資料統計，中國患有高血壓的患者已高達2.7億人次，其發病率高達25.2%。
但，因高血壓在生活中很常見，很多人對此病並不是很上心。
血壓長期控制不當，會導致腦出血、腦梗等心腦血管疾病，甚至因此發生猝死。
高血壓為何會導致腦出血？
血壓長期過高，會導致腦部小動脈血管發生病理性病變，導致部分動脈血管壁發生玻璃樣化或纖維化。
甚至導致動脈局灶性出血、缺血以及壞死誘發腦梗的出現。
此外，患有高血壓的人情緒過於激動、勞累，導致本就脆弱不堪的血管在壓力的作用下破裂，導致腦出血的出現。
多發生在豆紋動脈、丘腦穿通動脈、丘腦膝狀動脈、脈絡叢後內動脈等部位。
血壓高的人，身體若有"1麻1紅1疼"，儘早就醫，警惕腦出血
1麻——四肢麻木
對於高血壓患者，很容易導致身體出現發麻的現象。
血壓過高會誘發血管痙攣收縮，血液粘稠度增加。
此外，老年人血液迴圈本就緩慢，會進一步導致給大腦供血較慢，從而出現四肢麻木僵硬的現象。
此外，長期服藥的高血壓患者，也會出現藥理性局部發麻的表現。
但，無論是哪種發麻，一定要提高警惕，及時就醫檢查。
1疼——頭痛欲裂
俗話說"通則不痛，痛則不通"。
疼痛是多數疾病爆發前最為典型的症狀之一。
對於高血壓患者來說，若經常性的出現頭痛欲裂，且由間歇性的頭痛轉變為持續性的刺痛。
同時，還伴有頭暈、眼前發黑等不適的表現。
此時一定要提高警惕，這可能是腦出血的前兆，應及時就醫檢查。
1紅——流鼻血
高血壓患者，若出現頻繁流鼻血的現象，一定要提高警惕，可能是腦出血找上門。
此外，指甲下出現紅斑，也應注意，這兩種均是由於毛細血出血所致。
研究發現，高血壓者若頻繁出現流鼻血的現象。
那麼，半年內發生腦出血機率為60%以上。
血壓高的人，謹記"2多、3少"，輕鬆降血壓，人健康長壽
"2多"
1、多補充抗氧化劑
據美國加州大學研究顯示，經常補充抗氧化劑的人們，罹患腦梗機率更低。
抗氧化劑可以抵抗並消滅有害自由基對血管的破壞，增大冠脈流量、改善毛細血管脆性及脂質和甘油三酯在血管中的沉積，使血管更加"年輕"有彈性，預防動脈硬化以及高血壓慢性發作。
而抗氧化劑必須從食物中攝取。
生活中，雁臺菊、白茶裡面的茶多酚就屬於抗氧化劑。其中，雁臺菊屬於四大懷藥，茶多酚含量更豐富，每天6朵烹茶、煮粥，有利於輔助降低血壓，緩解頭暈頭痛，保護心腦血管。
2、多補充水分
水，是最好的稀釋劑，掌握好的喝水方式，有助於血壓的平穩。
①清晨起床要補水
晨起時，喝一杯白開水，可以有助於平穩血壓，降低心腦血管疾病的風險。
②晚上睡覺要補水
在入睡前的半小時內喝一杯溫開水，可以保證身體經過睡眠時，水分流失過多。
血壓高者，若撒尿時發現尿液特黃，應及時補充水分，勤喝水，每天應補充1500-2000ml。
④運動出汗要補水
運動後，水份丟失較為嚴重，容易導致血液粘稠度升高，促使血栓形成。因此，運動後要第一時間補水。
⑤一次不能喝太多
對於高血壓患者來說，喝太多的水會增加腎臟的負擔。每天喝水應小口，不要大口大口的喝。
"3少"：
1、少吸菸
研究發現，抽菸10分鐘，血壓會在短時間內升高10-15%，心率會加快約30%。
長期抽菸，會導致心腦血管出現障礙，增加高血壓性腦出血的風險。
2、少熬夜
若每晚睡眠的時間不足6小時，患上高血壓的風險是正常人的1倍。
此外，睡眠不足會刺激人體分泌大量的壓力激素，導致血管痙攣，誘發血壓升高。
因此，無特殊的事情，不要因為貪玩手機、看電視劇而熬夜。
3、少吃鹽
鹽，是高血壓的"禍根"。
因為食鹽中含有大量的氯化鈉，而鈉離子進入人體後，會升高血漿中鈉的含量，誘發細胞外液容量出現變化，繼而升高血壓。
因此，想要平穩血壓，平時應少吃鹹菜、燻肉等高鹽食物。
資料統計，中國患有高血壓的患者已高達2.7億人次，其發病率高達25.2%。
但，因高血壓在生活中很常見，很多人對此病並不是很上心。
血壓長期控制不當，會導致腦出血、腦梗等心腦血管疾病，甚至因此發生猝死。
高血壓為何會導致腦出血？
血壓長期過高，會導致腦部小動脈血管發生病理性病變，導致部分動脈血管壁發生玻璃樣化或纖維化。
甚至導致動脈局灶性出血、缺血以及壞死誘發腦梗的出現。
此外，患有高血壓的人情緒過於激動、勞累，導致本就脆弱不堪的血管在壓力的作用下破裂，導致腦出血的出現。
多發生在豆紋動脈、丘腦穿通動脈、丘腦膝狀動脈、脈絡叢後內動脈等部位。
血壓高的人，身體若有"1麻1紅1疼"，儘早就醫，警惕腦出血
1麻——四肢麻木
對於高血壓患者，很容易導致身體出現發麻的現象。
血壓過高會誘發血管痙攣收縮，血液粘稠度增加。
此外，老年人血液迴圈本就緩慢，會進一步導致給大腦供血較慢，從而出現四肢麻木僵硬的現象。
此外，長期服藥的高血壓患者，也會出現藥理性局部發麻的表現。
但，無論是哪種發麻，一定要提高警惕，及時就醫檢查。
1疼——頭痛欲裂
俗話說"通則不痛，痛則不通"。
疼痛是多數疾病爆發前最為典型的症狀之一。
對於高血壓患者來說，若經常性的出現頭痛欲裂，且由間歇性的頭痛轉變為持續性的刺痛。
同時，還伴有頭暈、眼前發黑等不適的表現。
此時一定要提高警惕，這可能是腦出血的前兆，應及時就醫檢查。
1紅——流鼻血
高血壓患者，若出現頻繁流鼻血的現象，一定要提高警惕，可能是腦出血找上門。
此外，指甲下出現紅斑，也應注意，這兩種均是由於毛細血出血所致。
研究發現，高血壓者若頻繁出現流鼻血的現象。
那麼，半年內發生腦出血機率為60%以上。
血壓高的人，謹記"2多、3少"，輕鬆降血壓，人健康長壽
"2多"
1、多補充抗氧化劑
據美國加州大學研究顯示，經常補充抗氧化劑的人們，罹患腦梗機率更低。
抗氧化劑可以抵抗並消滅有害自由基對血管的破壞，增大冠脈流量、改善毛細血管脆性及脂質和甘油三酯在血管中的沉積，使血管更加"年輕"有彈性，預防動脈硬化以及高血壓慢性發作。
而抗氧化劑必須從食物中攝取。
生活中，雁臺菊、白茶裡面的茶多酚就屬於抗氧化劑。其中，雁臺菊屬於四大懷藥，茶多酚含量更豐富，每天6朵烹茶、煮粥，有利於輔助降低血壓，緩解頭暈頭痛，保護心腦血管。
2、多補充水分
水，是最好的稀釋劑，掌握好的喝水方式，有助於血壓的平穩。
①清晨起床要補水
晨起時，喝一杯白開水，可以有助於平穩血壓，降低心腦血管疾病的風險。
②晚上睡覺要補水
在入睡前的半小時內喝一杯溫開水，可以保證身體經過睡眠時，水分流失過多。
血壓高者，若撒尿時發現尿液特黃，應及時補充水分，勤喝水，每天應補充1500-2000ml。
④運動出汗要補水
運動後，水份丟失較為嚴重，容易導致血液粘稠度升高，促使血栓形成。因此，運動後要第一時間補水。
⑤一次不能喝太多
對於高血壓患者來說，喝太多的水會增加腎臟的負擔。每天喝水應小口，不要大口大口的喝。
"3少"：
1、少吸菸
研究發現，抽菸10分鐘，血壓會在短時間內升高10-15%，心率會加快約30%。
長期抽菸，會導致心腦血管出現障礙，增加高血壓性腦出血的風險。
2、少熬夜
若每晚睡眠的時間不足6小時，患上高血壓的風險是正常人的1倍。
此外，睡眠不足會刺激人體分泌大量的壓力激素，導致血管痙攣，誘發血壓升高。
因此，無特殊的事情，不要因為貪玩手機、看電視劇而熬夜。
3、少吃鹽
鹽，是高血壓的"禍根"。
因為食鹽中含有大量的氯化鈉，而鈉離子進入人體後，會升高血漿中鈉的含量，誘發細胞外液容量出現變化，繼而升高血壓。
因此，想要平穩血壓，平時應少吃鹹菜、燻肉等高鹽食物。