記住2條一定會成功，第一條身邊常備一杯水，沒事就喝2口，不給自己渴的機會。你就不會想喝其他東西。第二條慢慢尋找替代品。把零食換成酸奶，水果，堅果啊什麼，當然也要適量。過段時間你會發現，幾個星期沒吃薯片，再次拿起曾經愛到不行的薯片放到嘴裡時，味道好像沒以前那麼好了，再次喝一口曾經不離口的可樂時，你會發現好難喝，其實簡單來說就是自制力。堅持就一定能成功

我忍不住。

我一邊吃，一邊扇自己大耳瓜子。

我一邊吃的香噴噴，一邊眼淚流不停。

我的大腦說，“不要吃，千萬不能再吃了。”

我的眼睛說，“我不吃，我就看一眼。”

我的鼻子說，“我也不吃，我就聞一聞。”

我的嘴巴說，“我真的不吃，我只嘗一口。”

我的大腦說，“嘴巴 ，你千萬不要嘗，一定要守住你的底線。”

我的手說，“我才不吃，我就摸摸他們手感怎麼樣。”

我的大腦說，“摸你大爺摸，滾犢子。”

我的手說，“你才滾犢子，我偏摸。”

然後我的手抓起了一隻雞翅膀，手感不錯呀捨不得放下。

我的大腦說，“摸完了趕緊放下呀，你看嘴巴都流出口水了。”

我的手說，“就你管的寬，你管我!”

然後他繼續拿著雞翅膀，然後一個不小心，“哎呀，怎麼塞的嘴巴里了？”

我的大腦說，“嘴，你快點吐出來，一口二兩肉。”

我的嘴巴含糊不清的說，“我就嚐嚐，我就嚐嚐，哎呀，不小心嚥下去了。”

大腦猝!

開吃!

大腦醒了!

痛哭流涕扇耳刮子!

此時此刻，我正在痛苦流涕扇自己耳瓜子。所以，親愛的朋友，請問你們是如何做到減肥的時候不吃的？

求幫助!!

　　在這樣一個時刻,想要減肥的女性就千萬得忍住了,管好自己的嘴巴,才能有效控制自己的曲線。解決方法有很多。

　　比如,給自己找點事做,最好是立刻就要處理完畢的,而且需要耗費一點時間的,忙碌可以使你錯開下午茶的飢餓時分。

　　如果不行,就先喝點水,因為此時身體很可能處於脫水狀態,這也會增加你的飢餓感,喝水可以增加飽腹感,就不那麼想吃東西了。實在饞得不行,那就吃一個蘋果,低熱量的攝入,又能透過咀嚼幫助放鬆神經,很有效哦!

　　另外,不含澱粉的大豆小零食也是個不錯的選擇,營養豐富又能補充身體的需要,讓你在嘴饞的時候,能毫無顧忌地“放肆”一把。

可以吃些低熱量的零食，減肥主要是健康，不是所謂的這不吃那不吃，在健康減肥的情況下，才能持續進行減肥，不然，你也堅持不了多久的哈。

人之所以想吃東西，一般有兩種情況：胃排空和血糖濃度低。

飯後一般胃排空的時間是3~4個小時，水份多的食物2小時左右就可以消化完了，油膩和硬的食物一般4小時左右就可以消化完，所以，人吃完飯以後3~4小時就會想吃東西，原因就是胃裡面沒有食物需要及時補充了。

1，吃飯的時候細嚼慢嚥，每口飯咀嚼10下，大腦讓胃部知道你已經吃夠了。

2，多吃低熱量蛋白質食物，低熱量優質蛋白質食物，能增加飽腹感，同時還能出現飢餓感，又能增加脂肪燃燒。

3，少量多餐，如果你減肥期間想吃東西，可以在上午的10點和下午的3~4點增加一份水果或者梳打餅乾或者酸奶，這樣既能補充能量，又能避免下一餐攝入過量。

4，多喝溫水，溫水是0卡路里的，補充足夠的水份，提升代謝和增加脂肪代謝速度。

減肥期間是要慢慢的過度飲食，你想吃東西是因為你之前吃的都是高油脂，高糖分，高熱量的食物，現在你飲食清淡，需要一個適應過程，良好的飲食習慣會讓你減肥成功，同時也讓你的身體更健康。

我的方法1:吃飯的時候故意和美女們座一起（注意觀察他們都吃得好少），所以自己也就不好意思吃了。2:身邊常備堅果，水果或酸奶。3:敲帶脈，3-4天后自己也就不怎麼想吃了。減肥貴在堅持，不為別的，為了更好的自己，一起加油吧！

我想著變瘦就能穿漂亮的衣服，很多人會羨慕你的身材，永遠不用擔心衣服穿到自己身上醜。實在忍不住就吃點佳顏果吧，吃起來和零食差不多，但是裡面的草本植物成分不但不會讓你長胖，還對瘦臉有很大幫助，可以吃點看看。