個心理暗示，讓自己一整天的疲累、煩亂、情緒等等，在夢境中釋放掉。記得，醒來可千萬不要用力去回憶夢境哦！別把不愉快釋放掉的一切，重新找回哦！

所以啊！趕快為自己「造夢」吧！

集中精力去做一件很難的事情，持續不斷的去想去做，不出一個月，就會夢到與此事相關的內容

所謂：日有所思夜有所夢

人是不可能不做夢的，只是你不記得了。建議你有興趣可以網上了解一下睡眠科學的相關文章和腦科學關於夢的研究。人睡覺時大腦是在交替活躍中的，其中有快速眼動期和慢速眼動期，對應著不同的腦波。 建議你可以買一些監測睡眠的手環甚至是腦波監測儀來觀察自己的睡眠狀況，甚至可以去一些睡眠改善中心睡上幾回，做一個完整的監測，你就清楚自己在睡眠期間自己的腦活動情況了